Fitness
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les enfants à la maison sont une joie. Mais le fait que les enfants adorent les jeux de plein air et tombent pendant ceux-ci est un problème. Nous vous proposons de fabriquer vous-même un véritable tapis de sport chez vous. Il protégera les loisirs des enfants et sauvera vos nerfs
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
À partir de quoi le poids augmente-t-il habituellement ? En règle générale, du fait qu'une personne mange beaucoup et bouge peu. Tout le monde sait que ceux qui mangent de grandes portions de fast-food ou d'aliments riches en calories ont tendance à s'améliorer
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La capoeira (capoera, capoera) est un art martial incroyablement beau et efficace qui a plus en commun avec la danse que le combat. Originaire du Brésil, il a rapidement acquis une reconnaissance mondiale. Il est nécessaire - tenue de sport
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le sein a toujours été un sujet particulier de préoccupation et d'anxiété pour ses propriétaires. Après tout, chaque femme veut que sa silhouette soit aussi parfaite que possible. Et y parvenir sans une poitrine haute d'une belle forme est presque impossible
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Tout le monde veut être beau, les femmes comme les hommes. Ce n'est pas toujours facile pour ces derniers à cet égard - un très grand pourcentage d'hommes boivent souvent de la bière et souffrent par la suite de l'incapacité de retirer un ventre "
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'accumulation de graisse sur le dos n'est pas la plus belle des vues. Un gonflement affaissé sous les omoplates et une ceinture grasse au bas du dos ne décoreront probablement pas au moins quelqu'un. Vous pouvez et devez vous en débarrasser - ce ne sera pas aussi difficile que beaucoup l'imaginent
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Même si vous avez une ceinture noire en karaté, cela ne garantit pas que vous gagnerez dans un combat de rue. Un combat de rue n'est pas une performance devant des juges et des spectateurs (comme dans les sports de combat), mais un combat acharné
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les femmes modernes accordent une attention particulière aux hanches et à l'abdomen, en essayant de les maintenir en parfait état et, si nécessaire, de réduire leur volume. Si vous n'êtes pas satisfait de vos hanches étroites et que vous ne savez pas comment les gérer au mieux, commencez à les tendre vigoureusement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Il est très important d'apprendre à bien serrer et tenir votre poing lors de l'impact pour éviter d'endommager votre main. Il sera tout aussi important d'amener cette compétence à l'automatisme, car sur le ring, vous n'avez pas le temps de concentrer votre attention sur la façon de garder vos poings
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Il est tout à fait possible de se muscler rapidement sur la barre horizontale. Pour cela, il existe un ensemble spécial d'exercices. En les faisant, vous atteindrez votre objectif en peu de temps. La charge principale soulève son propre poids
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le mouvement moderne des sportifs de rue - adeptes du parkour - surprend et ravit les personnes qui rêvent de maîtriser les mêmes tricks et de se sentir libres en métropole. Toute personne qui consacre suffisamment de temps à l'entraînement, apprend à sentir son corps, développe souplesse, agilité et dextérité peut apprendre le parkour
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un poing fort est nécessaire pour tout membre masculin de l'humanité. Personne ne sait comment se déroulera un retour tardif au domicile, et au grand jour il peut être nécessaire de protéger des intérêts afin de se protéger contre l'empiétement sur la propriété ou contre la violence physique, ainsi que contre une menace directe pour la vie
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le système de grades et de titres sportifs est un héritage de la formation soviétique des athlètes. Il existe principalement en Russie et dans un certain nombre de républiques de la CEI. En occident, le rang d'un athlète est déterminé par le classement des ceintures, par exemple, en judo et en karaté, ainsi que par les réalisations sportives :
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le karaté est un art martial qui nécessite beaucoup de force physique et mentale au cours d'un entraînement épuisant. Le karaté est originaire de Chine. Il y a deux façons d'apprendre le karaté. La première est de commencer à le faire vous-même à la maison (si, bien sûr, les dimensions de l'appartement vous le permettent)
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Il n'est jamais trop tard pour commencer à patiner. Et, mieux encore, au début, essayez simplement de vous tenir debout sur la planche à roulettes ou d'avancer lentement. Votre corps doit s'habituer à la nouvelle position. Tenez-vous sur le patin, essayez de déplacer le poids de votre corps d'une jambe à l'autre, trouvez l'équilibre du patin
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le plus efficace n'est pas tant un coup fort qu'un coup rapide. Ce n'est pas surprenant, car l'ennemi n'a tout simplement pas le temps de s'y préparer. Par conséquent, le développement de la vitesse d'impact est l'une des principales directions de l'entraînement de tout combattant
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le niveau de difficulté des pompes à un bras est évalué comme élevé. Pour les débutants, il vaut mieux ne pas entreprendre un tel exercice, car des muscles du corps parfaitement développés sont nécessaires pour le compléter. Les pompes à un bras entraînent toute la ceinture scapulaire et tous les muscles pectoraux
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Sans un coup fort, tout sens de la bataille est perdu. Il a été prouvé que le coup porté avec une main détendue a la plus grande force. Afin de rendre la main rapide, les muscles antagonistes sont désactivés du travail. Tout d'abord, ce sont les biceps
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Vous courez depuis longtemps. Le jogging est entré dans votre vie, et vous êtes bien conscient des bienfaits de ces exercices. Mais avec le temps, vous voulez quelque chose de nouveau, par exemple, courir plus de distance en même temps. Bref, vous voulez courir plus vite
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les muscles abdominaux ne sont pas un muscle, mais un groupe. Il est donc très important, en s'efforçant d'acquérir un ventre parfaitement gonflé avec un relief notable, de développer tout un complexe pour chacun des muscles abdominaux. Si vous ne balancez les abdos que dans un sens, ne soyez pas surpris que seuls les changements locaux soient perceptibles
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Tout le monde aimerait être fort, pouvoir se protéger et protéger ses proches. Dès lors se pose la question : comment développer la puissance du coup. De plus, à notre époque, sans légitime défense, vous pouvez vous retrouver dans une situation désagréable ou même être paralysé
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les fesses ne sont pas seulement le muscle le plus massif, mais aussi le plus attrayant du corps humain. Pour que le prêtre n'attire que des regards admiratifs, il est conseillé de le maintenir en forme avec des exercices réguliers. Il est nécessaire - barre de corps
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un coup vraiment fort peut être obtenu s'il est porté d'une main détendue. Dans ce cas, il sera tranchant et mordant. Mais comment détendre les muscles de votre bras ? C'est assez difficile, car lorsque vous attaquez, les muscles se tendent automatiquement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un très bon résultat - courir 3 km en 12 minutes. Immédiatement, il faut faire une réserve que seule une personne entraînée qui ne se livre pas à la cigarette peut en obtenir le résultat, et en général, courir est une chose régulière pour lui
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Dans la vie de tous les jours, le muscle triceps brachial est rarement sollicité, ce qui affecte la forme des bras. Vous pouvez remarquer comment le muscle « pend » en levant la main. Pour qu'une femme puisse faire face à ce problème, vous devez faire des exercices de triceps pour le maintenir en bonne forme
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La boxe est l'un des sports les plus difficiles. L'envie de mettre un coup de poing motive les gens à boxer. Mais tous les boxeurs ne peuvent pas se vanter d'avoir un bon coup. Que faut-il pour que votre coup fasse tomber le taureau ? Instructions Étape 1 Ajoutez de la netteté
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un coup fort qui peut faire tomber un adversaire par KO est le rêve de tout garçon. La puissance du coup de Muhammad Ali et Mike Tyson est toujours légendaire. En fait, il est tout à fait possible d'apprendre à exécuter un coup fort - tout dépend de la régularité de l'entraînement et de votre envie
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un ventre rentré est le rêve de toute femme, de plus, c'est tout à fait faisable. Les muscles abdominaux élastiques et entraînés sont non seulement beaux, mais soutiennent également le travail bien coordonné des organes internes. Il suffit d'avoir de la patience et un peu de temps à consacrer à prendre soin de son apparence et de sa santé
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le jeu d'échecs est l'un des jeux intellectuels les plus prestigieux inventés par l'humanité. Il existe d'innombrables variantes de coups aux échecs, et à chaque coup, il y en a de plus en plus. Gagner aux échecs est une confirmation des capacités mentales du joueur
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Tout le monde sait qu'une silhouette attrayante est la clé du succès, tant dans les relations qu'au travail, car c'est un indicateur absolu de la santé et de la discipline d'une personne. Se muscler en une semaine n'est pas difficile et assez réaliste, il suffit d'être courageux et c'est parti
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Comment démarrer rapidement les muscles pectoraux à la maison ? Il n'y a pas de solution facile à ce problème. Nos muscles sont constitués de deux types de fibres - "rapides" et "lentes". Les fibres "rapides" offrent une force explosive et une endurance "
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Récemment, le football dans le monde est devenu si populaire que tout le monde en parle. Et il peut être intéressant de deviner les résultats des matchs les plus bruyants. De plus, il est vraiment possible de gagner de l'argent avec cela. Instructions Étape 1 Analyser les forces des équipes qui jouent
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Souvent, après des régimes épuisants et des exercices intenses au gymnase, lorsque l'objectif de "perdre du poids" est atteint, une personne revient au rythme de vie précédent et à son régime alimentaire habituel. Et puis les kilos reviennent
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Chaque personne qui perd du poids a connu "l'effet plateau". C'est le nom de l'arrêt brutal de la perte de poids, lorsque, malgré tous les efforts, le poids semble se figer. La raison en est un ralentissement du métabolisme. L'effet plateau est souvent observé si une personne suit un régime mono
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les muscles des bras réagissent assez facilement au stress. Cette légèreté apparente conduit au fait que les athlètes augmentent avec enthousiasme leur poids de travail, sans prêter attention à l'état actuel de la musculature. En conséquence, un jour terrible, vous remarquez qu'au lieu de gagner de la masse musculaire, vous la perdez, vous êtes hanté par des blessures et, en général, l'état n'est pas très bon
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'équipe nationale de football russe a passé avec succès le tour de qualification et a obtenu un billet direct pour le Championnat d'Europe de football 2020. Et après le tirage au sort, qui a eu lieu le 30 décembre en Roumanie, ses rivales en phase de groupes se sont fait connaître
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le FC Krasnodar représente la Russie en Ligue des champions en 2019. Et le prochain rival du club était l'Olympiacos grec. Le premier combat a eu lieu en Grèce. Vous pouvez lire tous les événements du match dans cette revue. La saison dernière, le FC Krasnodar de la ville du même nom a pris la troisième place du championnat russe de football et a reçu le droit de représenter la Russie en Ligue des champions
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La capacité à mettre en œuvre des moments dangereux est la clé d'un résultat réussi dans le football. Ceux-ci incluent, tout d'abord, les coups francs. Il vaut la peine de suivre des règles simples pour mettre en œuvre ces points. Il est nécessaire - ballon de football
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Chaque footballeur frappe le ballon différemment. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleg Protasov ont bouleversé les gardiens des rivaux dans leur style caractéristique. Si maintenant demandez à la majorité des fans lequel des joueurs a son propre coup de pied unique, l'écrasante majorité nommera le leader du Real Madrid espagnol et de l'équipe nationale portugaise Cristiano Ronaldo
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le 21 mai 2019, la phase de groupes du Championnat du monde de hockey 2019 s'est terminée. Les quatre équipes qui ont pris les premières places du groupe de Bratislava ont été rejointes par quatre autres équipes du sous-groupe de Kosice. Ces huit meilleures équipes se disputeront le trophée principal du tournoi et le titre de champion du monde