Fitness 2024, Novembre

Beaucoup de gens, assis sur le canapé, passent des heures à se demander s'ils doivent faire du sport ou non. Et dans la plupart des cas, ces réflexions se terminent par le fait qu'elles ont d'autres choses plus importantes à faire. Dans ce cas, une personne elle-même instille un sentiment de culpabilité dans sa tête et demain, tout se répétera

Tout le monde est habitué au fait que seuls les smartphones et divers équipements fonctionnant sur batteries ont besoin d'être rechargés. Mais notre corps aussi consomme de l'énergie ! Depuis l'enfance, tout le monde apprend à faire des exercices après le réveil, mais avec l'âge, la plupart des gens préfèrent dormir dix minutes plutôt que de recharger

La natation synchronisée est un sport incroyablement beau et spectaculaire. Et l'effet sur le public est produit non seulement par les belles filles, les costumes, les mouvements et la musique, mais aussi par la facilité même avec laquelle les filles dans l'eau peuvent travailler si harmonieusement et clairement, en exécutant des figures aussi complexes

Beaucoup de filles rêvent d'un corps mince et beau. Vous pouvez éliminer l'excès de graisse en utilisant une série d'exercices spéciaux. De plus, n'oubliez pas une alimentation saine et correcte. Seule une approche globale du problème peut être résolue en peu de temps

Les plis sur l'abdomen, qui apparaissent à la suite d'une perte de poids rapide après l'accouchement ou à la suite de modifications de la silhouette liées à l'âge, ne gâchent pas seulement la silhouette et l'humeur. Cela peut être le signe de dysfonctionnements du corps, d'un début d'obésité, d'un déséquilibre hormonal

Quel type d'entraînement choisir si vous voulez perdre du poids ? Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle des séances d’entraînement cardio intenses suffisent à perdre du poids. En effet, la musculation ne doit pas être négligée si vous voulez perdre du poids

L'abondance de vêtements chauds cache des défauts de silhouette. La journée de travail se termine quand il fait déjà nuit. Il fait tellement dehors qu'il vaut mieux ne pas s'approcher de la fenêtre. Ce serait mieux sur un canapé confortable sous une couverture chaude

Entourés de vaines aventures, nous trouvons rarement du temps pour nous-mêmes. Cuisiner, nourrir les bébés, faire le ménage… Faire de l'exercice en salle de sport semble être un luxe inabordable tant en termes de temps que d'argent. Et tout le monde ne se permettra pas d'acheter des simulateurs de sport à domicile

Les jeux de guerre sont populaires parmi la population masculine depuis des siècles. Les garçons ont toujours joué aux "soldats", aux "voleurs de cosaques" et, bien sûr, à la "guerre". . Tout dépend uniquement de la disponibilité des capacités financières

Le 1er septembre 2014, le complexe "Prêt pour le travail et la défense" a été relancé en Russie. Les résidents de 12 régions de la Fédération de Russie participeront à des tests de condition physique. Pour passer les normes TRP pour le badge correspondant, vous devez effectuer une formation spéciale

Depuis les Jeux olympiques d'hiver de 2014, l'intérêt du public pour le bobsleigh a augmenté plus que jamais. Les athlètes de l'équipe nationale russe se sont simplement illustrés lors de ces compétitions, ce qui explique en partie l'attention particulière que les spectateurs portent désormais à ce sport particulier

Pour jouer au hockey, il ne suffit pas d'avoir la passion du sport. Il est également important de sélectionner correctement tous les équipements nécessaires. Pour jouer à l'extérieur, un bâton et un patin peuvent vous suffire, mais pour le hockey sur glace professionnel sur le terrain, ce ne sera pas suffisant

Si vous rêvez de retirer un ventre affaissé dans les plus brefs délais, cela est possible avec l'utilisation d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique. De plus, il est nécessaire de se souvenir de l'heure du repas et de sa composition

Le sport est un processus continu de conversion de l'énergie dépensée par le corps pendant l'entraînement pour brûler les graisses et développer les muscles. Pour que ces transformations se produisent, le corps doit recevoir des protéines, des glucides, des graisses et des vitamines

Ilya Kovalchuk est la star du hockey moderne. Ce talentueux ailier défend actuellement les couleurs de l'armée des bords de la Neva, évoluant dans la KHL. Cependant, il y a plusieurs saisons, Kovalchuk a brillé dans la meilleure ligue de hockey au monde - la LNH

Le football a donné au monde de nombreux athlètes exceptionnels qui sont devenus les idoles de millions de garçons et d'adultes. Parmi toute la splendeur des footballeurs de renommée mondiale, Diego Armando Maradona se démarque. Diego Maradonna est l'un des rares joueurs de football les plus populaires et les plus légendaires que même ceux qui n'ont jamais aimé le football aient entendu et connaissent

Beaucoup de gens ont eu la chance de ramasser un bâton de hockey au moins une fois dans leur vie. Et je dois dire que nous ne parlons pas seulement de « vrais hommes » : aujourd'hui, de nombreux représentants de la belle moitié de l'humanité jouent au hockey professionnel et amateur

L'outil principal de tout joueur de hockey est le bâton de hockey. Pour que le jeu vous apporte satisfaction de chaque rondelle lancée dans le but et fierté de vos réalisations personnelles, vous devez choisir un club judicieusement. Pour ce faire, vous devez prendre en compte certaines caractéristiques

ABL, ABS, TBW, Aerokick et autre chose, également "aéro" ou "turbo". Voici à quoi ressemble l'horaire de n'importe quel club de fitness commercial. Comment choisir les bons entraînements ? Tout d'abord, fixez-vous un objectif pour lequel vous allez au club, puis suivez un schéma simple

Souvent, la corde à sauter entraîne des douleurs dans les jambes. Cela peut être dû à un certain nombre de raisons. Parfois, il suffit de changer de chaussures ou de commencer à bien s'échauffer avant de sauter pour se débarrasser de la douleur

La boxe thaï, ou Muay Thai, est appelée en Thaïlande « la science des huit membres », car l'entraînement qui est à la base de son entraînement permet à un combattant d'atteindre une forme physique incroyable. La boxe thaï est enseignée à la police et à l'armée en Thaïlande, car son potentiel est plus efficace en combat rapproché

Le costume pour les danses orientales est d'une grande importance. C'est lui qui vous transforme en reine shamakhan et vous entraîne dans un conte de fées oriental. Il est facile de le fabriquer soi-même à partir des matériaux disponibles

À un jeune âge, plein de force et d'énergie, la plupart d'entre nous accordons une grande attention à notre condition physique, en nous engageant régulièrement dans diverses disciplines sportives. Avec l'âge, il devient de plus en plus difficile de prêter attention à l'éducation physique, le manque de temps, la fatigue et d'autres circonstances affectent

Les femmes modernes consacrent suffisamment de temps à la santé et à la beauté. Dans un club de fitness, vous pouvez cumuler ces préoccupations, mais à condition que l'établissement réponde à certaines exigences. Assurez-vous de faire attention au niveau professionnel du personnel du club de fitness

Si vous voulez vous initier au skateboard, ne vous laissez pas intimider par la variété des tricks. Le fait est que beaucoup d'entre eux sont exécutés sur la base d'astuces moins complexes, mais non moins importantes. La base du skate est en fait un seul truc - Ollie (Ollie)

Il y a de plus en plus de fans de patins à roulettes chaque jour. Le processus de patinage sur de tels patins est agréable et sain. Une fois que vous avez appris à vous en tenir aux rouleaux, il est temps de passer à l'apprentissage des astuces les plus simples

Ceux qui s'efforcent de mener une vie saine et saine doivent souvent consacrer du temps au sport dans leur horaire de travail chargé. L'un des meilleurs et des plus simples moyens de rester en forme est de faire du jogging. Pour les coureurs débutants, la question se pose souvent :

Le rouleau de gymnastique est la machine d'exercice la plus efficace et en même temps la plus simple. Il y a une place pour lui même dans le plus petit appartement. Le rouleau permet de travailler parfaitement les muscles de la presse, des bras, du dos et des jambes

Au stade final de la préparation de la saison, les culturistes sont confrontés à la tâche de se débarrasser de l'excès d'eau dans les muscles de la hanche, leur procurant ainsi un soulagement. Mais non seulement ils peuvent avoir un tel objectif

Est-ce difficile de marcher ? Avez-vous honte de marcher dans la rue à cause de vos cuisses pleines ? Peut-être même inconfortable pour dormir ? Vous devez vous débarrasser de la graisse immédiatement. Quelques étapes simples mais efficaces vous y aideront

Le surpoids au niveau des hanches est rare chez les hommes. Il s'agit principalement d'un problème féminin. Cet arrangement de cellules graisseuses dans le corps féminin est principalement associé à l'objectif principal des femmes - la maternité

Le beau sexe affirme déjà ouvertement qu'il est fou des beaux seins et fesses des femmes. Si dans le premier cas une femme peut à peine changer quoi que ce soit, alors dans le second de grandes opportunités s'ouvrent. Comment rendre vos fesses fermes, belles et toniques ?

Un extenseur est un élément indispensable pour s'entraîner à la maison. À l'aide d'un extenseur thoracique, vous pouvez entraîner n'importe quel groupe musculaire, il vous suffit de prendre un peu d'initiative. Quand un extenseur thoracique peut-il être utile ?

Les exercices de respiration pour perdre du poids sont une solution à un problème de brûlure. De nombreuses personnes (plus souvent des femmes) se posent des questions sur la perte de poids : est-il réaliste de perdre du poids rapidement, comment maigrir sans régime et enlever le ventre, que faire pour maigrir

Il est possible de réduire rapidement et efficacement les hanches en combinant exercice et régime. En adhérant à cette approche, vous pouvez éliminer l'excès de graisse et mettre de l'ordre dans toute la silhouette. Il existe un ensemble spécial d'exercices qui visent spécifiquement les hanches

Les gros plis laids sur le dos bouleversent les hommes et les femmes. Il y a plusieurs raisons à ce problème, mais vous pouvez combattre n'importe laquelle d'entre elles. Les solutions peuvent être différentes, votre tâche est d'être persistant

Un ventre trop volumineux ruinera même la silhouette la plus mince. Cependant, se débarrasser de la peau grasse et flasque dans la région abdominale n'est pas facile. Pour resserrer le ventre, créer un corset musculaire solide et redonner de l'élasticité à la peau, utilisez un ensemble de mesures - gymnastique, massage, régime et produits de soins du corps correctement sélectionnés

L'état des muscles de la cuisse occupe l'esprit de nombreuses femmes et hommes. Après tout, avoir des jambes en forme et minces est merveilleux. Et pour obtenir le résultat souhaité, vous devez faire de l'exercice avec soin et persévérance. D'ailleurs, ce sont précisément celles qui visent à renforcer les muscles de la cuisse

Les tibias trop étroits et fins semblent souvent disproportionnés. A l'inverse, le caviar dressé et spectaculaire est la parure de son propriétaire, qu'il soit une femme ou un homme. Pour gonfler l'intérieur de votre mollet, vous pouvez faire les exercices à la maison

Il y a dix ans, il était difficile d'imaginer un si grand choix de vélos. De nombreuses personnes ont utilisé le vélo Kama éprouvé, qui convenait à tous les terrains. Mais les temps changent et il existe désormais des vélos dédiés à chaque type de terrain et à chaque style de conduite