Fitness
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le vélo est un pur plaisir, surtout en descente et sur des roues bien gonflées. Avant de partir en balade à vélo, assurez-vous que la pression des pneus est correcte. Sinon, même un court trajet peut se transformer en épreuve, voire conduire à la panne du vélo
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les compteurs de vitesse électroniques modernes pour vélos indiquent non seulement la vitesse actuelle, mais aussi la vitesse maximale et moyenne pour l'ensemble du trajet, la vitesse moyenne, le temps, la distance et bien plus encore. Un tel compteur de vitesse est un achat utile qui peut être facilement monté sur un vélo
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un gros ballon de fitness en caoutchouc, ou fitball, est ce qui peut transformer votre entraînement sportif de routine en une expérience agréable et facile. De telles balles sont utilisées en physiothérapie depuis longtemps, car l'entraînement avec le fitball ne nuit pas aux articulations, elles sont totalement sûres et en même temps extrêmement efficaces
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Aux Jeux Olympiques, les vainqueurs reçoivent des médailles pour les trois premiers prix. La médaille olympique est un insigne de distinction, la récompense la plus convoitée dans la tirelire d'un athlète. La première place est attribuée à l'or, la deuxième - l'argent et la troisième - le bronze
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pour les VTT et les vélos de course, il est important de toujours avoir des vitesses et des dérailleurs ajustés. En magasin, il n'est pas toujours possible de prêter attention à cet aspect. Même si cette tâche vous incombe, vous pouvez facilement y faire face
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les amateurs de sport savent que cette activité est lourde de blessures. Et par conséquent, l'essentiel dans le sport est l'assurance, surtout si vous faites de l'exercice sur une barre horizontale. Les ceintures à barres horizontales sont appelées différemment :
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un sac de boxe ou un sac de boxe est très facile à acheter dans un magasin d'articles de sport aujourd'hui. Mais vous pouvez le faire vous-même. Il y a beaucoup de façons. Considérons le plus acceptable. Instructions Étape 1 Le meilleur matériau extérieur est le cuir - il peut s'agir de vieilles vestes en cuir ou de bottes
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pour les athlètes et les guitaristes, ils ont leur propre signification pratique. Mais quelqu'un a remarqué depuis longtemps que les bracelets sont aussi beaux. Et maintenant, devenus une sorte de bracelet, ils s'affichent sur les mains des femmes de la mode … Le bracelet en cuir pour femme combine les caractéristiques de la brutalité masculine et de la frivolité féminine
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un attribut indispensable d'un jeu aussi populaire que le basket-ball est un panier de basket-ball avec un filet. Vous pouvez facilement construire cet appareil dans votre jardin, en fabriquant un bouclier et un anneau fait maison à partir de fil épais à partir de matériaux de rebut
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Toutes les balles, quel que soit leur objectif, ont un problème en commun : tôt ou tard, elles se dégonflent et doivent être gonflées. Mais il n'y a pas besoin de se précipiter, puisque chaque balle a ses propres caractéristiques, et vous devrez la gonfler en les prenant en compte
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Jusqu'à récemment, le badminton n'était pas le jeu le plus populaire en Russie. Le plus souvent, sa connaissance se limitait à un simple lancer du volant quelque part lors d'un pique-nique ou à la campagne. Par conséquent, les exigences en matière d'équipements sportifs étaient faibles
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Il existe une opinion selon laquelle n'importe qui peut monter et démonter un vélo. Vous pouvez discuter avec cela. Il convient également de savoir qu'il vaut mieux ne pas le faire sans besoin particulier, car il y a un risque d'endommager la voiture
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Si vous êtes engagé dans n'importe quel type d'arts martiaux, alors vous savez bien à quel point il est important de pratiquer et d'améliorer le coup sur un équipement de sport. Mais même si vous ne pratiquez pas de sports de contact, marteler un ennemi en cuir est très utile pour désamorcer et soulager le stress
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Vous avez honte de contacter un service juste pour mettre une roue sur votre vélo ? Il est temps d'apprendre à sortir de cette situation par vous-même. De plus, économisez du temps et de l'argent. Instructions Étape 1 Insérez la roue dans les extrémités de la fourche et ajustez la force de la pince excentrique qui la maintiendra dans la fourche
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le football est l'un des jeux de sport les plus populaires, et s'il peut être imaginé sans uniforme de football spécial sur les joueurs, alors le football n'a aucun sens sans ballon. Étant donné que les balles sont soumises à un grand stress pendant le jeu, elles se cassent et éclatent de temps en temps, et dans ce cas, les joueurs ont deux choix - acheter une nouvelle balle ou réparer la précédente
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Autrefois fermé aux Européens, le Japon s'est progressivement non seulement intégré à la culture mondiale, mais en est lui-même devenu une partie. Nous admirons et utilisons la fine porcelaine japonaise, nous aimons visiter les restaurants et commander de la cuisine japonaise
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La vie nous fait parfois courir comme un écureuil dans une roue. Souvent, en rentrant à la maison après le travail, il n'y a pas le temps d'aller au gymnase ou il est tout simplement fermé. Et maintenant, arrêter de faire du sport ? Non non et encore une fois non
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Accrocher une poire à la maison ? vous aurez besoin d'un outil spécial et d'attaches. Mais n'oubliez pas les voisins. Il est nécessaire Poire, attaches, marteau, perceuse ou perceuse à percussion, crayon, boulons ou ancrages. Instructions Étape 1 Tout d'abord, vous avez besoin d'un certain outil et, en fait, d'attaches
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le justaucorps détermine l'apparence du gymnaste et influence la perception des juges, et donc l'appréciation de la performance. Dans le même temps, le maillot de bain doit s'adapter exactement à la silhouette et ne pas restreindre les mouvements, afin que l'athlète n'ait pas à se battre avec lui lors de l'exécution d'éléments complexes
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pour que les rouleaux durent longtemps et restent toujours en bon état, ils nécessitent un entretien constant. En plus de conserver leur apparence, vous devez surveiller attentivement le mécanisme qui entraîne les roues des rouleaux et les roulements ordinaires
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Si vous décidez de faire du sport, alors la question se pose immédiatement : où se procurer le matériel, notamment la barre ? Bien sûr, vous pouvez simplement l'acheter au magasin de sport. Mais les crêpes sur un bar peuvent être faites de vos propres mains à partir de matériaux de récupération
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'exercice sur une barre horizontale est le moyen le plus simple d'augmenter rapidement le tonus musculaire. Les exercices à la barre sollicitent autant de muscles que possible, ils sont donc très efficaces. C'est génial quand toute la famille peut le faire avec cet appareil simple
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pour ceux qui sont libres dans le choix des matériaux et des outils nécessaires, bien sûr, il vaut mieux fabriquer des nunchucks en bois. Il est pratique pour vous d'utiliser une pelle ou un manche de râteau. Votre tâche consiste à trouver le diamètre de coupe approprié
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Il est difficile d'imaginer un groupe de pom-pom girls lors de compétitions et de tournois sans de grands et brillants pompons, qui rendent la performance de pom-pom girls plus intéressante, plus lumineuse et plus spectaculaire. Il n'est pas difficile de fabriquer de tels pompons - pour cela, vous n'avez besoin que de papier ondulé ou de papier de soie mince de différentes couleurs, ainsi que de ciseaux et de fil de pêche
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Beaucoup de gens veulent faire du sport, garder leur corps en forme, mais le plus souvent, leur désir se traduit par des problèmes financiers, un manque d'argent pour s'entraîner dans des gymnases ou pour acheter du matériel, par exemple des haltères
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pour faire du sport, il n'est pas nécessaire de payer de l'argent pour louer une salle de sport, vous pouvez équiper une chambre dans un appartement ordinaire. Les machines les plus courantes sont, bien sûr, la piste cyclable, la centrale électrique et le développé couché
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Afin de régler les freins de votre vélo, il n'est absolument pas nécessaire de contacter un service de réparation, il est tout à fait possible de le faire vous-même. N'ayez pas peur, vous n'aggraverez pas les choses. Instructions Étape 1 Avant de procéder au réglage des freins, assurez-vous qu'il est vraiment nécessaire
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'arrière de la cuisse subit beaucoup moins de stress au quotidien que l'avant. En même temps, il sort constamment de votre champ de vision. Après tout, il est difficile de voir cet endroit en détail, même avec un miroir pleine longueur à votre disposition
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les "oreilles" sur les hanches causent beaucoup de problèmes. Ils opposent leur veto à de nombreuses options pour les jupes et les shorts - alors quoi, les jeans taille basse deviennent également un vêtement que vous regardez, soupirant profondément et très tristement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Diverses raisons peuvent conduire vos jambes à un tel état que vous avez envie de les amincir. Vous pouvez résoudre le problème sous différents angles, mais il est préférable de le faire de manière globale. Instructions Étape 1 Une étape importante dont vous ne pouvez pas vous passer est l'exercice
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Beaucoup ne vont pas du tout au gymnase pour ressembler à des mannequins, mais pour se débarrasser de l'excès de poids et des défauts de silhouette et être à la hauteur de leurs idées sur une personne menant un mode de vie sain. Instructions Étape 1 Contactez un club de sport
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Kettlebell est un projectile très utile, qui peut être à la fois basique et supplémentaire dans le processus d'entraînement pour la masse et la force. Avec l'aide de celui-ci, vous pouvez également pomper très efficacement les biceps de l'épaule
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Une taille fine est une parure pour chaque femme, mais pour certaines, c'est un état naturel, tandis que pour d'autres, c'est une chimère. Le rythme de vie avec un manque de temps catastrophique, un travail sédentaire et une alimentation malsaine ne laissent aucune chance de conserver leurs anciennes formes
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Des exercices tels que des tractions sont souvent inclus dans une variété de programmes d'exercices conçus pour développer les muscles des bras et de la poitrine. Mais pour que l'exercice soit aussi efficace que possible, il est nécessaire d'apprendre et de tirer correctement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les muscles pectoraux sont la base de tout le corps humain. Par conséquent, ils doivent faire l'objet de beaucoup d'attention lorsqu'ils font de l'exercice avec du fer. Le coffre se compose de trois niveaux : inférieur, moyen et supérieur. Il existe plusieurs exercices pour travailler exactement sa partie supérieure
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les tractions développent harmonieusement de nombreux muscles : dos, abdominaux, bras, épaules. Les fabriquer est assez simple. On n'a qu'à traiter une seule fois la technique. Cependant, pour les filles, il y a plusieurs points à considérer lors de la réalisation de cet exercice
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Dans la vie de chaque femme, il arrive un moment où ses seins commencent à se déformer, à s'affaisser. Ce fait est souvent perçu avec désespoir et le désir de demander de toute urgence l'aide d'un chirurgien plasticien. Cependant, si le problème est détecté à temps et que des mesures sont prises à temps, le processus peut être arrêté et l'élasticité et la beauté des seins peuvent être restaurées
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les bodybuilders professionnels connaissent le concept de "séchage" des muscles avant une compétition. Il faut leur donner du relief et couper l'eau qui s'accumule en contre-saison. Il existe quelques étapes simples que vous pouvez suivre pour sécher efficacement les muscles de vos jambes
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les vergetures sont des cicatrices blanches ou roses sur la peau qui surviennent pendant la grossesse, la prise de poids soudaine et l'allaitement. Les vergetures sur les jambes sont causées par une faible élasticité de la peau et une faible teneur en vitamines
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un rouleau de gymnastique est le simulateur le plus simple et le plus efficace, pour lequel il y a une place même dans l'appartement le plus exigu. Cet appareil rudimentaire a peu de concurrents en termes de sollicitation des abdominaux. Et bien qu'il n'y ait pas tant d'exercices à roulettes, ils aident à obtenir les abdos parfaits très rapidement