Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

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Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

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Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

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Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

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Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Le vide est un exercice abdominal à la mode et efficace qui est venu du yoga au fitness. Cette pratique permet de travailler le muscle transverse de l'abdomen et de réduire significativement le tour de taille. L'aspirateur ne vous donnera pas de cubes abdominaux, mais il aplatira cette zone

En yoga fitness, de nombreuses directions sont proposées aux visiteurs des organisations concernées. Pour comprendre lequel vous convient le mieux, vous devrez évaluer objectivement vos capacités. Ensuite, vous comprendrez comment choisir votre yoga

Le yoga pour de nombreux adeptes n'est pas seulement un sport, mais aussi un mode de vie. Grâce au yoga, une personne se développe non seulement physiquement, mais aussi spirituellement, apprend la philosophie de l'Orient. La vie de chaque personne, sa santé est en danger constant

Le stress quotidien et la précipitation inhérents à une personne moderne, tôt ou tard, peuvent entraîner des troubles du sommeil. Si vous avez du mal à vous endormir, vous pouvez essayer des séances de yoga en soirée, y compris un certain nombre d'asanas spéciaux

Le yoga est une combinaison de nombreuses pratiques physiques et spirituelles, mais dans un sens étroit, il peut être considéré comme une sorte de gymnastique orientale, consistant en un ensemble d'exercices - les asanas. Tous les asanas de yoga visent à améliorer le corps, y compris la perte de poids

Bodyflex est une technique dont le concept est que tout individu moyen, n'ayant pas une bonne forme physique, mais ayant appris à respirer correctement pendant la période d'exercices simples, est capable de libérer des kilos en trop en quinze minutes d'entraînement régulier

Comme vous le savez, presque tous les asanas (exercices) du yoga aident à faire face à n'importe quelle maladie, par exemple une hernie, des varices ou de l'asthme. Existe-t-il des asanas pour vous aider à perdre du poids ? Bien sûr, il y en a au moins trois

La gymnastique respiratoire est un complexe d'exercices de respiration visant à prévenir et à traiter diverses maladies. Cela vous aidera à utiliser pleinement tout le volume des poumons, vous apprendra à contrôler la profondeur et la fréquence de la respiration et vous aidera à perdre des kilos en trop

Se lever le matin avec un réveil n'évoque pas toujours des émotions agréables. Se sentir mal et somnolent le matin motive peu de gens à passer une journée productive. Mais il existe plusieurs asanas qui vous aideront à vous remonter le moral rapidement et à vous mettre de bonne humeur pour toute la journée à venir

Qui a dit que le saut était pour les petites filles ? La corde à sauter gardera vos muscles toniques et votre corps tonique. Grâce à la corde à sauter, non seulement les groupes musculaires sont renforcés, mais aussi tout le corps. Instructions Étape 1 La corde à sauter est considérée comme l'une des options les plus efficaces pour s'entraîner et lutter contre l'excès de poids

Aujourd'hui, la corde à sauter n'est pas seulement un jeu d'enfant, mais aussi l'une des tendances à la mode du fitness moderne, qu'on appelle sauter. La corde à sauter est très saine. Le ski est un sport relativement nouveau et jeune qui a commencé son développement dans les années 80 du siècle dernier

Avez-vous acheté une planche à roulettes et souhaitez-vous maintenant apprendre non seulement à la piloter, mais aussi à effectuer des figures comme des skateurs "cool" ? Ce n'est pas difficile si vous consacrez suffisamment de temps à votre passe-temps favori, maîtrisez de nouveaux éléments et perfectionnez constamment vos compétences

Un vélo d'appartement est l'un des produits de perte de poids les plus utiles à la maison et dans la salle de fitness. De plus, à la maison, vous pouvez pédaler tout en regardant la télévision, en combinant agréablement regarder des films et des programmes avec des calories brûlées

Qui ne veut pas d'une taille de guêpe et d'un ventre plat et relevé. Certains ne font qu'en rêver. D'autres obtiennent des résultats incroyables. Ainsi, les abdominaux sont les muscles abdominaux situés entre le bas de la poitrine et le haut du bassin

À l'aide d'un jouet pour enfants, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de graisse du ventre et obtenir facilement le résultat souhaité. Ce n'est qu'après avoir pratiqué avec le cerceau que vous comprendrez s'il s'agit en fait d'un moyen miraculeux d'obtenir une taille fine

Tout le monde n'a pas la possibilité de visiter des clubs de sport ou de fitness équipés d'équipements d'exercice et de s'épuiser sur des équipements d'exercice, affinant ainsi une silhouette athlétique idéale. Est-il possible de gonfler les muscles de la poitrine, des épaules et des abdominaux à la maison ?

Pour supprimer des centimètres supplémentaires à la taille et faire un beau ventre, vous n'avez pas besoin d'aller dans un club de fitness et de demander l'aide d'un entraîneur personnel. Pour ce faire, il suffit de faire une série d'exercices pour la presse à la maison, en y consacrant une demi-heure par jour

Tout le monde est capable de pomper ses seins, cela peut être fait en quelques semaines seulement. Tout ce que vous avez à faire est de suivre un régime alimentaire spécifique et de faire de l'exercice intensif. Instructions Étape 1 Si vous aimez faire du cardio (vélo, course à pied, natation, etc

Si vous venez de commencer votre entraînement, il est conseillé d'apprendre à faire des sauts périlleux sur des tapis dans le gymnase et dans la rue - vous entraînez déjà directement. Effectuez le saut périlleux arabe (il est également latéral) avec une poussée avec une jambe et un swing avec l'autre

L'opinion est erronée que seuls les athlètes ou ceux qui veulent obtenir une note positive dans les cours de culture physique doivent apprendre à effectuer des sauts périlleux. En fait, les compétences qui sont améliorées au cours de leur développement vous aideront à apprendre à tomber correctement et à naviguer rapidement dans l'espace