Fitness
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Quiconque commence tout juste à faire du sport connaît le phénomène des douleurs musculaires après un entraînement intense. Cela se produit parce que l'acide lactique apparaît dans les muscles. La douleur disparaît généralement en un jour ou deux
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
De nombreux athlètes débutants veulent développer leurs muscles. Je veux surtout le faire sans drogues illégales et en peu de temps. Mais il existe un programme spécial qui permettra à n'importe qui d'obtenir le résultat souhaité en termes de pompage musculaire
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Beaucoup de filles veulent développer certains groupes musculaires, mais l'idée de faire de l'exercice les terrifie. Vous n'avez pas à imaginer que vous deviendrez un garçon-fille trop musclé. Ce résultat ne peut être obtenu sans préparations spéciales
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le bas du dos est le centre de votre corps. C'est là que tout mouvement du corps commence. Même une petite blessure à la colonne lombaire peut rendre la vie aussi difficile que possible. Les muscles faibles du bas du dos ne sont pas capables de maintenir le corps droit et provoquent une courbure, à son tour la courbure entraîne une compression des disques intervertébraux dans la région thoracique, puis cela ne fait qu'empirer
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Des abdominaux forts et l'absence de plis graisseux sur l'abdomen rendent toute silhouette mince et en forme. Vous pouvez développer vos abdominaux en un mois en faisant au moins 4 fois par semaine. Les entraînements quotidiens ne sont pas recommandés car le renforcement musculaire et la récupération se produisent pendant le repos
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Restaurer l'apparence de l'abdomen après l'accouchement inquiète tant de mères. Ceci est important non seulement d'un point de vue esthétique. Les muscles abdominaux sont les principaux assistants des muscles du bas du dos et sont impliqués dans toute levée de poids
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les hanches étroites sont très troublantes pour de nombreuses filles avec une structure corporelle mince. Des exercices spéciaux pour les muscles des cuisses aideront à rendre les formes plus arrondies. Vous devez vous entraîner au moins 3 à 4 fois par semaine, puis en seulement un mois, vous remarquerez que vos hanches et vos fesses ont commencé à acquérir une rondeur séduisante
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les fesses élastiques ajoutent de la féminité et de l'attractivité à la silhouette, vous permettent de porter n'importe quel vêtement et de vous sentir en confiance même en maillot de bain ouvert. Cependant, afin de gonfler les muscles fessiers, vous devrez essayer, y consacrer régulièrement plusieurs heures par semaine et effectuer des exercices spéciaux en combinaison avec une bonne nutrition
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le dribble dans le football fait référence à la possession et au mouvement du ballon sur le terrain. L'utilisation du dribble devient un véritable art lorsque des adversaires en direct apparaissent devant le joueur. Voulez-vous apprendre cela?
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Si vous allez jouer au football dans une entreprise, vous voulez toujours démontrer vos compétences dans ce jeu à vos camarades, en manipulant habilement le ballon et en frappant vos amis sur place avec des feintes spectaculaires. Instructions Étape 1 Obtenez un maillot de football confortable et choisissez le bon site d'entraînement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
En 2014, le monde du sport a concentré son attention sur les Jeux olympiques de Sotchi. Près de quatre ans plus tard, les fans de football du monde entier affluent dans cette station balnéaire, car c'est ici que sont prévus six matchs de la Coupe du monde de football 2018
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Chaque apparition de ce footballeur sur le terrain est attendue par des millions de fans. Chacun de ses coups sur le ballon est perçu par eux comme le vol d'un homme dans l'espace. Chaque objectif est apprécié et discuté dans tous les détails possibles et même impossibles
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Quatre ans après la performance désastreuse de la Coupe du Monde de la FIFA 2014 au Brésil, l'équipe nationale russe aura une chance de se réadapter au championnat du monde à domicile. Les villes dans lesquelles l'équipe de Stanislav Cherchesov jouera les matches de la phase de groupes sont déjà connues
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Qu'est-ce qu'une feinte ? Il s'agit d'une série de faux mouvements avec le torse et, bien sûr, les jambes. Ces mouvements sont utilisés par les joueurs en possession du ballon pour déjouer le joueur adverse. Les feintes peuvent être faites de différentes manières, tout dépend de votre imagination
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le championnat du monde de football aura lieu en Russie l'été prochain. Samara est l'une des rares villes où se dérouleront les matchs. Quels matchs auront lieu dans cette ville, et dans quel stade ? Samara est la ville principale de la région de Samara et est située sur les rives du fleuve le plus courant de Russie - la Volga
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Nijni Novgorod est entré à juste titre dans la liste des 11 villes où se dérouleront les matches de la Coupe du Monde de la FIFA 2018. Quelles équipes viendront dans cette ville pour jouer des matchs ? Nijni Novgorod est la ville principale de la région de Nijni Novgorod
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La route vers le grand football est très difficile et épineuse. Pour débuter une carrière dans une équipe professionnelle, vous devrez concentrer toute votre attention là-dessus, faire preuve de dévouement et de talent. Si vous jouez pour l'équipe de votre école, vous pouvez vous lancer dans de grands sports en suivant quelques étapes importantes
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le football est un jeu simple à première vue. Il semble que les joueurs ne font que dribbler et frapper le ballon, essayant d'entrer dans le but de l'adversaire. En fait, ils doivent avoir beaucoup de compétences. Tirer la balle est l'un d'entre eux
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Au football, la puissance de frapper la balle est l'un des éléments les plus importants d'un jeu réussi, car vous devez souvent tirer à de longues distances. L'amélioration de cet aspect devrait recevoir une attention accrue au cours du processus de formation
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Si vous décidez de créer une équipe de football pour participer à n'importe quelle compétition ou tournoi, alors le choix d'un nom sera une étape importante dans sa création. Après tout, comme vous le savez, "comme vous nommez le navire, il flottera"
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le gardien de but de football est une profession particulière. Des millions de personnes regardent les matchs de football avec beaucoup d'intérêt, attendant que des buts soient marqués. Et les gardiens les privent encore et encore de cette joie
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Saransk est la capitale de la République de Mordovie et sa plus grande ville. Elle, comme dans dix autres villes de Russie en 2018, accueillera les matchs de la Coupe du monde de football entre les équipes nationales. Ce n'est pas un hasard si Saransk a été incluse dans la liste des villes dans lesquelles les matchs de la Coupe du monde 2018 auront lieu l'été prochain
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La numérologie est la science des nombres et les secrets des nombres. Souvent dans la vie, il y a certaines combinaisons de nombres. Cette tendance est également observée dans la vie du football. De nombreux footballeurs choisissent très soigneusement le numéro sur le maillot qui les accompagnera lors des matchs de football
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Ekaterinbourg fait partie des onze villes qui accueilleront les matchs du championnat du monde de football 2018. Plusieurs matches de la phase de groupes de la Coupe du monde auront lieu dans l'Oural. Contrairement à plusieurs autres villes qui accueillent des matchs de football du principal championnat de la planète, à Ekaterinbourg, les spectateurs ne pourront pas voir les playoffs
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Saint-Pétersbourg, Nijni Novgorod, Kazan, Saransk, Rostov-sur-le-Don, Ekaterinbourg, Kaliningrad, Samara, Volgograd, Sotchi, Moscou… 11 villes pour lesquelles le coup de sifflet des arbitres de la FIFA a déjà retenti pour la préparation des stades
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La position du gardien de but est la dernière ligne qui sépare l'équipe adverse du but souhaité. Cependant, tous les mentors ne savent pas comment entraîner un joueur au but avec plus de compétence. Instructions Étape 1 Commencez par un entraînement physique général
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Poursuivre ou frapper la balle est l'un des exercices techniques de balle les plus importants et les plus connus. Il est largement utilisé par les professionnels et les fans de football. L'exercice développe le contrôle et la sensation du ballon, améliore la technique générale de maniement du ballon
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La clé de la possession du ballon dans le football est de le garder longtemps. Un exercice tel que le rembourrage du ballon sur le pied aidera le joueur à développer sa coordination et sa réaction. Alors, comment apprendre à donner des coups de pied ?
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'équipe nationale de football de Russie a reconnu le 1er décembre ses rivaux lors du prochain championnat de la planète. Désormais, le personnel d'entraîneurs de l'équipe doit se préparer pour au moins trois matches de la phase de groupes et les fans étudient attentivement le calendrier des matchs des pupilles de Stanislav Cherchesov
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le football est le jeu de millions. Émotions, excitation, lutte. Parlons de la façon de se rapprocher et d'entrer dans ce monde de rêves, qui pour beaucoup est devenu tel depuis l'enfance. Il est nécessaire Amour pour votre club) Instructions Étape 1 Travailler dans votre club préféré pendant de nombreuses années est un rêve merveilleux et désiré pour des milliers de garçons
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le football est un jeu aux multiples facettes qui nécessite de maîtriser de nombreuses compétences en même temps. Il ne suffit pas de courir vite et de frapper fort pour devenir un bon footballeur. Il est important de bien manipuler le ballon, de pouvoir le recevoir et de le manipuler, de passer avec précision, c'est-à-dire d'avoir une technique décente
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les fans de football de Rostov-sur-le-Don ont déjà assisté à des matchs du plus haut niveau. Le local de Rostov a accueilli les équipes du Bayern Munich, de l'Atletico Madrid et du PSV en UEFA Champions League. En 2018, les Rostovites assisteront à un tournoi international encore plus important - la Coupe du Monde de la FIFA 2018
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Moscou, en tant que plus grande ville de notre pays, a été incluse dans la liste des 11 villes dans lesquelles les matchs de la Coupe du monde 2018 auront lieu l'été prochain. Quelles équipes viendront jouer dans la capitale de notre pays ? Moscou a doublement de chance
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La capitale du Tatarstan a déjà l'expérience de l'accueil de grands tournois sportifs. En 2018, Kazan accueillera six matches de la Coupe du monde de football 2018. L'arène du Rubin local est prête à offrir son terrain aux équipes nationales qui ont réussi à percer dans l'étape décisive de la Coupe du monde
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La capacité de dribbler d'autres joueurs de football s'appelle dribbler. Les entraîneurs exigent aujourd'hui que tous les joueurs professionnels, en particulier les joueurs offensifs, soient bons dans cette composante du jeu. À bien des égards, le dribble habile a prédéterminé le parcours stellaire de joueurs tels que Zidane, Messi et Ronaldinho
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les championnats du monde de football, organisés tous les quatre ans, sont le championnat le plus prestigieux de ce sport. Les fans du monde entier attendent avec impatience la prochaine Coupe du monde. 2018 est l'heure des batailles régulières pour le titre de la meilleure équipe nationale du monde
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le football moderne est tout simplement impossible à imaginer sans joueurs techniques. Leur capacité à manier le ballon sur le terrain est tout simplement fascinante ! Comment une personne ordinaire peut-elle apprendre les mêmes techniques et astuces ?
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
On dit que les yeux sont la fenêtre de l'âme. Mais toutes nos traces faciales d'expériences de vie restent. Une tension excessive affecte l'état des muscles du visage et le tonus général du corps. Instructions Étape 1 Nos habitudes dans nos relations avec les gens se transforment en habitudes du corps
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Une paire de patins de hockey sur glace bien lacée est la garantie d'une conduite confortable. Bien sûr, si vous ne lacez pas bien votre patin, cela ne signifie pas que pendant la conduite sur la glace, il s'envolera et roulera vers on ne sait où
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Si vous avez déjà patiné au moins une fois, vous voudrez probablement répéter cette expérience. Et si vous êtes déjà assez confiant pour rouler, vous êtes bien sûr intéressé par la façon de rouler en marche arrière. Ce n'est pas tant nécessaire que c'est intéressant et inhabituel