Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

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Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

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Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

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Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

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Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Parmi les sports d'hiver, il y en a plusieurs qui sont considérés comme les plus excitants et les plus courants. En plus du hockey sur glace, de nombreux amateurs d'un mode de vie sain s'intéressent au biathlon. Le nombre de fans de ce sport en Russie augmente chaque jour

L'équipe russe de biathlon n'a pas remporté de médaille d'or dans les courses de relais depuis 30 ans. Aux Jeux Olympiques de Sotchi, ils ont pu prouver que leur équipe est la meilleure dans ce genre de programme. A la veille de la dernière journée des Jeux Olympiques de Sotchi, les biathlètes russes ont pu véritablement ravir leurs fans

Un débutant sur la piste peut être reconnu non seulement par des mouvements hésitants, mais aussi par des vêtements inappropriés. Le choix du matériel de ski doit être traité avec le maximum d'attention, car le confort de ski en dépend. Aujourd'hui, un grand nombre d'entreprises sportives spécialisées produisent de nombreux types de vêtements pour le ski alpin, un tel assortiment confondra toute personne

Vous pouvez construire vos jambes à la maison assez rapidement. La condition principale est un entraînement régulier. Les exercices sur les muscles des jambes doivent être effectués au moins 3 à 4 fois par semaine. Faites de l'exercice au plus tôt une heure et demie après avoir mangé

De la neige blanche, une piste escarpée, des combinaisons lumineuses, un sentiment de liberté et de force personnelle - c'est ce que le ski alpin attire. La chose la plus importante est la vitesse, qui ne doit être entravée par rien, y compris ce qu'on appelle des "

Le choix d'une combinaison de ski est une entreprise responsable. Les vêtements de sport doivent répondre à un certain nombre de caractéristiques qui vous permettront de profiter de la balade sans gêne. Les fabricants proposent un large choix en fonction de la catégorie de prix et des souhaits individuels de l'acheteur

Skis en plastique endommagés - Les égratignures, les entailles, le délaminage, les bulles et les bosses sont faciles à réparer. Une ou deux rayures n'interfèrent pas avec le glissement normal, leur frottement n'affecte pas votre vitesse. C'est bien pire si la surface du ski est mal bouclée ou brûlée

La neige est dangereuse pour son imprévisibilité lorsqu'il y en a beaucoup et que vous êtes dans une zone différente des rues habituelles de votre ville. Il est utile de connaître certains points importants lorsqu'on se déplace sur la neige

Curieusement, mais les skis sont l'une des plus anciennes inventions de l'Homo sapiens. Les premiers skis sont apparus pour qu'une personne puisse facilement se déplacer dans les étendues hivernales, couvertes de neige, à la recherche de nourriture

Les skis sont bien sûr très confortables. Mais vous ne pouvez pas toujours vous le permettre. Les raquettes à neige sont un moyen plus compact de sortir de la situation. Et le plus simple d'entre eux peut être fabriqué à partir d'une paire de planches minces

Si vous décidez d'acheter votre propre snowboard, en plus de son apparence et de sa qualité, vous devez faire attention à des paramètres tels que la longueur. En fait, la longueur est le paramètre principal pour un ski réussi. Pour savoir comment choisir la bonne longueur de planche, consultez les instructions ci-dessous

Les pompes sont l'un des exercices les plus faciles. Faire des pompes fait partie du programme d'éducation physique obligatoire à l'école. Grâce à ce mouvement simple, vous pouvez facilement pomper les muscles des bras, de la poitrine, du haut du dos

Le ski alpin est plus un sport extrême, dans lequel le bon équipement est d'une grande importance. Lors de l'achat, une attention particulière est portée au poids du skieur, à sa forme physique, ainsi qu'à l'agressivité du ski. Lors du choix des skis alpins, les paramètres suivants du modèle doivent être pris en compte :

La magnésie est très souvent utilisée dans l'entraînement des haltérophiles et des powerlifters - des personnes qui doivent souvent soulever des poids qui semblent incroyables pour la personne moyenne. Il est parfois utilisé par les gymnastes et autres athlètes

Ramasser les skis alpins et les chaussures de ski alpin n'est pas une activité qui peut se faire à pied. Si vous ne consacrez pas assez de temps et d'attention au choix, alors sur la piste, il se peut que cet équipement ne vous convienne pas

Le ski de fond est l'un des dispositifs les plus merveilleux pour améliorer la santé des enfants à tout âge. Ce type de sport est à la portée de chaque enfant et ne nécessite aucune condition particulière. Vous pouvez commencer à skier à partir de 2-3 ans, la condition principale est le désir du petit skieur et la préservation de l'humeur positive de l'enfant et de son désir de reprendre les skis

Peu de gens oseront faire du vélo en hiver, pensant que c'est absolument impossible. Mais en vain! Il est possible de rouler en hiver, mais après avoir adapté votre style de conduite. Il est nécessaire - Bicyclette - vêtement chaud - liquide chaud Instructions Étape 1 Bien sûr, pour le ski d'hiver, vous devez vous habiller correctement

Disons que vous êtes invité à un séjour au ski, mais qu'il n'y a pas de skis à portée de main et que vous devez vous rendre dans un magasin d'articles de sport. Afin de choisir avec compétence une paire appropriée, nous lisons attentivement cette instruction

Lorsque vous choisissez des skis de fond, vous devez tout d'abord vous concentrer sur le style de ski souhaité. Si vous avez fermement décidé que vous courrez "classique", les règles suivantes vous aideront dans le choix des skis et des munitions

Le ski est un exercice sportif efficace et amusant pendant la saison hivernale. Mais pour profiter du ski, il est conseillé de maîtriser quelques règles de base, par exemple comment gravir une montagne. Il est nécessaire - le ski