Fitness 2024, Novembre

Les Ninja sont des combattants apparus au Japon au 14ème siècle. Ils ont fait un travail (par exemple, assassinat, assassinat, espionnage) que les samouraïs ne pouvaient pas faire, ils n'étaient pas autorisés à le faire par le code des samouraïs

Les sports agressifs gagnent en popularité. Les gens ont besoin de compétences de frappe pour l'autodéfense et l'autodéfense. Chez les jeunes hommes et les hommes, un sport comme la boxe est très pertinent, ce qui implique une variété de coups insidieux

La respiration n'est pas un organe ou une qualité physique unique que nous pouvons développer. Il s'agit du sentiment de manque d'oxygène d'une personne lors de l'exécution d'une action physique. On sait que toutes nos actions motrices sont effectuées par les muscles

Le 2 février avait lieu le premier match de 1/2 Coupe d'Italie entre la Juventus et l'Inter. L'attaquant de la Juventus Cristiano Ronaldo a réussi à marquer deux fois. Le premier match de 1/2 de Coupe d'Italie entre Turin "Juventus"

Dans la période chronologique actuelle, le football est considéré comme le plus populaire de tous les sports d'équipe. Les vrais amateurs de ce spectacle oublient les jeux informatiques pour voir et apprécier les brillantes combinaisons de Cristiano Ronaldo sur la pelouse verte

Des athlètes exceptionnels remportent non seulement des compétitions prestigieuses, mais donnent également le bon exemple à la jeune génération. Leonid Zhabotinsky est resté dans l'histoire du sport comme l'une des personnes les plus puissantes de la planète

La capacité naturelle et la persévérance aident souvent une personne à obtenir des résultats exceptionnels. L'essentiel est de choisir la bonne direction. C'est précisément ce dont témoigne la biographie du célèbre basketteur Michael Jordan

Le Canada est considéré comme le berceau du hockey sur glace. Pendant de nombreuses années, les Canadiens ont été considérés comme les joueurs les plus forts et les créateurs de tendances sur la patinoire, pour ainsi dire. Phil Esposito par tous les critères est considéré comme la star du hockey de première grandeur

Les mots que les vrais hommes jouent au hockey sont connus depuis longtemps et restent d'actualité à notre époque. Ce slogan est confirmé par l'histoire du hockey soviétique, dont Valery Kharlamov était un représentant éminent. Conditions de départ Dans la période chronologique actuelle, le hockey sur glace est l'un des sports les plus populaires, qui s'est généralisé en Europe et sur le continent américain

La gymnastique rythmique était à l'origine considérée comme un sport spécial. Même au moment chronologique actuel, il y a des différends sur ce qu'il serait plus juste d'appeler son art. Quoi qu'il en soit, Irina Ivanovna Deryugina est une gymnaste exceptionnelle

Au moment chronologique actuel, le football n'est pas seulement un jeu passionnant et divertissant. Selon certains modernistes, le jeu de balle s'est transformé en une sorte de civilisation sur la planète Terre. Et Zinedine Zidane est l'un des représentants les plus brillants de ce monde

On sait depuis longtemps qu'en Argentine, les garçons commencent à jouer au football avant de savoir marcher. Bien sûr, c'est une blague, mais il y a du vrai là-dedans. Lionel Messi a traversé de graves épreuves avant que son nom ne soit inscrit au Temple de la renommée de la FIFA

Tout le monde est prêt à payer pour un abonnement à un gymnase ou à acheter du matériel d'exercice à la maison. Est-ce que ça vaut le coup? Nous allons essayer de le comprendre. Le dilemme : acheter un abonnement pour la salle de sport la plus proche juste après les vacances ou avant la saison des maillots de bain, ou construire votre propre salle de sport à la maison sans avis ni commentaires critiques, a longtemps été un gaspillage d'humanité

Chaque parent sait à quel point la natation est utile pour les enfants. Mais tout le monde ne sait pas comment apprendre à un enfant à nager correctement, rapidement et sans causer de stress inutile. Bonne journée, chers lecteurs. Cet article intéressera les parents dont l'enfant a peur de l'eau et ceux qui veulent empêcher le développement de cette peur

Le 17 décembre 2020, le meilleur joueur de football du monde selon la FIFA a été annoncé. La cérémonie de remise des prix a eu lieu en ligne en raison de la pandémie de coronavirus. Trois joueurs se sont affrontés pour le prix : Lionel Messi, Robert Lewandowski et Cristiano Ronaldo

L'entraînement par intervalles vous permet de brûler plus efficacement l'excès de poids en alternant l'intensité de l'exercice. Mais il ne convient pas à tout le monde. Qu'est-ce que c'est et comment le réaliser correctement, plus en détail dans cet article

Un article pour ceux qui veulent savoir comment gagner de la masse musculaire rapidement et efficacement sans amas graisseux. Dans certaines situations, la plage de répétitions que nous faisons peut affecter la quantité de croissance musculaire que nous stimulons à chaque série

Un beau ventre tonique avec des cubes sera toujours à la mode. Et cela ne s'applique pas seulement aux gars, les filles se demandent aussi comment pomper des cubes. Il est nécessaire - Mat. Mais pour voir de bons résultats, il faut au moins deux mois d'entraînement régulier et une grande envie de parfaire sa silhouette

Être plus fort et en meilleure santé est un rêve qui n'est pas facile à réaliser. La cohérence et la régularité sont de rigueur. Pourtant, il existe un moyen simple mais efficace. C'est marcher. Pour en tirer le meilleur parti, vous devez connaître les styles, les caractéristiques et les avantages de la marche

Bien sûr, vous pouvez vous asseoir sur une ficelle en une journée. Mais après cela, il n'y aura qu'un seul moyen pour vous - l'hôpital avec des ligaments déchirés. Et au lieu de rêver d'atteindre l'inatteignable, mieux vaut s'attaquer à l'étirement des muscles

Assis sur une ficelle - pour certains, c'était un rêve depuis l'enfance, mais cela n'a pas fonctionné. D'autres ont commencé à faire du sport vers 30 ans et ce rêve leur est venu précisément à cet âge. Apprendre à s'asseoir sur la ficelle est réel, quel que soit votre âge, l'essentiel dans cette affaire est la persévérance et la patience

Le support de coude aide à renforcer le système circulatoire, le dos, à fournir de l'oxygène au cerveau, à améliorer la statique et le sens de l'équilibre. Pour effectuer l'exercice, il est nécessaire d'effectuer une étape préparatoire afin de ne pas nuire au corps

Il est impossible de faire une belle silhouette uniquement à l'aide d'exercices de force, car les étirements sont nécessaires pour soulager les muscles. Un bon étirement des jambes demande beaucoup de travail corporel et peut être réalisé avec des exercices simples

L'étirement de vos muscles aidera votre corps à rester tonique à tout moment. Les exercices d'étirement peuvent être effectués comme échauffement avant un exercice plus sérieux. Le plus important est d'observer la mesure, car les tensions musculaires sont traitées pendant longtemps

Les exercices pour développer les étirements nécessaires pour compléter la scission sont bénéfiques en eux-mêmes. Ils aident à améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne, augmentent sa mobilité. Les ligaments deviennent également plus élastiques

Une ficelle affaissée est beaucoup plus difficile à réaliser qu'une ficelle transversale. Pour cela, l'athlète doit avoir des jambes fortes, un excellent étirement. Si l'athlète est déjà assis sur la ficelle croisée, quelques mois lui suffisent pour compliquer l'exercice sans blesser les muscles

La ficelle est l'un des éléments les plus efficaces qui fait preuve de flexibilité et assure un mouvement fluide. Pour maîtriser cet exercice, vous devez vous entraîner régulièrement. Il y a quelques nuances, compte tenu desquelles, vous vous asseoirez beaucoup plus rapidement sur la scission

Dans la lutte pour une silhouette mince et en forme, une attention particulière est généralement accordée à la taille, aux hanches et aux jambes. Mais pour que le corps soit proportionnel et beau, vous devez vous occuper de toutes les parties du corps

Les travailleurs occupés ont du mal à trouver du temps pour faire du sport. Mais cela ne signifie pas qu'ils ne pourront pas mettre leur corps en ordre et mener une vie saine. Vous devez ajuster votre horaire, faire moins d'exercice à temps, mais plus intensément, prendre l'habitude de faire de l'exercice régulièrement

Renforcer et maintenir la santé est nécessaire à tout âge. Mais souvent, il n'y a pas assez de temps pour visiter les clubs sportifs ou ils ne sont pas en route. Il n'y a qu'une seule issue - organiser un mini-complexe sportif à la maison. Lorsque vous équipez un coin sportif, n'oubliez pas les tapis

Pour choisir le bon bâton de hockey, vous devez tenir compte non seulement de la taille du joueur, mais aussi de son rôle : attaquant ou défenseur, ainsi que de nombreux autres paramètres. Des bâtons spéciaux sont conçus pour les gardiens de but

Les clubs de remise en forme modernes offrent une grande variété d'activités de groupe. Après tout, tout le monde n'a pas assez de volonté pour s'entraîner seul au gymnase. Et les cours en groupe sont amusants et ont un excellent effet. Il ne reste plus qu'à choisir

Quelle fille ne rêve pas d'un étirement complet des hanches ? S'asseoir sur une ficelle ne fonctionnera pas tout de suite, l'étirement des muscles et des ligaments doit se faire progressivement, pour cela il existe toute une gamme d'exercices

Pour vous asseoir sur la fente en assez peu de temps, vous devez effectuer un certain ensemble d'exercices d'étirement. Cela vous aidera non seulement à réussir dans le sport, mais aidera également à renforcer les ligaments et les tendons. Instructions Étape 1 Commencez par faire un échauffement complet avant des exercices d'étirement spéciaux

Les gros plis à l'intérieur des cuisses causent des problèmes non seulement pour la graisse, mais aussi pour les jeunes femmes assez minces. Le fait est que dans notre vie de tous les jours, nous n'utilisons pratiquement pas ces muscles, et ils s'affaiblissent progressivement et se couvrent de cellulite

Pour se débarrasser de la mollesse de l'abdomen, vous devez faire preuve de persévérance et de patience. Seules une action régulière et une nutrition adéquate vous aideront à réussir. Il existe plusieurs façons d'éliminer l'affaissement du ventre

Fesses laides, culottes, cellulite - tous ces malheurs sont familiers à un grand nombre de femmes. Hélas, les hanches de la plupart des personnes du beau sexe sont un problème. Et parfois, toute la vie est passée à lutter pour avoir l'air, sinon bien, du moins décent sur la plage en bikini

L'intérieur de la cuisse est l'une des zones les plus problématiques pour de nombreuses femmes. L'exercice systématique peut améliorer considérablement l'apparence de l'intérieur de vos cuisses. Donner des cours au moins 3 fois par semaine et le résultat sera perceptible dans un mois

Le moyen le plus simple de travailler tous les groupes musculaires à la maison, tout en entraînant simultanément les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, est de sauter à la corde. Cet équipement sportif est souvent utilisé pour accélérer le métabolisme, accélérer le processus de perte de poids et entraîner la coordination, mais en même temps, tout le monde ne sait pas que les exercices de corde ont un certain nombre de contre-indications sérieuses

"Oreilles", zone culotte - dès qu'elles appellent des cuisses trop pleines. Cependant, ces défauts externes peuvent être éliminés assez rapidement. L'essentiel est de suivre les conseils des professionnels et de ne pas être paresseux pour prendre soin de soi