Il arrive souvent que nous habitions littéralement à deux pas de la salle de sport, mais nous ne pouvons toujours pas y entrer au moins une fois. Soit il fait froid dehors, maintenant il pleut comme dans un seau, puis une autre occasion arrive à la météo - nous avons donc des raisons de rester à la maison une fois de plus. Et les vélos d'appartement, cerceaux et cordes à sauter achetés il y a un an ne séduisent pas par leur accessibilité et leur praticité, car ils ne sont pas des auxiliaires à part entière dans la lutte pour la beauté extérieure. Mais vous devez commencer à aller à la salle de sport - vous n'avez qu'à vous forcer.
Instructions
Étape 1
Ne vous remplissez pas la tête de pensées inutiles telles que « où trouver de l'argent pour les cours », « comment se réserver du temps libre pour aller au gymnase » ou « les habitués se moqueront-ils de moi ? Chassez ces pensées. La seule chose à laquelle vous devez penser est le type de formation qui vous convient. Bien que vous puissiez également demander conseil à votre instructeur.
Étape 2
Ne cherchez pas une entreprise. Il peut être plus amusant de passer du temps à la salle de sport, mais vous devez faire de l'exercice et ne pas discuter avec votre petite amie.
Étape 3
Vous vous êtes presque préparé mentalement pour la première visite au gymnase et le début des cours réguliers. Le matin, avant d'aller travailler, mettez vos vêtements de sport et vos baskets dans votre sac à main. Ne pensez pas alors qu'ils font dans votre sac. Mieux encore, préparez votre uniforme avec des chaussures de sport la veille.
Étape 4
Sur le chemin du retour du travail, faites un effort sur vous-même en vous asseyant dans ce véhicule particulier et en marchant le long de la route qui vous mène à la salle de gym chérie. Croyez-moi, vous ne remarquerez pas vous-même comment vous allez déjà. Et une fois que vous serez emporté par votre entraînement, vous cesserez de penser au fait que vous deviez aller à la salle de sport et manquer votre émission de télévision préférée.
Étape 5
Après l'exercice, encore une fois, ne vous précipitez pas à la maison. Arrêtez-vous au café le plus proche et récompensez-vous avec une boisson rafraîchissante pour une petite victoire sur vous-même.
Étape 6
Mais ce n'est pas tout. Si vous faites un effort sur vous-même le jour de votre prochain entraînement, cela renforcera votre sens de l'habitude développée. Avec le temps, cette bonne habitude s'installera en vous. C'est toute la sagesse. Être en bonne santé.
