Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

2025-06-01 07:06

Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

2025-06-01 07:06

Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

2025-06-01 07:06

Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

2025-06-01 07:06

Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Les textes anciens disent que le poirier a un énorme effet curatif sur le corps. Il améliore la circulation sanguine vers le cerveau et les organes internes, améliorant leur fonction et prévenant diverses pathologies. Comment apprendre à faire le poirier tout seul ?

Le célèbre proverbe dit : "Pour apprendre à nager, il faut se mettre à l'eau". Par conséquent, pour commencer, choisissez un endroit où vous étudierez : une piscine ou un plan d'eau ouvert peu profond, de préférence sans fort courant

Quand il s'agit de nager, le crawl est généralement utilisé. C'est le style le plus rapide et le plus facile pour nager dans les piscines intérieures et extérieures. Cependant, la simplicité du crawl est plutôt arbitraire. Qu'est-ce qu'un crawl ?

L'entraînement en force avec de bons poids peut faire des merveilles pour la silhouette d'une femme. Il est temps de mettre cette déclaration à l'épreuve. Pour ce faire, vous devez choisir les bons haltères. Faut-il choisir des mini-haltères Il faut du temps pour construire une silhouette vraiment harmonieuse

L'aquagym est l'un des nombreux domaines du fitness qui consiste à effectuer des exercices dynamiques dans l'eau. Les cours d'aquagym ont lieu dans la piscine et peuvent inclure des exercices d'aérobic, des exercices aux appareils et, bien sûr, de la gymnastique

Adieu les jours gris, bonjour la mer, le soleil et le sable, je veux profiter de chaque minute. Mais comment faire si vous n'avez pas eu le temps de prendre soin de vous avant le reste et que maintenant vous ne vous sentez pas en confiance ?

La distance marathon de 42 kilomètres est un symbole de détermination et de persévérance, ainsi que le rêve de nombreux athlètes qui veulent accomplir quelque chose de vraiment significatif et digne de respect pour eux-mêmes. Courir un marathon est un exploit dont on peut être fier, et malgré le fait qu'une telle distance puisse sembler trop difficile pour quelqu'un, vous pouvez courir un marathon si vous suivez certaines règles

Combinaison pour nager dans l'eau - une combinaison est un équipement nécessaire pour la plongée ou la chasse sous-marine. Il peut être de trois types : humide, sec et demi-sec. Lors du choix d'une combinaison, vous devez vous concentrer sur certains critères

En plongeant dans les étendues infinies des profondeurs de la mer, vous pourrez rejoindre les beautés du monde, inaccessibles à un observateur terrestre. La plongée sous-marine, cependant, n'est pas aussi sûre que de voyager à la surface de la Terre

Pour perdre du poids, tous les moyens sont bons ! Surtout s'ils sont utiles pour le corps, ne nécessitent pas beaucoup d'efforts et d'équipement. C'est pourquoi la marche régulière peut devenir indispensable dans la lutte contre l'excès de poids

Le patin à roulettes est depuis longtemps un plaisir universel pour les enfants et les adultes. C'est amusant, intéressant, athlétique et très bon pour votre silhouette et votre santé. Mais n'oubliez pas que la chose la plus importante dans n'importe quel sport est la défense

Les piscines ont longtemps réuni des passionnés de natation de différentes catégories : des débutants qui apprennent encore à nager, aux athlètes professionnels. Et en effet : où d'autre pouvez-vous pratiquer régulièrement un sport aussi utile tout au long de l'année ?

L'exercice aide à perdre du poids et à avoir une belle forme. Pour rendre le processus de perte de poids facile et amusant, il est important d'introduire constamment quelque chose de nouveau dans le programme d'entraînement. Par exemple, vous pouvez ajouter des activités dans l'eau au complexe habituel

Ceux qui savent que les « skieurs » sans skis, que l'on rencontre de plus en plus dans les rues et chemins forestiers, sont des adeptes de la marche scandinave, inutile d'expliquer les bienfaits de ce sport amateur. Pour d'autres, c'est une bonne idée de parler de marche nordique avec votre médecin, surtout si ces rencontres sont régulières et n'ont pas toujours lieu pour de bonnes raisons

Afin de pomper efficacement et rapidement votre poitrine au gymnase, vous devez vous souvenir de la structure des muscles. L'ensemble des exercices doit être pensé à l'avance, en faisant la même charge sur chaque groupe musculaire. Ainsi, vous obtiendrez des résultats positifs en peu de temps

Les montagnes en collusion avec les conditions naturelles peuvent souvent nous causer des désagréments en snowboard : le vent nous fait mal aux yeux, le soleil ne nous permet pas de suivre pleinement la descente. Dans ce cas, il est très important de choisir les bonnes lunettes pour vous-même

Tout repos actif nécessite le respect de certaines règles et procédures. Des vêtements et un équipement corrects sont nécessaires pour que votre sport préféré ne se transforme pas en une série de blessures et n'apporte que des émotions positives

Une partie importante de la tenue de chaque skieur est constituée de lunettes spéciales. Ils protègent non seulement les yeux de l'athlète de la neige, des branches et d'autres objets étrangers qui y pénètrent, mais les protègent également du soleil éclatant

Skier et faire du snowboard depuis les pentes de la montagne, patiner sur la surface lisse de la patinoire - tout cela nous donne une tempête d'émotions positives et … des écorchures, des fractures, des contusions et des entorses. Mais les ennuis peuvent être évités si vous suivez quelques règles de conduite simples lors de la pratique des sports d'hiver

La lutte est un sport et en même temps un type de spectacle mis en scène, dans lequel les actions sont discutées à l'avance par les participants. Quelqu'un le condamne pour faux, et quelqu'un lui consacre toute sa vie. Dans les deux cas, une attention particulière est portée aux règles