Le fitness et le yoga entraînent le corps, le rendent flexible et résistant. Certains exercices nécessitent une concentration élevée, en particulier les asanas de yoga difficiles. Par conséquent, aucun facteur externe ne doit interférer avec l'entraînement.
Il est nécessaire
tapis de yoga et de fitness
Instructions
Étape 1
Une literie individuelle est indispensable pour maintenir une bonne hygiène. Pour un exercice confortable, il est très important de choisir un tapis antidérapant qui non seulement fixera la position du corps et des membres, mais absorbera également l'excès d'humidité. Tout d'abord, faites attention au matériau à partir duquel la litière est faite.
Étape 2
Le tapis en PVC dense, contrairement au synthétique, a une surface rugueuse. Pendant l'exercice, les mains et les pieds ne glissent pas dessus. Le tapis est assez épais, mais assez rigide, ce qui provoque un certain inconfort lors de l'exercice intense.
Étape 3
Le tapis thermoplastique et élastomère doux, léger et résistant est antidérapant et absorbe bien l'humidité. Le matériau n'est pratiquement pas exposé aux facteurs externes et conserve sa forme, il convient donc à une utilisation à long terme.
Étape 4
Les yogis apprécient les tapis naturels en caoutchouc avec l'ajout de jute et de caoutchouc. Choisissez un tapis antidérapant pour un exercice efficace et il vous durera de nombreuses années. Le caoutchouc ne glisse pas, n'absorbe pas les odeurs, n'électrise pas. Cela ne vous fera pas de mal de mettre votre genou ou votre coude sur le tapis, de plus, le revêtement a des propriétés d'isolation thermique.
Étape 5
Certains tapis ont un revêtement supplémentaire en coton ou en microfibre qui évacue la transpiration. Pour comprendre si vous glisserez sur un tel tapis pendant l'entraînement ou non, sentez-le.
Étape 6
Une fois le matériau choisi, choisissez la bonne longueur de tapis antidérapant en fonction de votre taille. Si vous mesurez jusqu'à 180 cm, une longueur de 185 cm suffira. Une personne de grande taille s'entraînera confortablement sur un tapis de deux mètres. Choisissez un coussinet long si l'exercice que vous faites nécessite un routage du corps et des membres.
