Les vacances régulières peuvent être rappelées non seulement par une communication joyeuse, mais aussi par des repas copieux, des libations inutiles. Et maintenant, vous devez payer pour cela avec des maux d'estomac et d'autres sensations désagréables. Pour aider le corps à récupérer rapidement, vous pouvez revenir à la normale à l'aide de techniques simples.
Instructions
Étape 1
Commencez par freiner votre appétit, essayez de calmer votre tube digestif. Une bonne distraction des pensées de nourriture est l'aromathérapie. Respirez les senteurs de menthe, vanille, amande. Utilisez des lampes aromatiques avec des huiles d'orange, d'eucalyptus et de pin. Leurs odeurs peuvent atténuer considérablement la sensation de faim.
Étape 2
Buvez autant que possible. L'eau minérale, le thé vert, les infusions de plantes aideront à améliorer le travail des intestins. Dissoudre une cuillère à soupe de jus de citron et deux cuillères à dessert de miel dans un verre d'eau bouillante. Buvez ce mélange le matin avant les repas pour nettoyer le corps des toxines. Les jus seront également utiles, mais seulement fraîchement pressés.
Étape 3
Ne stressez pas votre corps en vous affamant ou en suivant un régime strict. Prenez bien soin de vous, mangez un peu, mais souvent, ne grignotez pas sur le pouce. Avant d'aller au lit, buvez un verre de kéfir ou mangez une pomme pour ne pas avoir faim dans un rêve et en même temps ne pas surcharger l'estomac.
Étape 4
Ajoutez aux agrumes, ils contiennent des vitamines saines et aident à réduire la faim. N'ignorez pas les produits laitiers riches en calcium - fromage cottage, yaourt, kéfir. Mais le salé doit être réduit au minimum - cela augmente l'appétit. Incluez des fruits, des baies et des légumes dans votre alimentation - ils aideront à éliminer le cholestérol du corps.
Étape 5
Vous serez rapidement revigoré et énergisé en prenant une douche de contraste. Il renforce les vaisseaux sanguins, le sang commence à mieux circuler, les processus métaboliques dans le corps sont normalisés et l'état s'améliore considérablement.
Étape 6
Marchez le plus possible: l'air frais et l'activité physique redonneront du tonus au corps, aideront à perdre l'excès de poids pris pendant les vacances. Faire du sport: skier, nager, courir. Essayez d'oublier l'ascenseur - monter les escaliers est excellent pour la santé. Le nettoyage général de l'appartement contribuera également à améliorer la silhouette et à ajouter de la vigueur.
