Le tapis roulant est un entraîneur cardio populaire qui peut être utilisé non seulement dans les gymnases des clubs sportifs, mais aussi à la maison, car il existe des modèles spéciaux pour les conditions domestiques. Un tapis roulant pour un appartement doit être compact, relativement silencieux et économique.
Instructions
Étape 1
Avant d'acheter un tapis roulant d'appartement, réfléchissez bien à vos objectifs et à vos capacités. Tout d'abord, fixez un prix approximatif - les tapis roulants peuvent coûter de cinq à cent mille roubles, selon la qualité, la technologie utilisée et l'ensemble des fonctionnalités. Deuxièmement, pensez aux exigences que vous avez pour le simulateur: doit-il être capable de compter les calories et afficher le pourcentage de graisse corporelle, doit-il avoir un ensemble de programmes différents, quel type de tailles vous convient.
Étape 2
Décidez du type de tapis roulant. Il existe des entraîneurs mécaniques qui fonctionnent sur les efforts de l'utilisateur. C'est la conception la plus simple qui ne nécessite pas d'électricité pour son travail. Mais un tel simulateur est également bon marché, bien qu'il présente un certain nombre d'inconvénients. Tout d'abord, il s'agit de l'impossibilité d'utiliser divers programmes. Un tapis roulant mécanique limite les options de l'utilisateur et ne convient pas aux sports sérieux.
Étape 3
Les tapis roulants électriques sont plus chers, ils ont un moteur électrique, ils peuvent régler le niveau d'inclinaison pour courir sur une pente, mettre en place différents programmes pour rendre vos entraînements plus variés et efficaces. Le mouvement de la toile y est plus fluide et l'ensemble des fonctions est très large. Lorsque vous vous concentrez sur les tapis roulants électriques, étudiez les caractéristiques du moteur, car il s'agit de la partie principale de ces tapis roulants. Le moteur doit avoir une puissance continue de 1 à 3 chevaux.
Étape 4
La partie la plus usée du tapis roulant est le pont situé sous la courroie mobile. Il est fabriqué à partir de matériaux synthétiques spéciaux ou de bois. Renseignez-vous sur l'épaisseur du pont - plus il est épais, plus il est fiable. Découvrez dans quels modèles il est imprégné de graisse ou de cire pour prolonger sa durée de vie.
Étape 5
Choisissez des pistes avec des toiles à deux couches, elles sont de meilleure qualité et plus durables que celles à une seule couche. Faites attention à la largeur de la bande, elle peut aller de 40 à 150 cm. Dans ce cas, vous devez vous laisser guider par votre goût - évaluer à quel point il est confortable pour vous de courir à une largeur donnée. La longueur de la piste est aussi un indicateur important, cela dépend de la hauteur. Les personnes de grande taille doivent faire des pas plus larges, et une bande courte ne fonctionnera pas pour elles. Mais tenez également compte du fait que le tapis roulant prendra de la place dans votre appartement - assurez-vous qu'il s'adaptera à la zone que vous choisissez. Il existe des chemins pliants, ils sont très pratiques à utiliser dans l'appartement.
Étape 6
Si vous avez des problèmes articulaires, choisissez un tapis roulant rembourré qui réduit le stress sur vos tibias et vos genoux. Mais pour les utilisateurs en bonne santé, il ne sera pas superflu d'acheter un tel simulateur, cela les évitera d'éventuels problèmes d'articulations à l'avenir. Faites également attention au bruit de la piste.
