Fitness 2024, Novembre

Tout le monde aimerait être fort, pouvoir se protéger et protéger ses proches. Dès lors se pose la question : comment développer la puissance du coup. De plus, à notre époque, sans légitime défense, vous pouvez vous retrouver dans une situation désagréable ou même être paralysé

Les fesses ne sont pas seulement le muscle le plus massif, mais aussi le plus attrayant du corps humain. Pour que le prêtre n'attire que des regards admiratifs, il est conseillé de le maintenir en forme avec des exercices réguliers. Il est nécessaire - barre de corps

Un coup vraiment fort peut être obtenu s'il est porté d'une main détendue. Dans ce cas, il sera tranchant et mordant. Mais comment détendre les muscles de votre bras ? C'est assez difficile, car lorsque vous attaquez, les muscles se tendent automatiquement

Un très bon résultat - courir 3 km en 12 minutes. Immédiatement, il faut faire une réserve que seule une personne entraînée qui ne se livre pas à la cigarette peut en obtenir le résultat, et en général, courir est une chose régulière pour lui

Dans la vie de tous les jours, le muscle triceps brachial est rarement sollicité, ce qui affecte la forme des bras. Vous pouvez remarquer comment le muscle « pend » en levant la main. Pour qu'une femme puisse faire face à ce problème, vous devez faire des exercices de triceps pour le maintenir en bonne forme

La boxe est l'un des sports les plus difficiles. L'envie de mettre un coup de poing motive les gens à boxer. Mais tous les boxeurs ne peuvent pas se vanter d'avoir un bon coup. Que faut-il pour que votre coup fasse tomber le taureau ? Instructions Étape 1 Ajoutez de la netteté

Un coup fort qui peut faire tomber un adversaire par KO est le rêve de tout garçon. La puissance du coup de Muhammad Ali et Mike Tyson est toujours légendaire. En fait, il est tout à fait possible d'apprendre à exécuter un coup fort - tout dépend de la régularité de l'entraînement et de votre envie

Un ventre rentré est le rêve de toute femme, de plus, c'est tout à fait faisable. Les muscles abdominaux élastiques et entraînés sont non seulement beaux, mais soutiennent également le travail bien coordonné des organes internes. Il suffit d'avoir de la patience et un peu de temps à consacrer à prendre soin de son apparence et de sa santé

Le jeu d'échecs est l'un des jeux intellectuels les plus prestigieux inventés par l'humanité. Il existe d'innombrables variantes de coups aux échecs, et à chaque coup, il y en a de plus en plus. Gagner aux échecs est une confirmation des capacités mentales du joueur

Tout le monde sait qu'une silhouette attrayante est la clé du succès, tant dans les relations qu'au travail, car c'est un indicateur absolu de la santé et de la discipline d'une personne. Se muscler en une semaine n'est pas difficile et assez réaliste, il suffit d'être courageux et c'est parti

Comment démarrer rapidement les muscles pectoraux à la maison ? Il n'y a pas de solution facile à ce problème. Nos muscles sont constitués de deux types de fibres - "rapides" et "lentes". Les fibres "rapides" offrent une force explosive et une endurance "

Récemment, le football dans le monde est devenu si populaire que tout le monde en parle. Et il peut être intéressant de deviner les résultats des matchs les plus bruyants. De plus, il est vraiment possible de gagner de l'argent avec cela. Instructions Étape 1 Analyser les forces des équipes qui jouent

Souvent, après des régimes épuisants et des exercices intenses au gymnase, lorsque l'objectif de "perdre du poids" est atteint, une personne revient au rythme de vie précédent et à son régime alimentaire habituel. Et puis les kilos reviennent

Chaque personne qui perd du poids a connu "l'effet plateau". C'est le nom de l'arrêt brutal de la perte de poids, lorsque, malgré tous les efforts, le poids semble se figer. La raison en est un ralentissement du métabolisme. L'effet plateau est souvent observé si une personne suit un régime mono

Les muscles des bras réagissent assez facilement au stress. Cette légèreté apparente conduit au fait que les athlètes augmentent avec enthousiasme leur poids de travail, sans prêter attention à l'état actuel de la musculature. En conséquence, un jour terrible, vous remarquez qu'au lieu de gagner de la masse musculaire, vous la perdez, vous êtes hanté par des blessures et, en général, l'état n'est pas très bon

L'équipe nationale de football russe a passé avec succès le tour de qualification et a obtenu un billet direct pour le Championnat d'Europe de football 2020. Et après le tirage au sort, qui a eu lieu le 30 décembre en Roumanie, ses rivales en phase de groupes se sont fait connaître

Le FC Krasnodar représente la Russie en Ligue des champions en 2019. Et le prochain rival du club était l'Olympiacos grec. Le premier combat a eu lieu en Grèce. Vous pouvez lire tous les événements du match dans cette revue. La saison dernière, le FC Krasnodar de la ville du même nom a pris la troisième place du championnat russe de football et a reçu le droit de représenter la Russie en Ligue des champions

La capacité à mettre en œuvre des moments dangereux est la clé d'un résultat réussi dans le football. Ceux-ci incluent, tout d'abord, les coups francs. Il vaut la peine de suivre des règles simples pour mettre en œuvre ces points. Il est nécessaire - ballon de football

Chaque footballeur frappe le ballon différemment. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleg Protasov ont bouleversé les gardiens des rivaux dans leur style caractéristique. Si maintenant demandez à la majorité des fans lequel des joueurs a son propre coup de pied unique, l'écrasante majorité nommera le leader du Real Madrid espagnol et de l'équipe nationale portugaise Cristiano Ronaldo

Le 21 mai 2019, la phase de groupes du Championnat du monde de hockey 2019 s'est terminée. Les quatre équipes qui ont pris les premières places du groupe de Bratislava ont été rejointes par quatre autres équipes du sous-groupe de Kosice. Ces huit meilleures équipes se disputeront le trophée principal du tournoi et le titre de champion du monde

Le 21 mai 2019, la phase de groupes du Championnat du monde de hockey sur glace en Slovaquie s'est terminée. Après les résultats des sept matches joués, chaque équipe a pris sa place. Certains continueront de se battre en séries éliminatoires, d'autres quitteront le tournoi, mais resteront dans l'élite, et d'autres seront expulsés de la première division l'année prochaine

Lors du dernier match de la phase de groupes du Championnat du monde de hockey sur glace, organisé en Slovaquie, l'équipe nationale russe était opposée à l'un des principaux favoris de tout le tournoi - l'équipe de Suède. La répartition finale des places dans la partie haute du tableau du groupe B dépendait du résultat de ce match

Le championnat espagnol de football, appelé La Liga, est l'un des principaux championnats nationaux européens. Des millions de fans de football du monde entier regardent les affrontements entre Barcelone, le Real Madrid, l'Atlético, Séville et d'autres clubs

Le championnat portugais de football (Liga Sagres) est inférieur au classement des championnats nationaux d'Angleterre, d'Italie, d'Espagne, d'Allemagne, de France et de Russie. Cependant, il y a un intérêt des spectateurs pour ce tournoi. Plusieurs clubs portugais représentent à la fois une force redoutable, y compris dans l'arène de la Coupe d'Europe

Lors des deux derniers tours de la phase de groupes du Championnat du monde de hockey sur glace en Slovaquie, l'équipe nationale russe a dû jouer avec de sérieux rivaux. Selon le règlement du tournoi, le 19 mai, les responsables d'Ilya Vorobyov ont rencontré l'équipe nationale suisse, une équipe qui a remporté quatre victoires en cinq rencontres

Le 18 mai 2019, l'équipe canadienne de hockey sur glace a disputé son cinquième match de la phase de groupes de la Coupe du monde 2019. Les adversaires des Canadiens étaient des athlètes allemands, qui avaient remporté quatre matchs précédents à Kosice

Le 18 mai 2019, l'équipe nationale russe de hockey sur glace a disputé son cinquième match au Championnat du monde en Slovaquie. Les pupilles d'Ilya Vorobyov se sont heurtées à des joueurs de hockey lettons, qui n'avaient pas encore perdu leurs chances d'atteindre l'étape décisive de la Coupe du monde

Le championnat allemand de football, appelé Bundesliga, est à juste titre considéré comme l'un des championnats nationaux les plus forts d'Europe. La saison 2018-2019 s'est avérée mémorable et très intrigante. Jusqu'à la dernière manche, le vainqueur du championnat était inconnu

Le championnat néerlandais de football ne fait pas partie des quatre meilleurs championnats européens nationaux. Cependant, ce tournoi a ses propres caractéristiques frappantes. Dans la division élite du championnat des Pays-Bas, où évoluent des clubs au riche passé footballistique, ce championnat offre chaque année au monde de nouveaux jeunes footballeurs qui deviennent des acteurs importants pour les grands du football mondial

Le championnat du monde de hockey sur glace prend progressivement de l'ampleur. Parallèlement à cela, les principaux prétendants aux médailles d'or commencent à établir une compréhension mutuelle dans leurs équipes. Ceci est aidé par les matches de la phase de groupes avec des équipes manifestement inférieures en classe

La division élite du championnat d'Angleterre de football est l'un des championnats nationaux les plus imprévisibles d'Europe. En Premier League, il existe de nombreux clubs de haut niveau qui peuvent concourir pour les plus hautes places. La saison 2018-2019 s'est avérée très intéressante et mouvementée

Le football est l'un des sports les plus populaires. L'histoire de ce jeu étonnant remonte au siècle avant-dernier. Les compétitions internationales sont considérées comme les principaux tournois de football et les championnats du monde sont attendus par les fans avec une inquiétude particulière

En musculation et en fitness, non seulement l'exercice régulier est important, mais aussi une bonne nutrition équilibrée, comprenant suffisamment de vitamines et de nutriments. Pour la formation normale de différents groupes musculaires, une personne a besoin de protéines ou de protéines, et donc de nombreux bodybuilders prennent des boissons protéinées en plus de leur régime alimentaire habituel pour augmenter la quantité de matériau de construction musculaire dans le corps

La santé du système cardiovasculaire affecte l'activité de tout l'organisme dans son ensemble. En faisant certains exercices, vous deviendrez plus fort, en meilleure santé et les longues montées d'escaliers ne vous causeront plus d'essoufflement et d'inconfort

Les médailles olympiques sont une récompense que de nombreux athlètes recherchent depuis des années. Pour elle, d'énormes forces physiques et morales des participants aux compétitions sportives sont dépensées. Le principe de la réception des médailles est assez clair

Vous commencez à faire quelque chose, quelques jours passent, et vous abandonnez ce que vous avez commencé. Semble familier? Pour éviter cela, vous devez trouver la motivation. Voici quelques conseils pour rester motivé à faire du sport. Instructions Étape 1 Trouver un partenaire

Récemment, les arts martiaux orientaux gagnent de plus en plus en popularité. Ils organisent de nombreuses sections, clubs, salles où sont enseignées les disciplines de self-défense. De nombreux livres, manuels et didacticiels vidéo y sont consacrés pour l'auto-maîtrise des compétences de base des arts martiaux

Beaucoup de gens s'efforcent de maîtriser l'un ou l'autre art martial en regardant des films d'action spectaculaires avec des acteurs célèbres. La pratique des arts martiaux est loin d'être aussi simple qu'elle est montrée sur les écrans de télévision

Si vous posez la question aux passants « Qu'est-ce que le karaté ? », presque tout le monde vous répondra qu'il s'agit d'une forme d'arts martiaux originaire du Japon. C'est là que se termine la connaissance de l'homme ordinaire de l'un des arts martiaux les plus populaires au monde

Le football est le jeu le plus populaire au monde. La raison de sa pertinence réside non seulement dans le divertissement de ce sport, mais aussi dans son accessibilité au grand public. Au Brésil, le football se joue dans chaque cour. En Russie, il y a aussi de belles occasions de jouer au ballon