Vous avez commencé à perdre du poids et après un certain temps, votre poids s'est arrêté. De nombreuses personnes qui ne sont pas satisfaites de leur corps sont confrontées à cette situation. Mais pas de panique, c'est une réaction courante du corps. Et il ne faudra pas tant d'efforts et de temps pour que le poids recommence à diminuer.
Même si une personne ne mange rien, son poids peut rester stable. Le corps ne veut pas se séparer de ce qu'il a acquis, il perçoit la perte de poids comme une menace. Dans ce cas, vous ne devriez pas vous asseoir sur des régimes rigides et passer encore plus de temps dans les gymnases. En faisant cela, il est peu probable que vous obteniez des résultats.
Analysez votre condition physique. Peut-être que vous n'avez nulle part où perdre du poids davantage. Alors cet arrêt de poids est tout naturel. Peut-être que vous faites trop de musculation et que vous gagnez de la masse musculaire. Dans ce cas, il est préférable de passer aux entraîneurs d'aérobic. Ensuite, votre corps continuera à recevoir une activité physique et la masse musculaire cessera de croître.
Si ces deux options sont exclues, le poids recommencera bientôt à diminuer. Dans tous les cas, n'abandonnez pas, n'abandonnez pas l'exercice. Mais avec les régimes, vous devez être prudent. Essayez de bien manger pendant quelques semaines, en consommant environ 1200-1600 calories par jour. Le régime doit comprendre des fruits, des légumes, des produits laitiers, de la viande maigre et du poisson.
Ne sautez jamais le petit-déjeuner. C'est un repas incontournable. Mieux vaut ne pas manger après 18 ans, mais prendre un petit déjeuner copieux. Peut-être que le problème avec l'arrêt du poids réside dans votre alimentation. Par exemple, les régimes sans sel ou mono ne fonctionnent que pendant un certain temps. Ainsi qu'un refus total de manger.
Changez votre style de vie. Cela peut aussi fonctionner. Changez votre activité physique. Par exemple, si vous ne faisiez que de l'exercice sur un tapis roulant, commencez à pomper vos abdominaux et à faire des pompes. Levez-vous un peu plus tôt ou un peu plus tard que d'habitude. Diversifiez votre vie avec un nouveau passe-temps. C'est mieux si c'est lié au sport. Par exemple, allez danser, au billard, au bowling, au patin à glace ou au ski.
Recherchez de nouvelles méthodes pour perdre du poids. Enveloppez-vous d'argile, de miel, de crèmes brûle-graisses, portez des sous-vêtements thermiques lorsque vous faites du sport ou faites quelques séances de massage. Vous pouvez également essayer de faire une cure de bains pour perdre du poids. Mais attention, si la première fois vous vous sentez mal, abandonnez cette méthode.
