Au cours des dernières décennies, le yoga a gagné en popularité dans le monde entier. Et dans notre pays, il est devenu difficile de trouver une ville qui n'ait pas au moins une école ou une section yoga. Quelle est la raison? À quoi sert le yoga et à quoi sert-il ? Pour trouver des réponses à ces questions, vous devez d'abord découvrir ce qu'est le yoga. Dans l'esprit de la plupart des gens ordinaires, il s'agit d'un complexe d'exercices visant à améliorer la santé. En réalité, ce phénomène est beaucoup plus complexe et diversifié.
Donc, vous ne pouvez pas aller à la pratique sans vous familiariser avec la théorie. Le concept du yoga nous est venu, comme vous le savez, de la culture indienne; en traduction du sanskrit, le mot « yoga » signifie approximativement « union », « unité », « lier ». Les scientifiques trouvent la première mention des yogis dans le Rig Veda (Livre des Hymnes), le livre le plus ancien sur Terre, qui fait partie des Vedas - des textes religieux hindous.
Le yoga est plus qu'une simple série d'exercices physiques, c'est une philosophie sérieuse. Il est considéré comme une façon de connaître le monde, une méthode d'auto-développement, un lien entre l'âme et le corps. Les yogis considéraient le corps humain non pas comme un donjon, mais comme le temple d'une âme immortelle. Et ce temple doit être protégé et essayer de le préserver le plus longtemps possible. C'est à cela que sert le yoga.
Sur le plan psychologique, les cours de yoga contribuent à la relaxation, au renouveau spirituel, à l'élimination du stress et de la dépression et à la recherche d'une harmonie spirituelle.
Il existe de nombreuses directions dans le yoga, y compris celles créées par ses adeptes modernes, notamment: le qigong yoga, l'ashtana vinyasa, le yoga pour enfants, etc. Les principaux types de yoga sont: le hatha yoga, le raja, le niyana, la bhakti, le karma, le nidra, le nada et le mantra. Chacun d'eux est conçu pour résoudre certains problèmes, par exemple, le hatha yoga est un type de base et élémentaire, idéal pour les débutants et pour ceux qui sont engagés dans un travail mental. Pour déterminer quel type de yoga vous convient, il est conseillé de lire la littérature de référence.
Entre autres choses, il convient de noter l'impact positif indirect du yoga. Le yoga est inconcevable sans observer les normes d'une alimentation saine, sans étudier certaines pratiques de purification du corps et de l'esprit et sans suivre les règles d'Ahimsa. Ahimsa ne fait pas le mal non seulement en paroles et en actes, mais aussi en pensées. Une personne est obligée d'éradiquer la colère et la colère en elle-même et de se purifier des émotions négatives, sinon elle n'atteindra pas l'harmonie.
Malheureusement, il n'est pas rare que des personnes se blessent en faisant du yoga. Quelle est la raison? Le yoga ne nécessite aucune préparation particulière, le problème réside dans son assimilation compétente et progressive, ainsi que dans la recherche d'un bon professeur.
Le yoga a également un certain nombre de contre-indications. Tout d'abord, la scoliose, qui nécessite des exercices asymétriques et personnalisés. Ensuite - troubles mentaux, épilepsie, cancer, augmentation de la pression intracrânienne et intraoculaire, etc.
Malgré le fait qu'une personne occidentale comprenne à peine l'essence des pratiques et des enseignements orientaux, même un débutant, des cours de yoga réguliers aideront, au minimum, à renforcer l'immunité, à acquérir une excellente forme physique et à avoir l'esprit tranquille.
