Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

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Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

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Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

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Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

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Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Pour perdre du poids pour une femme, il n'est pas du tout nécessaire de s'épuiser avec des régimes. Vous pouvez perdre du poids facilement tout en vous amusant. La danse y aidera, si vous dansez régulièrement, 2 à 3 fois par semaine, les kilos en trop disparaîtront rapidement

La peau d'orange inquiète beaucoup de filles. Pour se débarrasser de ce malheur, les femmes ont recours à toutes sortes de méthodes. Souvent, sans atteindre le résultat souhaité, ils sont convaincus qu'il est impossible de se débarrasser de la cellulite

En termes d'orientation, l'entraînement en force est divisé en ceux qui visent à gagner de la masse musculaire et à augmenter la force et ceux qui visent à réduire la graisse corporelle et à augmenter l'endurance en tant que qualité. La plupart des athlètes novices agissent sur le principe du "

Certaines femmes sont complexes à propos des jambes en forme de 0. Bien sûr, il ne sera pas possible d'éliminer complètement une telle carence, mais des exercices simples aideront à corriger un peu vos jambes et à les rendre plus attrayantes

La vie moderne n'est pas ennuyeuse. Le stress constant, les courses sans fin et les pensées sur le travail et les problèmes qui vous hantent même pendant des vacances tant attendues usent très rapidement la psyché humaine. L'homme moderne est un homme au bord de la dépression nerveuse

Parfois, les hommes sont plutôt décontractés quant à leur silhouette. Les collations pendant le travail à l'ordinateur, le manque d'activité physique régulière conduisent à l'obésité. Tous les hommes obèses ne réalisent pas qu'ils ont besoin de perdre du poids

Les muscles pectoraux sont travaillés à l'aide d'une barre, d'haltères, de simulateurs spéciaux et de pompes. Les haltères vous permettent de combiner des contractions musculaires avec des étirements, ce qui permet aux muscles de travailler plus efficacement

Pourquoi les biceps ne poussent pas est une question que se posent les bodybuilders novices. Il est beaucoup plus difficile et respectueux de prendre soin des biceps que des autres muscles du corps. Par conséquent, assez souvent, des erreurs sont commises lors de la formation

De nombreux snowboarders et skieurs adorent sauter. Mais, malheureusement, toutes les villes n'ont pas de bons sauts et de haute qualité. Par conséquent, vous devez tout faire vous-même. Y compris les kickers - petits sauts dans les longues descentes

Pour choisir le bon vélo, vous devez d'abord décider de vos objectifs et du type de vélo. Il faut aussi prendre en compte la qualité du modèle : la solidité du cadre, la qualité des équipements complémentaires. Enfin, vous devez choisir un vélo adapté à votre taille

Il existe un grand nombre d'appareils d'exercice et d'autres équipements sportifs différents avec lesquels il devient possible de garder votre corps en pleine forme. Parmi les autres équipements spécialisés, la barre ne peut être ignorée. Une barre est un projectile apparu il y a longtemps

Les Jeux olympiques de 2012 sont spéciaux. Un contrôle antidopage total est effectué non seulement avant la compétition, mais aussi pendant leur tenue, ainsi qu'après la fin de la compétition. De plus, un contrôle aléatoire des athlètes participant aux Jeux olympiques de Londres a été effectué avant même le début de ceux-ci

Beaucoup de jeunes gens rêvent d'une presse gonflée en "cubes". Les entraînements épuisants seuls ne suffisent pas pour obtenir des résultats. Si vous êtes déterminé à construire votre propre corps, prenez le temps de bien manger. Instructions Étape 1 Il existe des principes de base lors de l'élaboration d'un régime pour les "

À ce jour, de nombreux produits cosmétiques ont été développés pour la mise en forme du corps. Mais les miracles ne se produisent pas: pas une seule crème ou un seul gel ne rendra la silhouette divine et élancée, si vous ne faites pas un petit effort

Beaucoup de filles rêvent de donner à la silhouette des formes appétissantes. Dans le même temps, les jeunes filles veulent grossir aux « bons endroits ». Mais pour certains, prendre du poids, prendre de la masse grasse devient un vrai problème

Depuis le début du siècle dernier, il est devenu à la mode de faire du sport. La propagande répandue, alors et maintenant, a soutenu que le sport était bon pour la santé. Voyons ensemble, est-ce le cas et lequel des sports est le plus utile ?

Les fesses sont l'une des parties du corps féminin qui attire l'attention des hommes. Les filles essaient de pomper leurs fesses afin de les montrer favorablement dans des vêtements serrés ou une jupe courte. Les exercices vous aideront à former rapidement une belle forme des fesses

Les Jeux Paralympiques de Londres, qui ont eu lieu en 2012, se sont avérés plus réussis pour la Russie que les principaux Jeux Olympiques. Notre équipe a pris la deuxième place dans le classement général des équipes en termes de nombre de récompenses

Les arts martiaux orientaux ne sont pas seulement de puissants moyens d'autodéfense, mais des religions entières avec leurs propres codes, règles et pratiques spirituelles. L'art japonais de l'aïkido a sa propre philosophie profonde et entraîne non seulement le corps, mais aussi l'esprit

Un corps flexible est un corps sain, beau, sexy et accrocheur. Les exercices d'étirement sont simples et faciles à retenir. Mais, malheureusement, les cours ne mènent pas toujours au résultat souhaité. Que faut-il savoir pour bien s'étirer ?