Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

2025-06-01 07:06

Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

2025-06-01 07:06

Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

2025-06-01 07:06

Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

2025-06-01 07:06

Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Le soulevé de terre est un exercice de musculation de base. Il travaille parfaitement toute la surface dorsale du corps, renforce les muscles du bas du dos et aide à prévenir les blessures domestiques liées au soulèvement de poids depuis le sol

Les fesses peuvent être gonflées à la maison, mais les instructeurs recommandent toujours de choisir une salle de sport pour faire de l'exercice. Dans ce cas, vous avez la garantie d'un résultat significatif dans un délai assez court. Au gymnase, vous pouvez utiliser des poids, de grands simulateurs et, après avoir consulté un entraîneur, définir correctement la technique d'exécution, ce qui évitera les blessures

"Kinesis" (Kinesis) est un simulateur fonctionnel moderne, des exercices à l'aide desquels permettent la mise en œuvre de mouvements dans divers plans et avec une résistance constante. Le nom du simulateur vient du mot grec "kinesis"

L'équipement cardio devient de plus en plus populaire parmi les personnes qui rêvent de perdre ces kilos en trop. L'un des favoris pour perdre du poids est le vélo d'appartement. Certes, pour perdre du poids grâce à l'entraînement, vous devrez travailler sur le simulateur

Lors du choix d'un vélo d'appartement, vous devez faire attention à sa conception, à son système de régulation de charge et au type de système de chargement. Cela dépendra en grande partie de l'effet que l'athlète souhaite obtenir : il suffit de rester en forme ou de perdre du poids

L'équipement cardio est un équipement d'exercice qui provoque une augmentation intense de la fréquence cardiaque. Une action monotone est effectuée sur eux pendant une longue période. En conséquence, la graisse sous-cutanée est brûlée et le système cardiovasculaire est renforcé

Quelle est la première question posée à une personne qui se dirige vers une chaise berçante ? Bien sûr, c'est "à quel point vous appuyez". La popularité de la question est due au fait que la machine de développé couché est la plus courante et la plus célèbre

Les fesses et les jambes chez les femmes, malheureusement, perdent du poids le pire. Pour remédier à la situation, vous pouvez utiliser un simulateur spécial pour l'entraînement - un stepper. À l'aide de cet appareil simple, il sera facile de resserrer rapidement les muscles, de les tonifier et ainsi d'affiner les jambes et la silhouette

Si vous décidez d'acheter un vélo d'appartement (ergomètre) pour vous-même, au lieu de faire la queue au gymnase, vous devez comprendre les avantages et les inconvénients d'une telle décision. Il existe de nombreux modèles de vélos d'appartement et d'ergomètres

Vous rêvez d'une silhouette mince ou souhaitez perdre du poids ? Mais vous n'avez ni le temps ni l'énergie pour des heures de travail en salle de sport ? Alors la formation EMS peut vous aider ! EMS, EMS, EMC (électromyostimulation) est une nouvelle direction dans la lutte contre les kilos en trop et son essence réside dans la combinaison de l'approche classique consistant à effectuer des exercices avec une stimulation musculaire supplémentaire avec des décharges électrique

Vous n'avez pas le temps de visiter un club de fitness ? Dans ce cas, un simulateur domestique vous aidera. Bien sûr, un simulateur ne peut pas remplacer un gymnase entier, mais il sera disponible à tout moment qui vous convient. Placez le simulateur devant le téléviseur, allumez la chaîne musicale - et c'est parti

Ceux qui veulent perdre du poids se tournent souvent vers les équipements cardiovasculaires. Mais ils sont bons non seulement pour aider à perdre du poids, mais aussi pour entraîner et renforcer le système cardiaque humain, développer le système respiratoire et augmenter l'endurance globale

Le précurseur du tennis moderne était le tennis sur gazon, dont les règles ont été élaborées en 1858 en Angleterre. Dans le même temps, le premier tribunal est créé. Le tennis a été inscrit au programme des Jeux Olympiques en 1896. Cependant, de 1924 à 1988, il n'y a pas eu de compétitions dans ce sport sous le format des olympiades

Lorsque vous prévoyez de visiter le club de remise en forme, faites du shopping pour de bonnes chaussures confortables. Après tout, la qualité de la formation en dépend. Si la chaussure est inconfortable ou serrée, cela peut entraîner de mauvais résultats

Dans les temps modernes, il existe divers jeux de ballon : basket-ball, volley-ball, football et autres. Les règles peuvent être différentes, mais l'essence est la même pour tous - la lutte pour un but. Ces sports sont assez connus. Par exemple, il existe une myriade de fans de football ou de basket-ball

Du point de vue de l'anatomie, l'articulation de la cheville est idéalement inventée par la nature. Il est stable, fiable et solide. La cheville prend habituellement tout le poids de votre corps. Mais dans le même temps, les services de traumatologie des hôpitaux sont constamment surpeuplés et, hélas, 20 à 30% du nombre total de blessés sont des blessures du système musculo-squelettique

Lionel Messi est un footballeur qui a appris aux fans de sport qu'il marque dans presque tous les matchs. Leo fait se demander aux fans s'il ne parvient pas à marquer un but ou même à passer pendant le match, tout le monde y est tellement habitué

Le football est peut-être l'un des sports les plus populaires au monde. Et même ceux qui ne se sont jamais particulièrement intéressés au football ont entendu parler des joueurs légendaires qui sont entrés dans l'histoire. Pelé Edson Arantis do Nascimento, mieux connu comme le grand Pelé, est peut-être l'un des joueurs les plus célèbres de l'histoire du football

Le 28 août a eu lieu le tirage au sort annuel du principal tournoi européen de football interclubs - l'UEFA Champions League. Le CSKA Moscou a reconnu ses rivaux lors de la phase de groupes de la compétition. Par la volonté du lot sportif, "

Le choix des équipements sportifs requiert la plus grande responsabilité. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui vont acheter des skis alpins pour la première fois. Lors du choix d'une taille, il convient de prendre en compte le poids, la taille, le niveau d'entraînement de la personne, les conditions de la descente, la longueur de la piste, ainsi que le style de conduite souhaité