Tout le monde est prêt à payer pour un abonnement à un gymnase ou à acheter du matériel d'exercice à la maison. Est-ce que ça vaut le coup? Nous allons essayer de le comprendre.
Le dilemme: acheter un abonnement pour la salle de sport la plus proche juste après les vacances ou avant la saison des maillots de bain, ou construire votre propre salle de sport à la maison sans avis ni commentaires critiques, a longtemps été un gaspillage d'humanité. Au moins depuis que l'homme s'est développé et a commencé à proposer tous ces entraînements sophistiqués pour éliminer les plis graisseux et augmenter la masse musculaire. L'idée est bonne, la mise en œuvre échoue souvent.
Le simulateur ne s'entraînera pas pour vous
Yoga, Pilates, aérobic, course à pied, étirements - tout cela peut et conduit souvent au développement d'habitudes saines et à la prise de conscience que l'exercice n'est pas seulement une promotion de la santé, mais aussi un divertissement assez agréable.
Il y a trente-cinq ans, lorsque l'éducation physique était encore une matière à part entière, et que les professeurs tenaient des cercles et forçaient les élèves à étudier sur le mur suédois, cela suffisait amplement. Mais ensuite, les gens ont commencé à passer le plus clair de leur temps à table et au volant, et il est devenu simplement nécessaire de faire du sport.
C'est pourquoi l'idée d'acheter du matériel d'exercice à domicile est née. Les tendances récentes parlent non seulement de leur compacité et miniaturisation, mais aussi de leur polyvalence, facilité d'utilisation et d'entretien, ce qui contribue à un succès garanti. Lors du choix d'un simulateur, il est également nécessaire de respecter le principe raisonnable - pour chacun en fonction de ses besoins et de son état de santé, en fonction des capacités spatiales et financières.
Trois bons conseils:
1. Une pièce séparée, assez grande (au moins 12 m2, avec une hauteur sous plafond de 240 à 280 cm), chauffée et en même temps bien aérée à la lumière du jour, idéale pour une salle de gym à domicile. Avec un revêtement de sol lavable durable et facile d'entretien. Il est déconseillé de faire de l'exercice dans un garage froid, dans un sous-sol humide ou dans une pièce surchauffée et poussiéreuse. Faites également attention à la largeur de la porte d'entrée, certaines machines d'exercice ne peuvent pas être complètement démontées. Le plafond et les murs doivent être fabriqués dans un matériau durable afin que des échelles, des sacs de boxe et d'autres équipements sportifs puissent y être fixés.
2. Achetez judicieusement tout l'équipement. Ce n'est certainement pas une affaire bon marché. Bien sûr, il ne sert à rien d'acheter des équipements d'exercice coûteux, qui resteront ensuite des jouets.
3. Faites du sport et faites de votre mieux, mais prenez également soin de votre santé. Cela signifie qu'avant de vous entraîner correctement, consultez votre médecin au sujet de votre état de santé et faites un test d'effort dans le gymnase sous la supervision d'un entraîneur. Toutes les activités sportives doivent viser des résultats spécifiques. Ils doivent être surveillés, mesurés et évalués, ajustés en fonction de l'état actuel. Pour cela, divers appareils supplémentaires, ergomètres et bien d'autres sont produits et vendus qui peuvent surveiller et doser l'activité physique.
