En ces jours agités, vous protéger et protéger vos proches des criminels n'est pas une tâche facile. Vous risquez de vous retrouver complètement seul face à une bande de voyous, et vous ne devrez compter que sur vous-même. Débuter la boxe, ce n'est pas seulement se maintenir en bonne forme physique, c'est aussi un excellent moyen de se défendre.
Instructions
Étape 1
Vous devez d'abord trouver un bon coach. La tâche semble simple, mais en fait elle n'est pas facile. Non seulement vos progrès d'entraînement, mais aussi votre santé dépendront de la qualification de l'entraîneur que vous choisirez. la boxe est un sport très traumatisant.
Étape 2
Un bon coach doit avoir la capacité de transmettre ses connaissances à ses élèves, de ne pas s'énerver et de ne pas vous crier dessus lorsque quelque chose ne fonctionne pas. En règle générale, les anciens boxeurs qui ont terminé leur carrière dans le grand ring vont à l'entraînement. Lors du choix d'un coach, demandez-lui quel succès il a personnellement obtenu, depuis combien d'années il enseigne, quel succès ses élèves ont obtenu. Les réponses à ces questions vous serviront d'indicateurs pour commencer à boxer dans cette section ou en chercher une autre.
Étape 3
Si, pour une raison quelconque, vous ne trouvez pas d'entraîneur, commencez à boxer par vous-même. Pour ce faire, vous avez besoin d'une aide visuelle que vous pouvez acheter dans votre librairie la plus proche. Lorsque vous choisissez un tutoriel de boxe, regardez qui l'a écrit. Il est souhaitable que ce soit une personne qui a des années de coaching derrière elle. Après avoir lu le manuel en détail, commencez la formation. Mais il faut se rappeler qu'aucun tuto ne peut remplacer le travail en salle avec un vrai entraîneur.
Étape 4
Achetez l'équipement nécessaire qui facilitera le processus d'entraînement et protégera les parties vulnérables du corps des impacts. Tout d'abord, il existe des gants de boxe (de préférence 10 onces) et des bandages qui protégeront vos mains et vos articulations. Il est conseillé d'acheter des bandages qui s'étirent légèrement, il sera plus pratique de les envelopper. Vous aurez également besoin d'un casque et d'un protège-dents. Un casque aidera à protéger vos sourcils et votre tête d'éventuelles coupures, et un protège-dents aidera à protéger votre mâchoire et vos dents. Il est conseillé de s'entraîner avec des vêtements de sport amples et des chaussures spéciales - boxers - qui protégeront votre cheville de la luxation.
Étape 5
Bonne chance dans vos efforts et rappelez-vous la sagesse orientale - la route sera maîtrisée par celui qui marche.
