Une série d'événements d'entreprise, de rassemblements avec des amis et des parents ne passe pas sans laisser une trace pour la figure. Chacune des réunions s'accompagne d'un festin copieux et long, d'une consommation excessive de boissons alcoolisées, de la consommation de friandises et de sucreries riches en calories. Les vacances sont une véritable épreuve pour le corps, et très souvent des kilos en trop apparaissent après elles. Se remettre en forme et perdre quelques kilos en trop est très simple, pour cela, vous devez suivre des conseils simples.
Instructions
Étape 1
Ne vous réprimandez pas et ne vous blâmez pas pour avoir pris quelques kilos en trop. N'oubliez pas que les remords vides de conscience ne peuvent pas corriger la situation; cela ne fera que ruiner votre humeur. Gardez le moral et la bonne humeur, car il est plus facile de perdre ces kilos en trop et votre appétit est considérablement réduit. Donnez-vous une attitude sérieuse et n'hésitez pas à vous mettre au travail.
Étape 2
Chaque jour, en vous levant le matin, faites des exercices. Il aidera à combattre la somnolence, renforcera le corps et vous gardera tonique pour le reste de la journée. La charge devrait prendre au moins trente minutes par jour. Squattez, sautez, balancez vos abdominaux, balancez vos jambes, tournez le cerceau.
Étape 3
Entraînez-vous à boire au moins deux litres d'eau par jour. Cela aidera à éliminer les restes d'alcool et de toxines dans votre corps et à normaliser l'équilibre hydrique. Buvez un verre d'eau avant chaque repas. Éliminez l'utilisation de thés et de café forts pendant un certain temps. Privilégiez les tisanes, jus de fruits, boissons aux fruits.
Étape 4
Abandonnez les aliments gras, la viande, la mayonnaise, les œufs, les saucisses, le jambon, le fromage. Mangez plus de fruits et de légumes crus. Au lieu de bonbons et de sucreries, mangez du miel, des abricots secs, des pruneaux, des figues, des raisins secs. Ils contiennent toutes les vitamines et minéraux nécessaires, des fibres alimentaires, qui nettoient parfaitement le corps.
Étape 5
Faire du sport. Il est un excellent assistant dans la lutte contre les kilos en trop et la restauration de la forme perdue. Inscrivez-vous au yoga, allez à la piscine, courez le matin. Ne commencez pas par une séance d'entraînement énorme dans le gymnase et n'essayez pas de brûler toutes les calories à la fois. Attention à ne pas vous surmener.
Étape 6
Utilisez le sauna plusieurs fois par semaine. Il stimule parfaitement les processus métaboliques, élimine les toxines et favorise le rajeunissement cellulaire. Les substances nocives accumulées dans le corps quitteront le corps avec les vapeurs par la transpiration, et les graisses se ramolliront et se dissoudront.
