Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

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Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

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Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

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Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

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Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Le surf est une activité pour ceux qui aiment les sports extrêmes. Fusionner avec une énorme vague déchaînée en un tout, sentir des éclaboussures d'eau fraîche sur votre visage, ne sentir qu'une petite planche sous vos pieds est merveilleux

Plonger en profondeur, même dans des mers chaudes, pose un problème aigu non seulement pour l'équipement du plongeur, mais aussi pour son équipement - les vêtements de plongée. Il est nécessaire de choisir le matériel de plongée, en tenant compte des conditions dans lesquelles vous plongerez principalement

Faire de l'exercice dans l'eau est non seulement amusant, mais aussi bénéfique. L'entraînement aquatique est particulièrement agréable par une chaude journée d'été, lorsque vous ne voulez même pas penser à d'autres types de fitness qui vous font transpirer et vous fatiguer

Quel est le point commun entre les films « indiens » avec la participation de Goiko Mitich et la création cinématographique russe intitulée « Le géographe a bu le globe » ? En gros rien qu'un détail. Tant dans les bandes du studio DEFA que dans le drame d'Alexander Veledinsky avec la participation de Konstantin Khabensky, des groupes de personnes - respectivement des Indiens fringants et des écoliers russes ordinaires - se déplacent le long d'une rivière turbulente avec des roc

L'aquagym (hydroaérobic) est un ensemble d'exercices physiques qui s'effectue dans l'eau. Des cours d'aquagym ont lieu dans la piscine, souvent avec accompagnement musical. Comment se déroulent les cours d'aquagym Une leçon sous la direction d'un entraîneur dure 40-60 minutes

On ne sait pas officiellement quand les premières régates costumées ont eu lieu à Venise. Les sources historiques mettent en évidence l'année 1274 - la première mention écrite de compétitions d'aviron sur des bateaux « joyeux ». De tels concours étaient organisés chaque année pour enseigner aux jeunes les affaires maritimes

La natation est considérée comme un sport très sain et sain. Un entraînement régulier en piscine aide à normaliser le système respiratoire, à renforcer les muscles cardiaques et à améliorer la circulation sanguine. La natation forme la posture correcte et soulage la colonne vertébrale

Il existe de nombreuses façons de perdre du poids et de garder son corps en forme. L'un d'eux est l'aquagym. Ce type de fitness convient aussi bien aux femmes enceintes qu'aux personnes ordinaires qui n'ont aucune restriction de charge. Instructions Étape 1 L'aquagym est un ensemble d'exercices conçus pour être exécutés dans un étang où le niveau de liquide n'est pas profond

Le kitesurf est un sport à la mode et incroyablement beau. Vous avez sûrement plus d'une fois admiré les "cerfs-volants" multicolores volant au-dessus de l'eau, et rêvé d'être à la place de ces gars-là. Apprendre à faire du kitesurf n'est pas facile

Des veaux gonflés et puissants sont le privilège des hommes. Selon les concepts de beauté, les jambes des femmes doivent être minces, mais en aucun cas larges et gonflées. Malheureusement, la nature joue parfois une farce cruelle et récompense les femmes aux mollets plutôt gros, ce qui complique le processus de sélection des chaussures à tige montante et n'est pas non plus très esthétique

Le surf est un sport passionnant. Beau, lumineux, adrénaline! Le surf nécessite la vague parfaite et n'est pas disponible partout. Les surfeurs confirmés ont depuis longtemps choisi plusieurs plages et sont prêts à les partager avec les débutants

Pour que l'entraînement soit indolore pour votre corps et donne un bon résultat, vous devez d'abord bien échauffer vos muscles. Il n'y a pas de série d'exercices pour cela, car chacun est sélectionné en fonction des muscles avec lesquels vous travaillerez

Afin d'augmenter votre saut, vous devez vous entraîner dur et régulièrement. Ne présumez pas qu'après avoir travaillé pendant une semaine ou deux, vous obtiendrez des résultats significatifs. Vous devez étudier beaucoup plus de temps, par exemple, le cours minimum du programme est de 12 semaines

Le développement de la capacité de saut dépend directement de la forme physique d'une personne. Plus votre corps est sous l'influence de l'exercice et de l'entraînement, plus les résultats seront tangibles. Une attention particulière doit être portée à l'articulation de la cheville, car la force principale lors du saut tombe sur cette partie du corps

Un vélo de ville est un moyen de transport fiable et confortable qui vous permet de combiner sport et loisirs tout en menant une vie active. Le choix correct du modèle de vélo déterminera non seulement la commodité du mouvement, mais également la sécurité du cycliste

La grande majorité des gens modernes ne peuvent pas respirer efficacement. Pour ceux qui sont activement impliqués dans le sport, une bonne respiration pendant l'activité physique est établie par elle-même, et tout le monde doit la maîtriser par lui-même pour cela

Le tapis roulant est une excellente machine qui aide à maintenir un corps sain et sain. De plus, il peut vous aider à perdre du poids. Les avantages de l'exercice sur un tapis roulant sont évidents. Il est important de faire votre entraînement correctement

Le succès dans le jeu de billard dépend principalement de l'habileté du joueur. Le deuxième ingrédient du succès est une queue de haute qualité, durable et confortable, qui devrait ressembler à une extension de votre propre main. Afin de jouer la queue avec plaisir, vous devez choisir la bonne lors de l'achat

Les vrais fans de football sont très préoccupés par l'issue de tel ou tel match. Dans le même temps, certains s'inquiètent vraiment pour leur équipe, tandis que d'autres - pour leur portefeuille, ont fait un pronostic pour le match dans le bureau du bookmaker

Les compétitions de développé couché sont organisées à la fois conjointement avec des tournois de dynamophilie et de manière indépendante. Selon la catégorie et la fédération que représente l'athlète, les normes de catégorie diffèrent. Banc de presse sans équipement Il y a 9 catégories dans le développé couché, 12 catégories pour les hommes et 10 catégories pour les femmes