Beaucoup de gens s'efforcent de maîtriser l'un ou l'autre art martial en regardant des films d'action spectaculaires avec des acteurs célèbres. La pratique des arts martiaux est loin d'être aussi simple qu'elle est montrée sur les écrans de télévision. Néanmoins, d'excellents résultats peuvent être obtenus dans un certain laps de temps.
Il est nécessaire
- - Uniformes de sport;
- - Gym;
- - coquilles;
- - des gants;
- - avantages.
Instructions
Étape 1
Fixez-vous un objectif dans votre entraînement aux arts martiaux. De nombreux débutants, venant à des cours dans l'un ou l'autre des arts martiaux, n'en comprennent pas pleinement les raisons. Il existe des arts martiaux aussi populaires que le karaté, le jiu-jitsu, le nyat-nam. Ils servent tous à des fins différentes et ne sont pas toujours applicables dans des conditions de combat réelles. Décidez de ce dont vous avez besoin en premier: défendez-vous dans la rue ou apprenez à effectuer de beaux mouvements. Le choix des arts martiaux en dépendra.
Étape 2
Décidez de la direction que vous souhaitez développer. Regardez une vidéo sur le net sur les avantages et les inconvénients de certains arts martiaux. Choisissez ce pour quoi vous avez le plus de cœur. Vous ne devriez pas écouter les autres et faire ce dont ils ont besoin. Demandez-vous si vous allez développer et apprécier le processus d'apprentissage ?
Étape 3
Achetez un uniforme d'entraînement. Habituellement, un kimono, un pantalon de survêtement, un short, un t-shirt suffisent. Si vous avez besoin de gants, achetez immédiatement des gants de projectile et de combat. Tout dépend du type de combat. Dans certains arts martiaux, vous n'avez pas besoin de porter de casque, de gants ou d'autres protections.
Étape 4
Trouvez un mentor ou un bon guide. Il existe de nombreux cours d'arts martiaux et offres d'entraînement disponibles au téléchargement en ligne. Vous pouvez bien sûr les étudier seul. Mais dans ce cas, il ne sera pas clair si vous avez progressé ou non, si vous faites tout correctement ou non comme il se doit. Seul un coach expérimenté peut répondre objectivement à ces questions, en regardant vos actions de l'extérieur. Prenez votre temps et passez du temps à chercher un bon professeur. Ça en vaut la peine.
Étape 5
Inscrivez-vous à la salle de gym et commencez à vous entraîner. Dans les premières étapes, il suffit de pratiquer 3 fois par semaine pour que le corps s'habitue au stress. Augmentez ensuite le nombre de séances en coordonnant le tout avec le formateur. Ne vous inquiétez pas si quelque chose ne fonctionne pas - ce n'est pas grave. L'essentiel est d'évaluer sobrement vos compétences à chaque étape et de passer à autre chose.
