Fitness 2024, Novembre

Le succès estival traditionnel de la saison de tennis est joué avec des raquettes par les joueurs de tennis les plus forts du monde ces jours-ci à Londres - à l'Open d'Angleterre 2012, le quatrième tour de la compétition en simple hommes et femmes a lieu

Roland Garros est l'un des quatre tournois annuels de la plus haute catégorie, rassemblant des joueurs de tennis, dont les noms doivent être recherchés dans les premières lignes du classement des meilleures raquettes du monde. Cette année, il a déjà eu lieu 111 fois et durera du 27 mai au 10 juin

Chaque année, de plus en plus de gens commencent à jouer au tennis. Ce sport peut être pratiqué à tout âge, il aide à maintenir une grande vitalité, et a également un effet positif sur tous les principaux muscles du corps. Le tennis développe la réaction, la coordination des mouvements, l'agilité, la capacité de prendre les décisions nécessaires rapidement

Wimbledon est l'un des quatre tournois de tennis du Grand Chelem qui existent depuis 1877 et se déroulent chaque année dans la banlieue londonienne du même nom. Chaque année, les meilleurs joueurs de tennis de la planète s'affrontent afin de recevoir le titre honorifique du vainqueur de la finale

Avant le début des matchs de Roland-Garros, communément appelé tournoi de Roland Garros, Maria Sharapova occupait la deuxième place du classement des meilleures joueuses de tennis professionnelles au monde. Cette année, l'athlète russe a déjà remporté deux tournois à un rang inférieur et maintenant, les fans et les adversaires attendent beaucoup d'elle

Le 9 juin 1877, les habitants d'une modeste banlieue de Londres appelée Wimbledon ont vu deux douzaines de messieurs jouer à proximité - participants à un tournoi de tennis sur gazon tout aussi modeste. Spencer Gore a été le gagnant et le premier prix de 12 guinées

À première vue, le tennis est un sport assez simple et peu compliqué. Mais en fait, comme tous les sports professionnels, il dispose d'un règlement clair et de ses propres règles, et la liste de ces dernières est très diversifiée. Les bases du tennis La principale différence entre le tennis et la plupart des autres sports est l'absence d'un calendrier précis

Sûrement un débutant qui va jouer au tennis pour la première fois se demande comment choisir une raquette ? Même les amateurs qui jouent depuis plus d'un an sont confrontés à cette question, nous allons donc essayer de comprendre ce problème, à quoi vous devez faire attention lors du choix d'une raquette de tennis

La boxe aide à garder la forme, à entraîner plusieurs groupes musculaires à la fois, ainsi qu'à développer et renforcer le système cardiaque. Avec l'aide de la boxe, vous pouvez facilement soulager le stress, passer un bon moment et garder constamment vos muscles en bonne forme

Le sac de boxe est l'un des projectiles les plus courants pour pratiquer les coups. Afin de ne pas endommager le bras ou la jambe, il convient de noter qu'il doit être doux et pas très lourd (70-100 kg). Il est nécessaire - poire

Le vélo est un pur plaisir, surtout en descente et sur des roues bien gonflées. Avant de partir en balade à vélo, assurez-vous que la pression des pneus est correcte. Sinon, même un court trajet peut se transformer en épreuve, voire conduire à la panne du vélo

Les compteurs de vitesse électroniques modernes pour vélos indiquent non seulement la vitesse actuelle, mais aussi la vitesse maximale et moyenne pour l'ensemble du trajet, la vitesse moyenne, le temps, la distance et bien plus encore. Un tel compteur de vitesse est un achat utile qui peut être facilement monté sur un vélo

Un gros ballon de fitness en caoutchouc, ou fitball, est ce qui peut transformer votre entraînement sportif de routine en une expérience agréable et facile. De telles balles sont utilisées en physiothérapie depuis longtemps, car l'entraînement avec le fitball ne nuit pas aux articulations, elles sont totalement sûres et en même temps extrêmement efficaces

Aux Jeux Olympiques, les vainqueurs reçoivent des médailles pour les trois premiers prix. La médaille olympique est un insigne de distinction, la récompense la plus convoitée dans la tirelire d'un athlète. La première place est attribuée à l'or, la deuxième - l'argent et la troisième - le bronze

Pour les VTT et les vélos de course, il est important de toujours avoir des vitesses et des dérailleurs ajustés. En magasin, il n'est pas toujours possible de prêter attention à cet aspect. Même si cette tâche vous incombe, vous pouvez facilement y faire face

Les amateurs de sport savent que cette activité est lourde de blessures. Et par conséquent, l'essentiel dans le sport est l'assurance, surtout si vous faites de l'exercice sur une barre horizontale. Les ceintures à barres horizontales sont appelées différemment :

Un sac de boxe ou un sac de boxe est très facile à acheter dans un magasin d'articles de sport aujourd'hui. Mais vous pouvez le faire vous-même. Il y a beaucoup de façons. Considérons le plus acceptable. Instructions Étape 1 Le meilleur matériau extérieur est le cuir - il peut s'agir de vieilles vestes en cuir ou de bottes

Pour les athlètes et les guitaristes, ils ont leur propre signification pratique. Mais quelqu'un a remarqué depuis longtemps que les bracelets sont aussi beaux. Et maintenant, devenus une sorte de bracelet, ils s'affichent sur les mains des femmes de la mode … Le bracelet en cuir pour femme combine les caractéristiques de la brutalité masculine et de la frivolité féminine

Un attribut indispensable d'un jeu aussi populaire que le basket-ball est un panier de basket-ball avec un filet. Vous pouvez facilement construire cet appareil dans votre jardin, en fabriquant un bouclier et un anneau fait maison à partir de fil épais à partir de matériaux de rebut

Toutes les balles, quel que soit leur objectif, ont un problème en commun : tôt ou tard, elles se dégonflent et doivent être gonflées. Mais il n'y a pas besoin de se précipiter, puisque chaque balle a ses propres caractéristiques, et vous devrez la gonfler en les prenant en compte

Jusqu'à récemment, le badminton n'était pas le jeu le plus populaire en Russie. Le plus souvent, sa connaissance se limitait à un simple lancer du volant quelque part lors d'un pique-nique ou à la campagne. Par conséquent, les exigences en matière d'équipements sportifs étaient faibles

Il existe une opinion selon laquelle n'importe qui peut monter et démonter un vélo. Vous pouvez discuter avec cela. Il convient également de savoir qu'il vaut mieux ne pas le faire sans besoin particulier, car il y a un risque d'endommager la voiture

Si vous êtes engagé dans n'importe quel type d'arts martiaux, alors vous savez bien à quel point il est important de pratiquer et d'améliorer le coup sur un équipement de sport. Mais même si vous ne pratiquez pas de sports de contact, marteler un ennemi en cuir est très utile pour désamorcer et soulager le stress

Vous avez honte de contacter un service juste pour mettre une roue sur votre vélo ? Il est temps d'apprendre à sortir de cette situation par vous-même. De plus, économisez du temps et de l'argent. Instructions Étape 1 Insérez la roue dans les extrémités de la fourche et ajustez la force de la pince excentrique qui la maintiendra dans la fourche

Le football est l'un des jeux de sport les plus populaires, et s'il peut être imaginé sans uniforme de football spécial sur les joueurs, alors le football n'a aucun sens sans ballon. Étant donné que les balles sont soumises à un grand stress pendant le jeu, elles se cassent et éclatent de temps en temps, et dans ce cas, les joueurs ont deux choix - acheter une nouvelle balle ou réparer la précédente

Autrefois fermé aux Européens, le Japon s'est progressivement non seulement intégré à la culture mondiale, mais en est lui-même devenu une partie. Nous admirons et utilisons la fine porcelaine japonaise, nous aimons visiter les restaurants et commander de la cuisine japonaise

La vie nous fait parfois courir comme un écureuil dans une roue. Souvent, en rentrant à la maison après le travail, il n'y a pas le temps d'aller au gymnase ou il est tout simplement fermé. Et maintenant, arrêter de faire du sport ? Non non et encore une fois non

Souvent, la marche et les vélos de montagne ont un problème de changement de vitesse. Parfois, vous devez régler ce point faible même après l'achat d'un vélo. Vous aurez beaucoup de chance si votre vélo est bien ajusté à la vitesse. Sinon, vous pouvez le faire vous-même

Accrocher une poire à la maison ? vous aurez besoin d'un outil spécial et d'attaches. Mais n'oubliez pas les voisins. Il est nécessaire Poire, attaches, marteau, perceuse ou perceuse à percussion, crayon, boulons ou ancrages. Instructions Étape 1 Tout d'abord, vous avez besoin d'un certain outil et, en fait, d'attaches

Le justaucorps détermine l'apparence du gymnaste et influence la perception des juges, et donc l'appréciation de la performance. Dans le même temps, le maillot de bain doit s'adapter exactement à la silhouette et ne pas restreindre les mouvements, afin que l'athlète n'ait pas à se battre avec lui lors de l'exécution d'éléments complexes

Pour que les rouleaux durent longtemps et restent toujours en bon état, ils nécessitent un entretien constant. En plus de conserver leur apparence, vous devez surveiller attentivement le mécanisme qui entraîne les roues des rouleaux et les roulements ordinaires

Si vous décidez de faire du sport, alors la question se pose immédiatement : où se procurer le matériel, notamment la barre ? Bien sûr, vous pouvez simplement l'acheter au magasin de sport. Mais les crêpes sur un bar peuvent être faites de vos propres mains à partir de matériaux de récupération

L'exercice sur une barre horizontale est le moyen le plus simple d'augmenter rapidement le tonus musculaire. Les exercices à la barre sollicitent autant de muscles que possible, ils sont donc très efficaces. C'est génial quand toute la famille peut le faire avec cet appareil simple

Pour ceux qui sont libres dans le choix des matériaux et des outils nécessaires, bien sûr, il vaut mieux fabriquer des nunchucks en bois. Il est pratique pour vous d'utiliser une pelle ou un manche de râteau. Votre tâche consiste à trouver le diamètre de coupe approprié

Il est difficile d'imaginer un groupe de pom-pom girls lors de compétitions et de tournois sans de grands et brillants pompons, qui rendent la performance de pom-pom girls plus intéressante, plus lumineuse et plus spectaculaire. Il n'est pas difficile de fabriquer de tels pompons - pour cela, vous n'avez besoin que de papier ondulé ou de papier de soie mince de différentes couleurs, ainsi que de ciseaux et de fil de pêche

Beaucoup de gens veulent faire du sport, garder leur corps en forme, mais le plus souvent, leur désir se traduit par des problèmes financiers, un manque d'argent pour s'entraîner dans des gymnases ou pour acheter du matériel, par exemple des haltères

Pour faire du sport, il n'est pas nécessaire de payer de l'argent pour louer une salle de sport, vous pouvez équiper une chambre dans un appartement ordinaire. Les machines les plus courantes sont, bien sûr, la piste cyclable, la centrale électrique et le développé couché

Afin de régler les freins de votre vélo, il n'est absolument pas nécessaire de contacter un service de réparation, il est tout à fait possible de le faire vous-même. N'ayez pas peur, vous n'aggraverez pas les choses. Instructions Étape 1 Avant de procéder au réglage des freins, assurez-vous qu'il est vraiment nécessaire

L'arrière de la cuisse subit beaucoup moins de stress au quotidien que l'avant. En même temps, il sort constamment de votre champ de vision. Après tout, il est difficile de voir cet endroit en détail, même avec un miroir pleine longueur à votre disposition

La mode moderne impose de porter des tenues plutôt révélatrices : mini-jupes, robes courtes et shorts séduisants. Certaines filles ne peuvent pas se permettre de sortir avec des gens dans de tels vêtements, car elles éprouvent des complexes à cause de leur silhouette