La graisse viscérale est une graisse interne conçue pour protéger les organes internes et également en cas de faim inattendue. Le corps l'accumule pendant des années, et plus nous mangeons de graisse et moins nous bougeons, plus la graisse s'accumule dans le corps. Afin de se débarrasser de la graisse viscérale, ou plutôt de réduire sa quantité dans le corps, il suffit de respecter quelques règles simples.
Il est nécessaire
abonnement au gymnase
Instructions
Étape 1
Contrôlez votre alimentation. Éloignez-vous des aliments gras et sucrés, mangez le moins possible et de préférence en milieu de journée. Mangez autant de fruits et légumes que possible, et en aucun cas après six heures du soir. Si toutefois vous ne pouvez pas lutter contre les crises de faim, mangez par exemple des dattes, qui ne contiennent pas de matières grasses et contribuent à une satiété rapide.
Étape 2
N'abandonnez pas complètement la viande, limitez sa consommation et mangez de préférence de la viande de poulet. Ne mangez pas de viande pour le dîner, déplacez la consommation de viande pour le déjeuner.
Étape 3
Allez régulièrement à la salle de sport ou à des cours d'aérobic. Tout exercice systématique - de la salle de gym au jogging le matin - aura un effet positif sur votre métabolisme. La tâche principale de l'exercice physique est d'accélérer le métabolisme, c'est pourquoi vous ne devez pas être zélé avec les régimes. En l'absence d'une alimentation normale, le métabolisme ralentit. Il vaut mieux utiliser les recommandations des étapes numéro un et numéro deux et faire de l'exercice plus souvent.
