Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

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Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

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Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

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Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

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Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Les avantages des tricycles sont indéniables - ils renforcent les muscles des petites jambes, développent la coordination des actions et l'orientation dans l'espace, et permettent de profiter des premières victoires. Un vaste choix de vélos pour les plus petits offre la possibilité d'acheter un modèle confortable, sûr et durable

Si les plaquettes de frein des freins à disque d'un vélo, d'un cyclomoteur ou d'une moto deviennent très sales, cela entraîne une baisse significative des performances de freinage. Il est important de savoir que si un liquide contenant de l'huile pénètre dans le disque, les freins peuvent cesser de fonctionner complètement

Le patinage sur glace est l'un des sports d'hiver les plus populaires. Afin de ne pas vous blesser en patinant, vous devez pouvoir attacher correctement le laçage - cela aide à fixer plus solidement les patins sur vos pieds. Lorsque vous achetez des patins, prenez le temps de les essayer

Une belle taille, un ventre ferme et tonique soulignent la beauté du corps féminin. Certains sont donnés par la nature, d'autres, pour obtenir un résultat, doivent sérieusement travailler leur silhouette. Le renforcement des abdominaux, à savoir, il est responsable de l'apparence de l'abdomen, peut être fait avec l'aide d'un préparateur physique ou à la maison

Les adultes et les enfants adoreraient faire du vélo ou même choisir un vélo comme moyen de transport principal, s'il n'y avait aucun problème avec son stockage et son transport. Il n'y a généralement pas assez d'espace de vie pour garder les vélos en sécurité à la maison pour toute la famille

Dans un sport comme la course d'orientation, il est important de bien placer les marques sur toute la distance. Ce seront les points de contrôle pour les empattements et détermineront le gagnant. Il y a quelques règles simples à suivre. Il est nécessaire - Carte

Lors de l'achat d'un vélo, les acheteurs ne font pas toujours attention à un paramètre aussi important que la taille du cadre. Mais si la taille du vélo ne vous convient pas, le conduire non seulement ne vous apportera pas de plaisir, mais se transformera également en tourment continu, voire en blessure

Avant le début de la saison chaude, beaucoup de gens pensent à acheter un vélo. S'il s'agit du premier vélo, il sera alors assez difficile d'en choisir un bon sans connaissances particulières. Instructions Étape 1 Décidez de votre style de conduite

Si, pendant le fonctionnement du vélo, vous constatez que le moyeu arrière a commencé à mal fonctionner et qu'il y a eu des chocs ou des problèmes lors du patinage de la roue, vous devez régler ce moyeu. Les douilles sont différentes. La façon la plus simple d'ajuster la bague est "

Le dérailleur avant est un dispositif qui permet de changer de vitesse sur un système dit vélo (ou sur le boîtier de pédalier). Ce dérailleur est souvent bien plus pratique à utiliser que le dérailleur arrière car le passage des vitesses est plus rapide et la plage à changer est plus large

L'envie d'avoir des muscles toniques, une belle silhouette et une bonne humeur dans des rangs amicaux nous conduit vers les salles de sport et les clubs de fitness. La première étape sur ce chemin est la recherche d'un objectif. Le second est le soutien actif du corps pendant les périodes d'entraînement

Les sous-vêtements de compression n'ont qu'un effet positif sur le corps. Le tissu dont il est fait ne limite pas les mouvements du corps pendant le sport. L'utilisation de vêtements de compression favorise la récupération musculaire après un effort physique

Le type d'exercice physique le plus abordable et en même temps encore utile aujourd'hui est la course et l'aérobic. Aujourd'hui, nous allons parler de course à pied. Ce qui est intéressant, c'est qu'ils n'ont pas à le faire uniquement dans la rue

La course à pied est le sport le plus accessible, l'investissement est le minimum et les bénéfices sont au maximum. Vous pouvez faire du jogging sans sortir de votre appartement si vous disposez d'un tapis roulant. Mais le choix est très large et la préférence doit être donnée à un seul, de préférence en tenant compte de tous les avantages et inconvénients de ce simulateur

Le patinage sur glace est un loisir hivernal préféré des citadins. Je le ferais encore ! Une excellente humeur et un regain d'énergie sont fournis. De plus, les magasins ont un vaste choix de patins. Mais lesquels conviennent aux débutants ?

La corde à sauter est une excellente machine d'exercice qui est simple, abordable et efficace. En fitness, il y a même tout un espace basé sur la corde à sauter - sauter. La corde à sauter non seulement resserre la silhouette et brûle bien les calories, mais renforce également l'appareil respiratoire et le muscle cardiaque

L'équipement de sport contribuera à rendre les cours de fitness à domicile beaucoup plus efficaces - voici une liste de 6 articles d'équipement de sport les plus simples et les plus abordables. Instructions Étape 1 Élastique C'est un long et large morceau de latex qui peut être utilisé pour exercer différents groupes musculaires

Hulahoop est un équipement de sport populaire que tout le monde connaît depuis l'enfance. Il s'agit d'un cerceau en plastique ou en aluminium d'un diamètre assez important, qui doit être tourné autour du corps. Tourner le cerceau est assez simple, l'essentiel est de ne pas arrêter de bouger la taille et les hanches

La fonction principale de l'équipement de moto est de protéger et une apparence attrayante est déjà à la deuxième place. Bien sûr, tout le monde veut être beau, il est donc recommandé de sélectionner d'abord les choses les plus de haute qualité et les plus durables et de choisir parmi elles les plus attrayantes

Le choix de la longueur des skis dépend beaucoup de votre expérience de ski en général. Pour bien choisir cet équipement, plusieurs facteurs doivent être pris en compte : le type de ski, votre niveau d'entraînement et votre poids. Voyons quelles sont les règles importantes pour choisir des skis en longueur