Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

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Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

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Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

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Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

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Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Pendant près de deux décennies dans la Ligue nationale de hockey, les légionnaires russes ont joué un rôle important dans leurs clubs. Il y avait beaucoup de joueurs de hockey exceptionnels parmi les Russes, dont la performance est capable d'étonner

Le dos crawlé est le style de mouvement aquatique le plus simple. Vous n'avez pas besoin de retenir votre souffle ici, et le corps se repose pendant une telle baignade. Apprendre à nager sur le dos est un jeu d'enfant. Instructions Étape 1 Tout d'abord, choisissez un lieu de formation

Il est très important de choisir la bonne taille de cadre de vélo, car non seulement le confort et la commodité pendant la conduite, mais aussi la sécurité en dépendront. Une complication supplémentaire est la différence de désignation des fabricants - la taille du cadre peut être indiquée à la fois en pouces ("

La plateforme vibrante est un simulateur d'entraînement passif. Des cours sur celui-ci vous aideront à trouver la forme physique souhaitée. Le principe de fonctionnement du simulateur repose sur l'impact des vibrations d'un courant impulsif sur l'ensemble du corps

Pour que l'exercice sur vélo stationnaire soit efficace et contribue à l'amélioration de la silhouette et à la perte de poids, il est nécessaire de respecter certaines règles et conditions d'entraînement, qui sont choisies individuellement. Instructions Étape 1 Soyez systématique

Afin de gonfler les muscles des bras et de la poitrine, il faudra beaucoup de temps et d'efforts. Les entraînements doivent être réguliers. Soit dit en passant, il n'est pas nécessaire d'aller au gymnase, vous pouvez le faire à la maison. Instructions Étape 1 L'exercice numéro un est pour l'entraînement des muscles des bras

Le mot "croix", qui vient de la langue anglaise, a plusieurs significations. Il s'agit de course à pied, de ski, d'équitation et de compétitions à vélo, à moto et en voiture. D'où vient cette variété et qu'est-ce que toutes ces espèces ont en commun ?

Le karaté est le plus ancien art martial qui nous est venu du Japon. Cet art de la défense et de l'attaque est basé sur des coups de poing ou des coups de pied, c'est-à-dire sans utiliser d'armes. Tout le monde, de l'enfant au retraité, peut apprendre la technique du karaté

Beaucoup de gens rêvent de se débarrasser d'un ventre arrondi, mais tout le monde n'est pas prêt à le faire pour renoncer à leurs plats et produits préférés. Il est possible de retirer le ventre sans régime, mais cela demandera beaucoup d'efforts et un peu plus de temps

Tirer sur la barre horizontale est un excellent exercice accessible à tous pour garder la forme. Malgré le fait qu'à l'extérieur, cela semble très simple, il a ses propres règles et nuances d'exécution, avec lesquelles vous devez absolument vous familiariser pour apprendre à tirer correctement

Les muscles gonflés des bras créent un beau relief, ce qui est important pour l'apparence des hommes et des femmes. Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent aider à resserrer les muscles de vos bras à la maison. Entraînez-vous tous les jours et bientôt vous serez en mesure d'admirer agréable à l'œil et au toucher de la forme

Un beau ventre tonique et une taille fine sont le rêve de toute femme, et sa particularité est que ce rêve est réalisable. Afin d'éliminer efficacement et rapidement un ventre supplémentaire et de retrouver l'harmonie, vous devez suivre certaines règles d'alimentation et d'activité physique, ainsi qu'apprendre à nettoyer le corps

Avoir un bébé changera à jamais votre vie ainsi que votre corps. Environ un quart de toutes les femmes accouchent par césarienne, et elles doivent travailler particulièrement dur pour retirer le ventre après l'accouchement. Et bien qu'il soit difficile de le faire, il existe encore des moyens

Retenir votre souffle vous aidera à nager sur de longues distances sous l'eau, et dans certains cas, cela peut même vous sauver la vie. Il existe de nombreux exercices pour aider à développer les muscles respiratoires et les poumons. Jetons un coup d'œil à un exercice très efficace pour retenir votre souffle pendant longtemps

Le tennis n'est pas seulement un sport très rentable, mais aussi un passe-temps passionnant. En jouant au tennis, vous renforcerez vos muscles, développerez vos systèmes respiratoire et cardiovasculaire. L'exercice régulier peut aider à faire face aux maux de tête et à la dépression, au manque d'appétit et à l'insomnie

Pour protéger les mains lors des coups de poing en boxe, un bandage de boxe est souvent utilisé, qui est enroulé sous des gants. Si vous n'avez pas de bandages spéciaux en polyester, utilisez un bandage élastique ordinaire disponible en pharmacie

Le baseball est un sport américain traditionnel. Il n'est pas moins populaire à l'étranger que le hockey et le football américain. La pièce d'équipement principale pour chaque joueur de baseball est une batte. Les joueurs lui ont envoyé la balle

La capacité de faire le grand écart est le meilleur indicateur d'un bon étirement des jambes et d'une bonne ouverture des hanches. Tout le monde a la possibilité à tout âge d'apprendre à s'asseoir sur la ficelle. L'essentiel est de faire des exercices d'étirement quotidiennement

Actuellement, dans l'arène sportive des équipes professionnelles et pas seulement, les qualités de leurs entraîneurs et dirigeants sont très importantes. La première étape est bien sûr la capacité de présenter votre équipe à l'opinion publique

Le hockey est un jeu beau et divertissant. Cependant, pour les joueurs eux-mêmes, ce sport est très traumatisant et il existe donc des exigences particulières pour la protection du joueur. Une partie importante de celui-ci est le casque. Instructions Étape 1 Lors du choix d'un casque, faites attention à son poids (il ne doit pas être lourd)