Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

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Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

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Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

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Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

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Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Les patins sont un type d'équipement de sports d'hiver assez simple qui nécessite un entretien minimal. Il suffit de les sécher, d'éviter la corrosion des lames et de les affûter. L'affûtage des patins n'est pas la procédure la plus simple. De nombreux débutants supposent qu'il suffit de prendre une meuleuse ordinaire ou un bloc et d'affûter le patin comme un couteau ordinaire

Tout propriétaire de patin qui veut apprendre à patiner facilement et magnifiquement doit constamment veiller à ce que les patins soient bien affûtés. De plus, peu importe que vous jouiez au hockey, que vous fassiez du patinage artistique à titre professionnel ou que vous aimiez simplement le patinage amateur ordinaire

Un voyage au ski peut être assez désagréable si vous devez traîner de grosses boules de neige sur vos skis. Cela signifie que vous avez choisi la mauvaise pommade. Ce n'est pas non plus très bien si les skis ne vous obéissent pas et s'efforcent d'aller à la fois en avant et en arrière

Vous devez d'abord savoir quel support est confortable pour vous. Et il y en a deux : « goofy » et « regular ». Cela déterminera avec quel pied vous roulez vers l'avant. Le moyen le plus simple de reconnaître votre position est de courir et de rouler sur de la glace ou des sols glissants

Le mot hula hoop vient du nom de la danse hawaïenne "hula" (basée sur la danse - balancement rythmique des hanches) et du mot anglais "hoop" - un cerceau. Les exercices au cerceau sont populaires non seulement en gymnastique, mais aussi dans la vie de tous les jours

Il arrive souvent que vous ayez besoin de mesurer la puissance du coup d'un athlète à l'entraînement pour établir une sorte de record ou simplement pour faire un rapport à l'entraîneur. Il existe trois méthodes pour déterminer cette valeur. Il est nécessaire - Cible

Quiconque a décidé de s'engager sérieusement dans le hockey doit le savoir : ce sport est non seulement l'un des plus coûteux, mais aussi l'un des plus traumatisants de ceux qui existent. Afin de minimiser les risques de blessures, il est nécessaire de choisir le bon uniforme et l'équipement de hockey

La marque de ski allemande "Fischer" est universelle pour tous les types de conditions météorologiques et d'athlètes. Peu importe l'expérience d'un skieur, il peut choisir le bon équipement sous cette marque. Alors, que faut-il considérer dans cette affaire?

Pour comprendre comment bien rider un snowboard, vous devez d'abord le voir et le mesurer correctement. Découvrez sa longueur totale, la distance entre les points de contact et la distance entre le centre et les encastrements (trous pour fixations)

Le temps des coureurs attachés à des bottes de feutre, fièrement appelés patins, est révolu depuis longtemps. Les nouvelles technologies sont activement utilisées dans tous les sports. Non seulement les compétences des athlètes sont améliorées, mais aussi leur équipement

Le tir sportif gagne en popularité. La disponibilité facile et le coût raisonnable des armes à air comprimé permettent à un grand nombre de personnes d'acheter des armes à feu. La plupart des tireurs qui n'utilisent pas de stand de tir professionnel tirent sur des cibles improvisées - canettes, bouteilles

Quiconque a pratiqué au moins un peu tel ou tel sport actif sait qu'il est nécessaire de prendre soin de ses articulations. La plupart du temps, les blessures au genou affectent ceux qui s'entraînent sur des surfaces dures. Instructions Étape 1 Focus sur le confort des genouillères et la fiabilité de la fixation

Tout le monde rêve de bras forts et toniques. La paresse, le manque de temps libre, ou d'autres excuses empêchent beaucoup de faire du sport. Mais si vous vous fixez comme objectif d'atteindre une bonne forme physique, vous n'êtes pas obligé d'acheter une carte dans un club de fitness

L'industrie moderne produit des skis confortables et légers, ainsi que des supports métalliques fiables pour eux. Mais dans certains cas, les jambes du skieur sont reliées aux skis par des sangles souples. L'avantage d'une telle attache est qu'elle est polyvalente et ne nécessite pas de chaussures spéciales

Un tapis roulant est généralement appelé équipement cardio. Lorsqu'elle est utilisée correctement, la piste peut améliorer l'état du système cardiovasculaire, augmenter l'endurance du corps dans son ensemble. De plus, faire de l'exercice sur un tapis roulant est un excellent moyen de perdre du poids, car les avantages de la course à pied sont très importants

Le cerceau de gymnastique, ou hula-hoop, connu de tous, est un moyen efficace pour gagner une taille de guêpe. Cependant, à l'aide de la torsion du cerceau, vous pouvez non seulement corriger une zone du corps, mais également perdre du poids en général

Lors d'un voyage de ski, les gens gèlent non seulement à cause du froid et du vent, mais aussi parce qu'ils ont des vêtements mouillés de l'intérieur, à cause de la transpiration lorsqu'ils se déplacent. L'eau est un excellent conducteur de chaleur, par conséquent, lorsque les vêtements sont mouillés, votre corps n'a pas le temps de générer suffisamment de chaleur

Pour rendre le patinage agréable, il y a quelques règles à suivre. Une condition préalable est que les patins ne doivent pas pendre, la jambe doit être fixée. Et ici, l'une des conditions est la méthode de laçage du patin correctement choisie

La longueur des bâtons de ski est d'une importance primordiale pour un ski correct et sûr, donc lors du choix des bâtons, vous devez faire attention à leur longueur et à leur résistance. Il est important de se rappeler que les bâtons pour un skieur sont des consommables, vous ne devez donc pas choisir les modèles les plus chers, tout comme vous ne devez pas prêter une attention excessive au matériau et à la construction des bâtons

Les roues à rouleaux s'usent au fur et à mesure que vous roulez. Cela affecte négativement à la fois le comportement des patins et la durabilité des rouleaux. En plus de remplacer les roues usées, une à deux fois par saison, il est également nécessaire de démonter complètement les roulements, de les nettoyer et de les lubrifier