Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

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Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

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Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

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Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

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Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Le froid hivernal, la neige et le vent empêchaient rarement les gens de sortir. Pour certains, c'est au contraire un élément natif. Après tout, il y a des endroits sur notre planète où la neige se trouve presque toute l'année. C'est là, à ces extrémités reculées de la Terre, dans les rudes conditions hivernales, qu'est né un sport aussi spectaculaire que le traîneau à chiens ou le traîneau

Le cardio kickboxing est un sport qui est une synthèse de disciplines apparemment incompatibles telles que le kickboxing, l'aérobic et la danse. En combinant vos coups de pied et de poing en séquence, vous obtenez une danse fantaisiste. Il n'y a pas de place pour la pause, alors préparez-vous pour une activité intense

"Créez une base!" - peut souvent être entendu dans presque tous les gymnases. Cependant, avec la popularisation du fitness dans l'espace domestique, il est devenu très souvent possible de rencontrer des entraîneurs qui prétendent que si vous êtes débutant dans les sports de fer, vous devrez pour la première fois oublier la barre avec des haltères

Il existe un certain ensemble d'exercices qui vous permettent de pomper rapidement et efficacement le biceps brachial avec des haltères. N'oubliez pas : les biceps sont constitués de deux parties : courte et longue. Il est nécessaire - des haltères

Les cascades à moto sont un nouveau sport inhabituellement spectaculaire et relatif et un nouveau mot dérivé de l'anglais "stunt" - cascade et "équitation" - équitation. Pour beaucoup de gens, c'est même un sport effrayant et dangereux

Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) a reçu le surnom de "magicien de Riga" pour sa capacité à organiser des attaques brillantes, semblait-il, à l'improviste. Mikhail est né et a grandi en Lettonie. Tal était un génie suprême, mais, malheureusement, son génie coexistait avec de nombreuses maladies qui l'avaient tourmenté depuis sa jeunesse

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) est né et a vécu toute sa vie aux Pays-Bas. Il est le seul champion du monde néerlandais à ce jour. Beaucoup le traitent comme le propriétaire le plus inattendu de la couronne d'échecs. Et c'est regrettable, car ce merveilleux joueur d'échecs ne mérite pas un tel point de vue

Les débutants dans leurs premiers entraînements au gymnase ne doivent pas être trop zélés et faire de nombreux exercices différents. Il est beaucoup plus important de trouver le poids de travail optimal sur l'appareil. Cela doit être fait uniquement selon une technique spéciale

Le freefly appartient aux jeunes domaines du parachutisme. Il est apparu dans les années quatre-vingt du siècle dernier. Aujourd'hui, le freefly est reconnu comme l'un des types de parachutisme dans lequel se déroule le championnat officiel

De nombreuses personnes qui surveillent leur poids sont confrontées à la question de savoir quel type de charges il est préférable de choisir pour se maintenir en forme sans y consacrer trop de temps. Instructions Étape 1 Curieusement, la marche est l'un des exercices les plus efficaces et les plus abordables qui vous permet de dépenser un grand nombre de calories

La descente est l'une des activités hivernales préférées. Et ce n'est pas si important ce que vous allez conduire, que ce soit de la glace, de la luge, du cheesecake ou autre chose, vous devez suivre certaines règles de comportement sécuritaire

La gymnastique rythmique est l'un des sports les plus excitants et les plus beaux aujourd'hui. Pour faire de la gymnastique rythmique, vous avez besoin d'une flexibilité particulière, d'une grâce innée, de plasticité et d'un sens du rythme. Si une personne a toutes ces inclinations à un jeune âge, elle pourra obtenir des résultats significatifs dans ce domaine

La boxe est un sport d'esprit et de corps forts. Le CCM en boxe est un diplôme digne de la carrière d'un boxeur, pour lequel vous devrez transpirer en vous entraînant dans le gymnase, puis confirmer vos connaissances et vos compétences sur le ring

Depuis l'Antiquité au Japon, l'habileté à utiliser une épée était considérée comme l'une des plus importantes. Le katana, ou épée de samouraï, était plus qu'un simple symbole. C'était une arme mortelle entre les mains d'un samouraï entraîné

Le bodybuilding est devenu très populaire en URSS dans les années 80 du siècle dernier. C'est alors que de nombreuses personnes ont entendu parler d'athlètes tels qu'Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, etc

De belles jambes gonflées sont le rêve de tous ceux qui vont à la salle de sport. Gagner de la masse musculaire dans les jambes offre une plus grande stabilité, augmente l'endurance, et c'est loin d'être tous les avantages. Avec le pompage ciblé des jambes, le processus général de prise de masse est déclenché, le processus de croissance musculaire dans tout le corps est accéléré

Un fusil est une arme légère qui, lors du tir, doit être tenue à deux mains et en plus appuyée contre l'épaule. Apprendre à tirer à partir d'elle n'est pas difficile. L'essentiel est d'avoir un bon œil et de la persévérance. Instructions Étape 1 Tout d'abord, décidez vous-même pourquoi vous voulez maîtriser cette arme

Aucun programme d'entraînement de saut d'aérobic n'est complet sans un rondat - un saut flip. C'est à partir de cette base que partent flak, sauts périlleux, pirouettes et bien d'autres combinaisons acrobatiques complexes. De l'extérieur, ces exercices semblent assez simples, mais une bonne forme physique est requise pour cela

Une personne qui possède le combat sans contact disperse ses adversaires sans même les toucher. Le combat de proximité est le summum de l'habileté dans les arts martiaux. Seuls quelques maîtres des arts martiaux orientaux le possèdent. De plus, cette bataille est enseignée aux soldats d'élite des forces spéciales

La capacité de prendre un coup de poing vous aidera dans n'importe quel combat. Et malgré le fait que les professionnels conseillent de ne pas porter le coup au coup, la capacité de prendre un coup est le principal avantage d'un athlète talentueux