Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

2025-06-01 07:06

Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

2025-06-01 07:06

Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

2025-06-01 07:06

Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

2025-06-01 07:06

Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Une femme peut avoir des hanches larges, des jambes pleines et des seins pas assez gros, mais c'est l'absence de taille qui rend la silhouette maladroite. Pour ceux qui n'ont pas reçu un corps svelte par nature, il est nécessaire d'effectuer des exercices de taille qui entraînent la presse oblique et le muscle transverse

Les poumons sont un organe vital pour l'homme. Mais le rythme de vie que de nombreuses personnes mènent à l'heure actuelle contribue à la création de situations stressantes, alors que la respiration devient superficielle, des essoufflements et des douleurs thoraciques apparaissent

Le vide abdominal est un excellent exercice pour réduire la graisse corporelle autour de la taille. L'avantage de cet exercice est la réduction naturelle de la graisse corporelle et le renforcement du corset musculaire. Le vide peut être fait n'importe quand, n'importe où

Les représentants de nombreux sports ont besoin d'un cou solide: joueurs de football, lutteurs, boxeurs. Ce muscle doit également faire l'objet d'attention, comme tous les autres. Certaines méthodes d'entraînement du cou sûres méritent d'être envisagées

Maintenant, enfin, vous êtes devenue une jeune mère. C'est sans aucun doute un événement très joyeux. Tout semble aller bien, mais vous remarquez que vous avez pris beaucoup de kilos en trop pendant la grossesse et que la silhouette autrefois idéale n'a plus cet aspect attrayant

Le yoga au sens étroit des mots est l'une des principales écoles philosophiques de l'hindouisme. En fait, c'est un ensemble de pratiques physiques, spirituelles et psychologiques. En raison de l'efficacité du yoga, même une immersion peu profonde dans ces pratiques peut considérablement améliorer la qualité de vie

Le pied humain est une structure anatomique complexe, composée de 26 os plats et larges, reliés par des ligaments solides. Malheureusement, des blessures traumatiques aux pieds surviennent souvent et personne n'est à l'abri de cela. La raison peut être non seulement un coup, une marche sur une surface inégale, mais aussi des blessures professionnelles sportives

Dans le monde moderne, les gens sont constamment exposés à divers stress. Beaucoup de travail, passer du temps avec ses proches, les tâches ménagères et quotidiennes, la famille et les enfants - tout cela demande beaucoup de temps et d'énergie

Une respiration correcte est la clé de la santé et de la longévité. Les systèmes respiratoires ont été utilisés avec succès pour le rajeunissement et le traitement du corps. Ces méthodes de traitement nous sont venues d'Inde, du Japon, de Chine

La sensation de vol et de hauteur est toujours à couper le souffle et chasse les pensées tristes. C'est pourquoi de nombreux enfants aiment se balancer et grimper. Alors pourquoi la dépression et la fatigue ne peuvent-elles pas être traitées avec des méthodes « enfantines » ?

Tous les gens sont différents. Sur la base de cette définition, nous pouvons affirmer avec certitude que le corps et chacun de ses éléments individuels chez tous les individus sont individuels d'un point de vue ou d'un autre. Certains ont une flexion excessive des bras au niveau de l'articulation du coude

La célèbre actrice et présentatrice de télévision Ekaterina Strizhenova dans l'une de ses interviews a raconté comment elle avait surpris les médecins de la maternité en commençant à faire des exercices de presse dès le lendemain de l'accouchement

La méditation est une ancienne pratique de changement de conscience qui nous est venue du yoga et du bouddhisme. La méditation a un effet bénéfique sur le corps humain : elle soulage les peurs, l'agressivité, la dépression, améliore l'état émotionnel, ouvre la créativité et favorise la relaxation

Vous souffrez d'insomnie ? Essayez le yoga et une délicieuse tisane (comme la camomille et la valériane) pour calmer le système nerveux avant de vous coucher. Instructions Étape 1 Asseyez-vous face à un mur, allongez-vous sur le dos et redressez vos jambes le long du mur

Depuis l'enfance, on nous a parlé de l'importance d'une bonne posture. Si la colonne vertébrale est même légèrement incurvée, cela peut entraîner de graves maladies des organes internes. Tout trouble de la posture peut être corrigé par des exercices qui aident à renforcer les muscles du dos, de la poitrine, des abdominaux et de la ceinture scapulaire

Il existe autant de types de yoga qu'il y a de manifestations d'une personne. Laquelle de nos manifestations le Yantra Yoga utilise-t-il ? Le Yantra Yoga repose sur notre capacité à percevoir visuellement le monde qui nous entoure. Avec l'aide des yeux, une personne peut voir tout ce qui l'entoure

Le Qi Gong est un ancien système chinois de valeurs philosophiques et de méthodes pratiques, qui comprend des exercices physiques et respiratoires, la méditation. Il vise à faire face aux maladies par l'amélioration de soi, la divulgation et le développement des propres réserves de l'organisme

Le yoga gagne de plus en plus en popularité d'année en année. Et si auparavant seules des salles de sport lui étaient louées, aujourd'hui elle dépasse déjà les locaux étouffants. Pendant la saison chaude, tous les athlètes essaient d'organiser leurs activités au grand air

Avant de commencer à pratiquer, il est important de se souvenir de l'humeur intérieure. Une conscience de soi harmonieuse pendant les cours est très importante. En yoga, on pense que l'équilibre interne est plus important que l'environnement externe

Le yoga est aujourd'hui une pratique de plus en plus populaire pour renforcer l'état physique et spirituel d'une personne. Il existe plusieurs types de cette pratique. Et tout le monde ne peut pas immédiatement décider par lui-même - quel est le meilleur?