Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

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Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

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Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

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Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

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Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Dans la nuit du 2 au 3 juin, une "Velonnight" a eu lieu dans la capitale de la Russie. En 2012, cette balade à vélo à Moscou était dédiée à l'anniversaire de la guerre patriotique de 1812, le parcours passait donc par les lieux de gloire militaire

Le trapèze est l'un des plus gros muscles du corps humain. Cependant, il n'est pas si facile d'évaluer indépendamment l'état de votre muscle trapèze en raison de son emplacement. Muscle trapèze Le trapèze, souvent appelé simplement trapèze par les culturistes expérimentés, est situé dans le haut du dos

La protéine, également connue sous le nom de protéine de haute qualité, est un composé chimique complexe. Se compose de polymères basés sur une combinaison de divers acides aminés. Les protéines sont essentielles à la création et au maintien du tissu musculaire dans le corps dans un état sain et ont une grande valeur nutritionnelle

Manger la nuit est très nocif. Et pas seulement parce que ça fait mal à la silhouette. Il est prouvé depuis longtemps que les repas tardifs entraînent un vieillissement rapide. Mais renoncer à un dîner copieux est très, très difficile, surtout si vous travaillez tard et qu'il n'y a aucune possibilité de manger au travail

Vous voulez toujours être belle et attrayante. Pour atteindre une silhouette idéale, les femmes sont prêtes à suivre un régime, à boire des pilules spéciales et à faire du sport. Pour atteindre la fragilité souhaitée, non seulement une taille fine et des hanches fermes sont importantes, mais aussi de beaux bras

Le problème de beaucoup de femmes est l'apparition d'un double menton. Ça a l'air assez moche. Il existe trois exercices simples pour réduire ou se débarrasser d'un double menton. Le premier exercice doit être effectué en position allongée sur le dos

Les protéines sont essentielles à la croissance, à l'entretien et à la réparation des cellules, ainsi qu'à la production d'enzymes et d'hormones. Les protéines sont le composant principal de la structure musculaire, elles sont donc nécessaires en quantité suffisante pour la réparation et le développement du tissu musculaire

Le poids humain est l'une des caractéristiques physiques les plus importantes. Après tout, le manque de poids et son excès au fil du temps entraînent des problèmes de santé. Pour calculer correctement le poids optimal d'une personne, de nombreux facteurs différents doivent être pris en compte

Le massage cardiaque artificiel est un système de mesures visant à rétablir la circulation sanguine chez une personne après un arrêt cardiaque. Le massage direct est effectué uniquement avec la chirurgie. Et un massage cardiaque indirect, soumis à quelques règles simples et avec la possession de certaines compétences, peut être fait par tout le monde

Le travail sédentaire est dangereux pour la santé humaine, ce dont les médecins ne cessent de mettre en garde. Maux de dos, surpoids, maladies de la colonne vertébrale, mauvaise circulation sanguine, ce qui réduit l'efficacité du cerveau et l'activité d'autres parties du corps - ce sont les conséquences d'un tel travail

Le chemin du sport est un chemin d'auto-amélioration tout au long de la vie. Vous ne pouvez jamais vous arrêter là. Un vrai athlète est un perfectionniste au carré. Mais dans chaque personne, il y a un grain de champion que vous avez juste besoin de trouver

Tirer au pistolet peut sembler intimidant si vous ne savez pas comment vous y prendre. Apprendre à manier cette arme à feu peut être assez rapide, mais il faut un certain temps pour bien le faire. Trouvez une cible appropriée pour commencer à apprendre le tir

Un trampoline est un équipement de sport composé d'un cadre métallique rond et d'un matériau élastique durable tendu dessus. Sauter dessus n'est pas seulement une merveilleuse charge sportive, dans laquelle tous les muscles du corps travaillent uniformément

Beaucoup de femmes connaissent le phénomène de la cellulite. Des capitons disgracieux sur la peau, notamment sur les fesses et les cuisses, n'accompagnent pas toujours l'excès de poids. Les cellules graisseuses individuelles se rassemblent en grappes et se pressent de l'intérieur contre les couches supérieures de la peau, créant l'aspect typique de la « peau d'orange »

Une silhouette mince et en forme est sans aucun doute plus attrayante. Il attire l'attention du sexe opposé et vous permet de porter des vêtements moulants sexy. Le plus souvent, un corps aussi mince n'est pas seulement un cadeau de la nature, mais le résultat d'une bonne nutrition et d'un entraînement prolongé

La sensation de faim est familière à tout le monde. Il vous dépasse imperceptiblement et vous fait faire des bêtises, poussant dans votre bouche ce qui vous tombe sous la main. Et la nourriture saine vient rarement à portée de main. Heureusement, il existe des moyens de lutter contre la faim sans étouffer la voix de la raison

Tout le monde fait du sport ! Aussi bien les adultes que les enfants. Cependant, les parents de quelqu'un ont raté le moment où l'enfant devait être envoyé dans n'importe quelle direction physique ! Maintenant, nous allons corriger les erreurs que nous avons commises

Vous pouvez former une taille fine en tournant régulièrement le cerceau sur la ceinture. Cet appareil de gymnastique est facile à utiliser et abordable pour tout le monde. Instructions Étape 1 Choisissez un modèle de cerceau approprié

Pour avoir une silhouette belle et élancée, il faut travailler sur soi. Un grand corps est un travail quotidien, c'est un objectif louable à atteindre. Ce rêve peut être réalisé, mais cela prendra un certain temps. Instructions Étape 1 Si vous voulez changer de silhouette en un an, cela vous fait un immense honneur

Toutes les femmes ne sont pas satisfaites de la taille de leurs seins. Peu importe le nombre de psychologues qui appellent à vous aimer comme vous êtes en ce qui concerne la taille des seins, cet appel reste inaudible. Eh bien, comment pouvez-vous tomber amoureux du sein tel qu'il est, si au lieu de cela il n'y a que le nom de la partie donnée du corps, et que tout ce qui devrait s'élever de manière invitante et résiliente est absent?