Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

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Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

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Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

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Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

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Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

La ficelle est le rêve de beaucoup de filles. La capacité de faire des grands écartements est un indicateur de muscles remarquablement étirés et d'articulations ouvertes. Des exercices d'étirement réguliers vous aideront à préparer autant que possible vos muscles et vos articulations pour le grand écart

La capacité de s'asseoir sur la ficelle est appréciée non seulement en gymnastique, en danse ou en arts martiaux, mais aussi dans la vie de tous les jours. Il semblerait - pourquoi? Ensuite, pour garder certains muscles en forme, développez la souplesse des articulations et des ligaments

La créatine est un acide organique contenant de l'azote. Naturellement produit chez les vertébrés. Directement dans le corps humain, la créatine est formée à partir de L-arginine, L-méthionine et glycine. Si votre corps en manque, il est important de savoir comment prendre correctement les suppléments de créatine

On pense que lors d'exercices particulièrement intenses, l'acide lactique s'accumule dans les muscles, provoquant douleur et inconfort. Selon des recherches récentes, ce n'est pas tout à fait vrai. Dans tous les cas, vous pouvez essayer de minimiser les effets secondaires désagréables de l'entraînement

Lors de la prise de poids corporel, il existe certaines règles. Premièrement, pour non seulement prendre du gras à partir d'aliments gras et riches en calories, mais pour augmenter le volume musculaire, vous devez manger des aliments protéinés

Chaque participant s'efforce de remporter le concours. Sinon, il ne servirait à rien de les retenir. Cependant, pour obtenir un résultat positif, vous devez non seulement être prêt pour la victoire physiquement et psychologiquement, mais également développer une stratégie spéciale

À la recherche de la beauté, l'humanité suit des régimes depuis des années et disparaît dans les bureaux des cosmétologues et des gymnases. Cependant, peu importe à quel point vous essayez, il y a toujours une petite chose qui entravera la perfection

Les accumulations de graisse sur les épaules et les muscles des bras flasques semblent repoussantes pour un membre de l'un ou l'autre sexe. Pour se débarrasser de ce phénomène esthétiquement laid, il est nécessaire d'effectuer des exercices de force sur les muscles de la ceinture scapulaire 3 à 4 fois par semaine

Les médecins ne recommandent pas de faire du sport la nuit - cela entraîne des troubles du sommeil, bien que différentes personnes aient des biorythmes différents, et pour certains, un tel entraînement n'est pas nocif. Si vous respectez plusieurs règles - ne pas surcharger le corps, assurez-vous de faire des exercices d'étirement et de respiration après le sport, dormez suffisamment - alors vous pouvez faire du sport la nuit, mais il est toujours conseillé de consacrer la journ

Beaucoup de gens, assis sur le canapé, passent des heures à se demander s'ils doivent faire du sport ou non. Et dans la plupart des cas, ces réflexions se terminent par le fait qu'elles ont d'autres choses plus importantes à faire. Dans ce cas, une personne elle-même instille un sentiment de culpabilité dans sa tête et demain, tout se répétera

Tout le monde est habitué au fait que seuls les smartphones et divers équipements fonctionnant sur batteries ont besoin d'être rechargés. Mais notre corps aussi consomme de l'énergie ! Depuis l'enfance, tout le monde apprend à faire des exercices après le réveil, mais avec l'âge, la plupart des gens préfèrent dormir dix minutes plutôt que de recharger

La natation synchronisée est un sport incroyablement beau et spectaculaire. Et l'effet sur le public est produit non seulement par les belles filles, les costumes, les mouvements et la musique, mais aussi par la facilité même avec laquelle les filles dans l'eau peuvent travailler si harmonieusement et clairement, en exécutant des figures aussi complexes

Beaucoup de filles rêvent d'un corps mince et beau. Vous pouvez éliminer l'excès de graisse en utilisant une série d'exercices spéciaux. De plus, n'oubliez pas une alimentation saine et correcte. Seule une approche globale du problème peut être résolue en peu de temps

Quel type d'entraînement choisir si vous voulez perdre du poids ? Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle des séances d’entraînement cardio intenses suffisent à perdre du poids. En effet, la musculation ne doit pas être négligée si vous voulez perdre du poids

L'abondance de vêtements chauds cache des défauts de silhouette. La journée de travail se termine quand il fait déjà nuit. Il fait tellement dehors qu'il vaut mieux ne pas s'approcher de la fenêtre. Ce serait mieux sur un canapé confortable sous une couverture chaude

Entourés de vaines aventures, nous trouvons rarement du temps pour nous-mêmes. Cuisiner, nourrir les bébés, faire le ménage… Faire de l'exercice en salle de sport semble être un luxe inabordable tant en termes de temps que d'argent. Et tout le monde ne se permettra pas d'acheter des simulateurs de sport à domicile

Les jeux de guerre sont populaires parmi la population masculine depuis des siècles. Les garçons ont toujours joué aux "soldats", aux "voleurs de cosaques" et, bien sûr, à la "guerre". . Tout dépend uniquement de la disponibilité des capacités financières

Le 1er septembre 2014, le complexe "Prêt pour le travail et la défense" a été relancé en Russie. Les résidents de 12 régions de la Fédération de Russie participeront à des tests de condition physique. Pour passer les normes TRP pour le badge correspondant, vous devez effectuer une formation spéciale

Depuis les Jeux olympiques d'hiver de 2014, l'intérêt du public pour le bobsleigh a augmenté plus que jamais. Les athlètes de l'équipe nationale russe se sont simplement illustrés lors de ces compétitions, ce qui explique en partie l'attention particulière que les spectateurs portent désormais à ce sport particulier

Pour jouer au hockey, il ne suffit pas d'avoir la passion du sport. Il est également important de sélectionner correctement tous les équipements nécessaires. Pour jouer à l'extérieur, un bâton et un patin peuvent vous suffire, mais pour le hockey sur glace professionnel sur le terrain, ce ne sera pas suffisant