Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

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Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

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Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

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Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

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Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Il existe un grand nombre d'exercices pour pomper les muscles des bras, des jambes, des abdominaux, etc. Il est également possible de pomper les mains de plusieurs manières, à la fois avec l'utilisation de coques spéciales et sans elles. Il est nécessaire - extenseur - une paire de serviettes Instructions Étape 1 Achetez un extenseur de qualité (extenseur de compression ou poignet - un appareil pour développer la force de certains groupes musculair

Beaucoup de filles maigres ont du mal à gagner de la masse musculaire supplémentaire. Mais ils veulent que le corps devienne plus proéminent et arrondi. Dans ce cas, la formation seule ne résout rien. Un programme complet de prise de poids doit être suivi

La perte de graisse du ventre est un problème auquel presque toutes les femmes sont confrontées. Même un pompage régulier de la presse n'aide pas toujours à éliminer la graisse sous-cutanée de l'abdomen, et les muscles gonflés se cachent derrière une couche de graisse non esthétique

Le bas-ventre saillant gâche grandement l'apparence de la silhouette. Vous pouvez corriger la situation si vous pompez quotidiennement les muscles de la presse inférieure. Les exercices qui aideront à resserrer le bas-ventre sont effectués avec des spécificités spéciales

Il est conseillé de développer les doigts par la suite sous la supervision du médecin traitant, mais vous pouvez le faire vous-même. Pour cela, il existe une gymnastique thérapeutique spéciale, qui peut être parfaitement réalisée à la maison

Les exercices sur la barre horizontale sont bien adaptés à ceux qui commencent tout juste à augmenter leur masse musculaire. Cela est dû au fait que travailler avec son propre poids est le moins traumatisant. De plus, les tractions ne nécessitent pas de simulateurs complexes ou de programmes spéciaux

Le tennis de table est un jeu très divertissant, intelligent et rapide qui peut être joué par deux ou quatre personnes. Ce jeu n'est pas seulement un grand sport, mais aussi un loisir passionnant qui ne vous laissera pas vous ennuyer. Pour apprendre à bien jouer au tennis de table, il faut se lier d'amitié avec la raquette et, bien sûr, beaucoup s'entraîner

Le tennis de table est un jeu tellement rapide et intelligent qu'il ne peut être comparé qu'au combat aérien. Les décisions doivent être prises le plus rapidement possible, pour réagir le plus correctement possible au mouvement du ballon, et en même temps le corps doit être suffisamment détendu, mais aussi prêt pour des mouvements rapides comme l'éclair

Pour obtenir une catégorie en tennis, il est nécessaire de remplir un certain nombre de normes, selon la classification sportive unifiée russe. Cependant, à partir du titre de candidat à la maîtrise des sports, il suffit d'occuper certaines lignes dans le classement de la Fédération russe de tennis, ainsi que dans les classements WTA ou ATP, en participant à des compétitions internationales

De nombreux habitants de Moscou s'intéressent de plus en plus au tennis chaque année. Dans la capitale, il y a des courts de tennis intérieurs et extérieurs avec diverses surfaces - de l'asphalte au gazon sportif. Sur les courts, il y a des points de location, des vestiaires, des cantines et des magasins avec du matériel adapté

Dans de nombreux pays du monde, les gens aiment le tennis de table. Pour certains, c'est un sport professionnel, pour d'autres c'est un divertissement et un repos actif. Ils jouent au tennis dans les établissements d'enseignement, dans les entreprises, dans les cours des villes

De nos jours, le tennis de table est un sport bien connu et très populaire. Il n'y a pas de restrictions d'âge pour de tels divertissements, la préparation des participants et leurs données physiques ne sont pas importantes. Le sens du tennis de table est clair :

Le tennis de table n'est pas seulement un divertissement et une option de loisir agréable, mais aussi un sport indépendant. Ce jeu est énorme. Ces cours contribuent au développement de la flexibilité, de la réactivité, de la dextérité, de la pensée opérationnelle et de l'attention

L'un des sports les plus spectaculaires et les plus beaux est le tennis, qui est ainsi nommé par opposition au tennis de table. Son histoire remonte au XVIe siècle, lorsque seuls les nobles jouaient au tennis. Ce sport a changé, s'est développé et, en fin de compte, a survécu sous la forme sous laquelle il est connu aujourd'hui

Le tennis de table, ou comme on l'appelle aussi ping-pong, est l'un des jeux les plus populaires et les plus simples au monde. Le pays ancêtre du tennis de table est l'Angleterre (le tennis de table y est apparu au 19ème siècle), mais ce sport a reçu la plus grande popularité et de nombreux fans en Chine

De nos jours, le tennis est devenu un sport plus populaire que les années précédentes, lorsque le football, le volley-ball ou le basket-ball étaient plus populaires. De nos jours, il est à la mode de jouer au tennis. Les jeunes filles et les hommes d'âge moyen sont particulièrement fréquents sur le terrain

L'Open de France de Tennis, ou Roland Garros, est l'un des tournois de tennis les plus célèbres et les plus prestigieux. Des athlètes de premier plan y participent et la victoire en finale du championnat est le désir cher de nombreux joueurs de tennis

Le tournoi de Wimbledon 2013 promet d'être très excitant. Les champions en titre Roger Federer et Serena Williams sont sans doute les meilleurs joueurs sur l'herbe. Adversaires les plus probables : Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Djokovic, Maria Sharapova et Victoria Azarenka

Wimbledon est le plus ancien et le plus prestigieux des quatre tournois du Grand Chelem. En 2012, le concours s'est déroulé du 25 juin au 8 juillet, c'était 126 d'affilée. Gagner les Jeux de Wimbledon est très important pour les athlètes, c'est le tournoi de tennis le plus important au monde, et les vainqueurs deviennent immédiatement des superstars du tennis mondial

Fin juin et début juillet, le plus ancien tournoi de l'histoire du tennis se déroule dans la capitale britannique, qui s'appelle aujourd'hui officiellement l'Open d'Angleterre, mais est plus connu sous le nom de tournoi de Wimbledon. Il s'agit de l'une des quatre compétitions annuelles du Grand Chelem, la tournée la plus prestigieuse parmi les joueurs de tennis les plus forts du monde