Il y a longtemps eu une rivalité tacite entre Cindy et Claudia. Quel est le meilleur programme de remise en forme pour perdre du poids ? Que suggère Cindy ? Comment Claudia peut-elle lui répondre ? Comparons deux méthodes d'entraînement stellaires.
Quel commun
Claudia Schiffer propose son entraînement appelé Super Fitness. Il s'agit d'un ensemble d'exercices variés visant à modeler le corps. Cindy Crawford propose une méthode de perte de poids après l'accouchement - "New Dimension" pour les jeunes mamans. La technique des deux complexes est assez similaire. Fondamentalement, il y a les mêmes exercices, leur différence ne réside que dans les petites choses.
L'inconvénient de ces deux entraînements est que des programmes de perte de poids plus modernes ont déjà été développés, et bien que les entraînements de Cindy et Claudia soient toujours très demandés, ils seront ennuyeux pour les « avancés ».
Quels sont les inconvénients
On ne peut pas dire que les programmes de fitness de ces deux modèles ne contribuent pas à la perte de poids. Mais d'une certaine manière, ils ne sont bons que pour ceux qui s'entraînent chez eux. Pour une raison quelconque, ce type d'entraînement sera dangereux pour les débutants. Les principaux inconvénients:
- Les deux complexes regorgent de fentes, de squats, ces exercices peuvent être dangereux pour celles qui viennent de commencer à faire du sport, ainsi que pour les femmes après l'accouchement, car il est facile de blesser les ligaments encore fragiles.
- Un grand nombre d'exercices de Crawford peuvent être attribués au Pilates de force, afin d'effectuer ces exercices correctement, vous devez bien sentir vos muscles, donc un débutant peut difficilement le faire correctement. Par conséquent, l'effet peut ne pas être très visible.
- Par contre, certains exercices sont très faciles, et ils ne conviennent guère aux "avancés". La solution est d'augmenter le poids.
Quels sont les avantages
Bien sûr, ces programmes ont leurs avantages. Crawford propose au moins cinq exercices de physiothérapie qui sont très bons pour le bas du dos. Schiffer en propose également, mais en plus petites quantités. Ces exercices aideront ceux qui ont des problèmes de colonne vertébrale, et ils conviennent également aux personnes non formées auparavant.
Si pendant l'exercice vous ne comprenez pas très bien à quoi il sert et ne ressentez aucune sensation dans les muscles, alors il vaut mieux ne pas répéter cet exercice. Le complexe Schiffer est plus simple et plus abordable, mais plutôt ennuyeux. Il existe des exercices d'étirement dynamiques qui sont plus dangereux que les étirements statiques.
Claudia accorde une grande attention aux zones à problèmes. Cindy fait aussi attention aux abdos, hanches, fesses. Mais pour la bonne exécution de ses exercices, il doit y avoir une bonne coordination.
En résumé, on peut dire que les deux complexes ont leurs avantages et leurs inconvénients, il est tout à fait possible de les étudier à la maison, mais pour cela, cela vaut la peine de faire quelques ajustements à la formation.
Quels exercices il vaut mieux supprimer du complexe Cindy Crawford:
- traumatique, dans lequel vous sentez que l'exercice peut entraîner des dommages, un pincement du nerf, une blessure;
- exercices pour les muscles pectoraux (pour les mères allaitantes).
Concernant le complexe Claudia Schiffer:
- supprimer les attaques dynamiques, cela s'applique aux femmes en surpoids et aux débutantes;
- la gamme d'exercices est maigre, on s'ennuie vite.
Cindy a une bonne division en périodes qui augmentent la charge; bon exercice des exercices de physiothérapie. Claudia a une bonne étude classique des zones à problèmes.
Le gros plus de ces deux célébrités, c'est qu'elles sont toutes les deux mamans et que leur corps parfait inspire les performances sportives.
Il est difficile de dire lequel des entraînements est le meilleur et le plus efficace. Sans essayer par vous-même, il est impossible de tirer une conclusion sans ambiguïté pour tout le monde. Chaque personne a son propre organisme individuel, prêt pour certaines charges.
Le choix d'un programme de remise en forme à domicile doit être basé sur vos propres sentiments, votre santé physique et votre forme physique. Ce qui peut être dit avec certitude, c'est que ces deux complexes conviennent à ceux qui rêvent de perdre du poids.
