Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

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Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

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Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

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Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

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Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Le yoga est l'un des enseignements les plus anciens sur terre. C'est un système de pratiques liées à l'exercice physique, à la respiration et à la méditation. Le yoga examine la perfection d'une personne dans trois directions - corps, âme, esprit

Un mot à la mode et un peu mystérieux qui est largement entendu aujourd'hui est Pilates. Ce système d'entraînement physique améliorant la santé a conquis l'élite hollywoodienne et l'élite moscovite. Chaque centre de fitness qui se respecte propose des cours de Pilates

La méditation aide à gérer le stress et à trouver des réponses aux questions importantes. Il contribue au développement de l'esprit et à l'acquisition de l'harmonie de l'âme et du corps. La méditation s'est généralisée en Orient, entrant dans la pratique quotidienne des yogis et des moines bouddhistes

La saison des maillots de bain approche et, par conséquent, de plus en plus de filles réfléchissent à la manière de rapprocher leur silhouette de la perfection dans les plus brefs délais. Le problème des kilos en trop sur le ventre est pertinent pour de nombreuses gentes féminines

Pendant la grossesse, la silhouette d'une femme change de manière significative. Après l'accouchement, les processus naturels de sa restauration ont lieu, mais la forme précédente ne revient pas immédiatement. Ce processus peut être accéléré en effectuant un ensemble spécifique d'exercices

La popularité des cours de yoga prend de l'ampleur chaque année. Pour un débutant, l'essentiel est de trouver un bon mentor qui formera les bons états d'esprit pour l'avenir et aidera à éviter les blessures. Il est fort possible qu'après une longue pratique vous ayez envie de transmettre l'art du yoga à d'autres et de devenir instructeur, vous procurant, entre autres, un bon revenu

Des milliers de personnes rêvent d'une bonne santé, mais ne voient pas les moyens d'y parvenir. Ils dépensent de grosses sommes en pilules, se précipitent d'un médecin à l'autre et ne trouvent pas de panacée à leurs maux. Puisque le Taijiquan peut montrer le chemin de la santé, il est juste de le rendre accessible à tous

Le hatha yoga peut donner de très bons résultats si on le fait régulièrement. Par conséquent, il est très important de développer une habitude de l'exercice. Vous pouvez même voir par cet indicateur seul à quel point notre pratique est réussie

Un ventre bombé peut également apparaître chez les personnes minces. La graisse dite brune s'accumule dans cette zone rapidement et pour diverses raisons. Les experts disent qu'il a non seulement un effet esthétique négatif, mais peut également devenir un catalyseur pour le développement de certaines maladies

Pour une raison quelconque, de nombreuses femmes, en apprenant qu'elles auront un bébé, arrêtent complètement toute activité physique. Bien sûr, il y a des complications pendant la gestation, dans lesquelles il vaut mieux faire attention. Mais en général, les sports pour femmes enceintes sont très utiles et même nécessaires

Que signifie vraiment le mot « yoga » ? Un système d'exercices de gymnastique ? Une voie de développement personnel ? La philosophie du peuple indien ? Ou peut-être la religion ? En posant cette question à une centaine de personnes, vous pouvez obtenir le même nombre de réponses

Adho Mukha Svanasana est l'une des asanas kliciques (postures) du yoga. Il favorise le renouvellement des cellules du cerveau, soulage la fatigue et a un effet bénéfique sur la digestion. Son effet dépend de l'exactitude de la technique pour effectuer cet asana

Malgré le fait que le yoga aide une personne à gagner en santé et en énergie intérieure, certains de ses exercices peuvent être assez traumatisants. Il est important de comprendre certains points qui vous aideront à éviter les ennuis lors de vos entraînements

Une femme peut avoir des hanches larges, des jambes pleines et des seins pas assez gros, mais c'est l'absence de taille qui rend la silhouette maladroite. Pour ceux qui n'ont pas reçu un corps svelte par nature, il est nécessaire d'effectuer des exercices de taille qui entraînent la presse oblique et le muscle transverse

Les poumons sont un organe vital pour l'homme. Mais le rythme de vie que de nombreuses personnes mènent à l'heure actuelle contribue à la création de situations stressantes, alors que la respiration devient superficielle, des essoufflements et des douleurs thoraciques apparaissent

Le vide abdominal est un excellent exercice pour réduire la graisse corporelle autour de la taille. L'avantage de cet exercice est la réduction naturelle de la graisse corporelle et le renforcement du corset musculaire. Le vide peut être fait n'importe quand, n'importe où

Les représentants de nombreux sports ont besoin d'un cou solide: joueurs de football, lutteurs, boxeurs. Ce muscle doit également faire l'objet d'attention, comme tous les autres. Certaines méthodes d'entraînement du cou sûres méritent d'être envisagées

Maintenant, enfin, vous êtes devenue une jeune mère. C'est sans aucun doute un événement très joyeux. Tout semble aller bien, mais vous remarquez que vous avez pris beaucoup de kilos en trop pendant la grossesse et que la silhouette autrefois idéale n'a plus cet aspect attrayant

Le yoga au sens étroit des mots est l'une des principales écoles philosophiques de l'hindouisme. En fait, c'est un ensemble de pratiques physiques, spirituelles et psychologiques. En raison de l'efficacité du yoga, même une immersion peu profonde dans ces pratiques peut considérablement améliorer la qualité de vie

Le pied humain est une structure anatomique complexe, composée de 26 os plats et larges, reliés par des ligaments solides. Malheureusement, des blessures traumatiques aux pieds surviennent souvent et personne n'est à l'abri de cela. La raison peut être non seulement un coup, une marche sur une surface inégale, mais aussi des blessures professionnelles sportives