Une silhouette élancée est l'objectif de centaines de milliers de femmes, pour lequel chaque femme utilise un ensemble de moyens individuels. Quel est le moyen le plus efficace pour perdre du poids ?
Nécessaire
- - cerceau;
- - exercice physique.
Instructions
Étape 1
Désireuses d'avoir une silhouette mince, de nombreuses femmes cherchent à perdre du poids. Ils ne réalisent pas qu'un corps mince n'est pas encore un standard de beauté. Même si vous avez réussi à vous débarrasser des kilos en trop, les problèmes au niveau de la culotte, la cellulite et la peau flasque vont ruiner votre humeur. Par conséquent, si vous voulez que votre corps soit vraiment attrayant et sexy, vous devez aborder le processus de mise en forme du corps de manière globale. En plus de la perte de poids, faites attention au développement des différents groupes musculaires, tonifiez la peau pour éviter l'affaissement et les rides, maintenez un équilibre vital de vitamines et de minéraux dans le corps.
Étape 2
Si vous commencez à perdre du poids grâce à des régimes stricts, vous obtiendrez très probablement ce que vous voulez. La balance affichera le chiffre convoité, par exemple 65 kg au lieu de 72, mais vous n'éprouverez pas beaucoup de joie. Le fait est que lorsque vous perdez du poids, les kilos en trop disparaissent de manière inégale. Selon le type de silhouette, une certaine partie du corps perd d'abord du poids, par exemple la poitrine, tandis que la taille et les hanches ne perdent que quelques centimètres de volume. Pour profiter des résultats obtenus grâce à la perte de poids, vous devez devenir un véritable sculpteur de votre corps.
Étape 3
Beaucoup de femmes n'ont pas la possibilité d'aller au gymnase chaque semaine. Si vous êtes l'un d'entre eux, un cerceau viendra à votre secours. Cet article est indispensable pour la mise en forme du corps. Achetez un cerceau en plastique qui est vide à l'intérieur. Déconnectez-le au niveau du joint et remplissez-le de petits objets en fer (écrous, boulons, etc.). En raison de cet agent alourdissant fait maison, il ne sera pas facile de tordre le cerceau, mais les résultats vous raviront déjà au stade initial. Le temps d'entraînement initial avec un tel cerceau est de 5 minutes. Augmentez la durée de la séance de 1 à 2 minutes à la fois.
Étape 4
Si vous avez du mal à vous forcer à faire de l'exercice, utilisez une petite astuce. Jouez la musique la plus énergique et la plus groovy que vous puissiez trouver. Et votre corps voudra bouger tout seul.
Étape 5
Utilisez également le cerceau pour façonner vos hanches. Certes, cet équipement sportif à lui seul ne suffira pas. Choisissez en plus quelques exercices de jambes simples (squats, corde à sauter, jogging, etc.) que vous ferez quotidiennement. Après tout, seules les activités sportives systématiques donnent des résultats.
