Beaucoup de gens commencent à faire du sport, à aller au gymnase, à développer leur masse musculaire dans le but d'attirer le sexe opposé et d'augmenter leur estime de soi. Souvent ce n'est pas du tout nécessaire, il suffit juste de comprendre son propre portrait psychologique.
Pour commencer, il suffit de se poser une question simple: « pourquoi une personne a-t-elle besoin de gros muscles ? Habituellement, tout se résume à des complexes, à une faible estime de soi, d'où provient cette activité. Si une personne veut être en bonne santé, avoir une longévité active, se sentir énergique et vigoureuse, elle ne s'entraînera pas "jusqu'à la septième sueur" au gymnase. Dans de tels cas, l'athlète courra, fera du yoga et une activité physique légère.
Mais que voyons-nous autour de nous ? Ce sont des gens qui, sous l'influence de l'opinion publique, viennent aux « rocking chairs », travaillent à pleine capacité, veulent de gros bras, jambes, dos etc. Du côté de la psychologie - leur motivation à "travailler au maximum" est néfaste. Le fait est qu'ils le font au détriment de leur santé, c'est l'un des principaux problèmes des "jocks".
La grande majorité des visiteurs du gymnase ont des problèmes d'articulations du genou en raison d'une charge excessive sur les squats, de problèmes de dents, les gens serrent trop leur mâchoire inférieure lorsque des "approches d'échec" se produisent.
Une telle personne est prête à sacrifier la chose la plus précieuse qu'elle possède - la santé et la longévité afin de plaire aux autres, de recevoir l'attention de l'extérieur. Une personne a des problèmes internes, elle est engagée dans la construction de la masse parce qu'elle a peur de rester mince, moche, faible. Mais, les problèmes internes au niveau psychologique sont rarement résolus par des changements externes. C'est ainsi que fonctionne notre cerveau.
Comment résoudre ce problème au niveau mental ?
La première étape est d'arrêter de se comparer aux autres, à ceux qui ont la meilleure prédisposition à prendre de la masse musculaire, qui peuvent soulever plus et s'asseoir mieux. Engagez-vous dans l'éducation physique principalement pour vous-même, et non pour d'autres personnes, ne vous engagez pas dans des comparaisons dénuées de sens, qui conduisent souvent à une diminution encore plus importante de l'estime de soi.
Ne faites pas du sport une fin en soi. Un entraînement adéquat ne nécessite pas une prise de poids constante, un dépassement insensé de soi. Au lieu de traverser ces expériences inconfortables, les gens optent pour un autre pack de nutrition sportive, remplissent trop le plan d'entraînement, ce qui à son tour conduit rarement à une stabilité psychologique et émotionnelle.
Analyser. Le sport dans votre vie est-il un outil de développement personnel, de dépassement de soi ? Ou essayez-vous de compenser des difficultés mentales ? Faire de l'exercice dans la pratique ne devrait apporter que de la relaxation, c'est une sorte de méditation, un ajout à votre discipline et à votre perfectionnement personnel.
Ne restez pas coincé dans la salle de gym, étudiez la psychologie. Donner la priorité au sport dans la vie ne vaut la peine que dans les cas où il vous procure un plaisir incroyable ou vous en tirez un revenu financier. Dans d'autres cas, il s'agit simplement d'une amélioration dans votre vie quotidienne.
