Maintenant, enfin, vous êtes devenue une jeune mère. C'est sans aucun doute un événement très joyeux. Tout semble aller bien, mais vous remarquez que vous avez pris beaucoup de kilos en trop pendant la grossesse et que la silhouette autrefois idéale n'a plus cet aspect attrayant. Que faire et comment redonner à votre corps sa forme précédente ? Vous ne devriez pas être déprimé et vous encombrer sans pitié de régimes épuisants. Pour ce faire, il vous suffit de respecter les recommandations suivantes:
Instructions
Étape 1
Allaitez si vous avez du lait maternel, car lorsque vous allaitez, vous fournissez à votre bébé tous les nutriments précieux et utiles dont il a besoin pour avoir un système immunitaire sain, et vous perdez également sans effort des calories supplémentaires chaque jour.
Étape 2
Ajustez votre alimentation habituelle, pour commencer, arrêtez de vous gaver après 18h et, si possible, réduisez la quantité d'aliments sucrés et féculents.
Essayez de manger des soupes, des viandes maigres, des légumes cuits au four, du muesli et d'autres aliments faibles en calories.
Buvez beaucoup de liquides, comme du thé vert au citron, pour étancher votre soif et tonifier tout votre corps.
Étape 3
Marchez davantage avec votre enfant au grand air, c'est bon non seulement pour vous, mais aussi pour votre bébé.
Bougez même lorsque vous mettez votre bébé au lit, par exemple, dansez lorsque vous le balancez dans une poussette ou un berceau.
Étape 4
Commencez à faire du sport, ou au moins faites un exercice simple avec un peu d'exercice, mais il est préférable de le faire après quelques mois, pour éviter toutes sortes de complications.
Étape 5
Tenez-vous en à une routine quotidienne, il est particulièrement important de dormir suffisamment, car une personne qui ne dort pas assez veut manger deux fois plus qu'une personne qui se repose bien et passe une bonne nuit.
Étape 6
Utilisez des crèmes spéciales conçues pour raffermir votre peau.
Prenez un peu de temps et assurez-vous d'opter pour un massage qui vous permettra de vous détendre et de consolider le résultat, voire de corriger ce que vous n'avez pas pu faire vous-même, à savoir resserrer votre ventre. t'aimer pour qui tu es. Après tout, vous êtes heureuse d'être devenue mère, et une femme heureuse ne peut pas être laide.
