Tout sur le sport et la forme physique - des biographies des athlètes aux programmes de formation

2025-06-01 07:06

Le problème de la détermination du poids corporel normal est toujours d'actualité, surtout lorsqu'une personne se soucie de sa santé. Après tout, un écart par rapport à la norme dans un sens ou dans un autre indique une violation de toute fonction du corps et, par conséquent, le développement et l'exacerbation de diverses maladies

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Le mouvement et l'exercice régulier tonifient le corps humain, rendent le corps en forme et ont un effet bénéfique sur la santé globale. L'essentiel est la bonne technique et l'absence de surcharges fréquentes. Cela inclut la gymnastique neuro-orthopédique articulaire pour la colonne vertébrale "

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Le cerceau est un excellent outil pour affiner votre taille, vos hanches et vos hanches. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un cerceau pour les personnes ayant un entraînement physique différent : avec et sans éléments de massage, avec un ordinateur intégré qui compte le nombre de rotations et les calories brûlées

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Vous devez conserver une excellente forme physique quelle que soit la saison. Si vous avez l'habitude de courir au grand air, vous ne devriez pas changer votre routine avec le début de l'hiver. Frost ne peut faire que quelques ajustements, vous devez prendre soin de vos vêtements et ne pas oublier une bonne respiration

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Si notre conscience est un jardinier qui sème des graines, alors le subconscient est un terrain fertile pour les graines. Cela vaut la peine de vous convaincre constamment de ne pas trop manger - et le subconscient obéira au "commandement"

Il y a des barres horizontales et des barres parallèles dans presque chaque cour. Les cours sur ces appareils rendront non seulement le corps beau, mais aussi fort. Pour obtenir le maximum d'effet en termes de force physique, il ne suffit pas de faire des pompes ou des tractions dans plusieurs approches

Les exercices matinaux pour perdre du poids aident à se ressourcer avec vivacité et optimisme pour toute la journée et, plus important encore, à démarrer le processus de combustion des graisses. Vous devez faire l'entraînement tous les jours, en terminant par des exercices de relaxation et d'étirement

Pour transférer un athlète dans une autre équipe, il est préférable d'avoir son propre agent qui représentera les intérêts du joueur dans différents clubs. Il est particulièrement facile pour les athlètes prometteurs et établis de faire la transition

Les exercices thérapeutiques pour les articulations peuvent profiter non seulement aux patients atteints de maladies du système musculo-squelettique. L'exercice du genou, de l'épaule, de la hanche et d'autres articulations peut les renforcer et les libérer des sels

Le soulevé de terre est l'un des trois en or des exercices de dynamophilie et un exercice de musculation de base. Aucun programme de ces sports n'est complet sans lui. Cependant, en termes de technologie, ce n'est pas si simple. Quels groupes musculaires cela implique-t-il ?

Il ne faut pas longtemps avant le spectacle le plus ambitieux de ces dernières années en Russie - avant la cérémonie de clôture des Jeux Olympiques à Sotchi. Il reste un peu plus d'une semaine avant la cérémonie de clôture des XXIIes Jeux Olympiques

Quand tout autour est agaçant, le chocolat devient un ami indispensable, maux de ventre, maux de dos, tour à tour envie de pleurer et de rire sans raison apparente, il ne peut y avoir qu'un seul verdict : les menstruations arrivent bientôt. Il semblerait, quels sont les avantages de ce terrible SPM ?

Le "Rock Climber" (ou "alpiniste") est un exercice hyper efficace qui combine un travail cardio et l'utilisation simultanée d'un grand nombre de muscles. En le faisant, les bras, la poitrine, les abdominaux et les jambes sont impliqués, ce qui vous permet de travailler tout le corps en un seul entraînement

Les biceps gonflés sont beaux, à la mode, élégants et attrayants. Il existe plusieurs exercices qui peuvent vous aider à développer vos biceps en un rien de temps. De plus, lors de l'exécution de ces exercices, les muscles des avant-bras, du dos, des muscles pectoraux, du grand dorsal et même des muscles abdominaux sont sollicités

La plupart des gens possèdent une parcelle de jardin. Et personne ne laisse entendre qu'un chalet d'été avec de vieux outils peut vous aider à perdre du poids et à développer vos muscles. Tout d'abord, commençons par le quotidien de ceux qui passent la nuit à la campagne ou y vivent tout l'été

La gymnastique intime est l'une des méthodes de renforcement des muscles intimes. Cela est nécessaire pour améliorer la qualité du sexe, prévenir et restaurer la santé. Étape 1 Donc, vous devez d'abord trouver le muscle qui doit être entraîné

À la recherche du corps parfait, de nombreuses femmes se méfient de l'entraînement en force, préférant l'entraînement cardio. Et ces craintes sont compréhensibles. Du coup, une silhouette féminine sera gâtée par des muscles gonflés. Mais est-ce vraiment le cas

Plank - combien dans ce son … Les entraîneurs sportifs lui chantent des dithyrambes dans toutes les langues du monde. Et non sans raison ! En effet, cet exercice à lui seul contient une grande force. Après avoir commencé à rester debout au bar tous les jours, après un mois, vous pouvez obtenir un résultat visible

La course à pied est l'exercice le plus populaire. Il est utilisé non seulement par les athlètes dans leur entraînement, mais par de nombreuses personnes non liées au sport. Parmi tous les exercices physiques inventés par l'homme, la course à pied est le plus utile, le plus abordable et le plus efficace

Le premier numéro du journal est daté du 20 juillet 1924. Jusqu'au 19 mars 1946, il s'appelait "Red Sport". Depuis 1934, la publication est traduite dans un format quotidien. Le premier rédacteur en chef du journal - Aron Itin En juillet 1949, le premier poème de Yevgeny Yevtushenko, intitulé "

Un coup de grâce puissant est important non seulement pour les athlètes de combat, mais aussi pour les gens ordinaires qui pourraient se défendre dans les moments difficiles. Développer un puissant coup de poing n'est pas difficile. Tout ce qui est nécessaire pour cela, ce sont les poutres dans la cour de votre maison

Pour que l'entraînement soit plus productif et ne cause pas de blessures, vous devez vous y préparer. Le corps doit être échauffé, les articulations doivent être étirées et les muscles doivent être bien étirés. Après cela, vous pouvez procéder en toute sécurité à votre série principale d'exercices

Les jours critiques sont un test spécial pour le corps féminin. Pendant ce temps, les femmes ont tendance à ressentir de la faiblesse et du malaise. Mais pour celles qui sont habituées à un mode de vie actif, les menstruations ne devraient pas être une raison pour abandonner le sport

Les échecs sont le jeu le plus ancien et le plus intéressant. Et mieux une personne commence à le comprendre, plus cela devient intéressant. Dans cet article, je vais vous montrer ce que vous devez faire pour commencer à mieux jouer. Certaines personnes jouent aux échecs depuis de nombreuses années, mais les progrès en termes d'amélioration de la qualité du jeu peuvent être très lents, voire pas du tout

De nos jours, beaucoup de gens réfléchissent à la façon de devenir plus mince et plus belle. Mais la plupart d'entre eux restent immobiles et continuent de penser à un corps attrayant. "Toutes les mains n'atteindront jamais" de telles personnes