La période post-partum comporte beaucoup de nuances. D'une part, la rencontre tant attendue avec le bébé a enfin eu lieu et l'accouchement est terminé. D'un autre côté, vous pouvez être inquiet pour votre silhouette. Les jeunes mères s'inquiètent souvent de l'impact de l'allaitement sur l'état des glandes mammaires, de la restauration de la forme et de l'élasticité du sein.
Instructions
Étape 1
Les femmes enceintes doivent prendre soin de l'état des glandes mammaires à l'avance. Pour que la peau du sein ne perde pas son élasticité après la fin de l'allaitement, il est nécessaire d'utiliser des crèmes spéciales pour le sein pendant la grossesse. N'oubliez pas l'hygiène quotidienne des glandes mammaires et leur massage.
Étape 2
Les femmes enceintes et les jeunes mères ne doivent pas porter de sous-vêtements qui serrent les seins. Pour les femmes qui attendent un bébé et les mères allaitantes, des soutiens-gorge spéciaux à bretelles larges ont été développés, qui soutiennent parfaitement les seins hypertrophiés, ce qui évite l'apparition de vergetures sur les glandes mammaires.
Étape 3
Pour que pendant l'allaitement le sein ne s'affaisse pas, vous devez suivre les règles de base de l'allaitement: choisissez une position confortable pendant l'allaitement, appliquez correctement le bébé sur le sein.
Étape 4
Les mères qui allaitent devraient prendre une douche de contraste tous les jours, qui tonifie parfaitement la peau, entraîne les ligaments et les vaisseaux sanguins. Tout en prenant des procédures d'eau, dirigez un jet d'eau tiède vers votre poitrine dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre, puis répétez les mêmes mouvements avec de l'eau froide. Après une telle douche, frottez une crème spéciale pour les seins sur la peau des glandes mammaires, ce qui augmente son élasticité.
Étape 5
Une attention particulière doit être accordée aux mères allaitantes aux exercices physiques visant à augmenter l'élasticité des seins, qui doivent être effectués quotidiennement.
Étape 6
Tenez-vous droit, levez les bras et pliez les coudes au niveau de la poitrine. Appuyez les paumes des deux mains ensemble et serrez-les fermement pendant cinq secondes. Détendez-vous et baissez les bras. Répétez sept fois. Pendant cet exercice, vous devriez sentir les muscles de la poitrine se contracter au niveau des aisselles.
Étape 7
Tenez-vous face au mur à un pas de celui-ci. Placez vos paumes sur le mur et penchez-vous en avant jusqu'à ce que votre poitrine touche le mur. Répétez cet exercice sept fois.
Étape 8
La règle principale de la préservation du sein après l'accouchement est le désir de la femme elle-même. L'approche correcte de cette question et les soins quotidiens assureront un résultat positif pour une jeune mère.
