Diverses raisons peuvent conduire vos jambes à un tel état que vous avez envie de les amincir. Vous pouvez résoudre le problème sous différents angles, mais il est préférable de le faire de manière globale.
Instructions
Étape 1
Une étape importante dont vous ne pouvez pas vous passer est l'exercice. Vous avez besoin de charges fréquentes. Il est préférable de faire les exercices à un rythme rapide et avec un poids léger. Un poids lourd, en revanche, aide à développer les muscles, ce qui est trop tôt dans votre situation. Il est important de maintenir le rythme pendant au moins 20 minutes et de ne pas faire de longues pauses. L'exercice sur un vélo stationnaire est également très efficace.
Étape 2
Surveillez votre alimentation. Les entraîneurs appellent cela "sécher". À ce stade, il est nécessaire d'exclure ou de minimiser la consommation de glucides simples de l'alimentation (sucrés, féculents, féculents). Essayez également de manger des aliments moins gras.
Étape 3
Le massage (massage des pieds, massage général, massage anti-cellulite) aura un très bon effet sur l'état de vos pieds. L'essentiel est de le faire régulièrement, au moins 2 fois par semaine. Le massage augmente la circulation sanguine dans la zone massée et aide à éliminer les diverses toxines plus rapidement. Les muscles après le massage sont tonifiés, la peau se resserre et devient plus élastique.
Ne vous découragez pas si vous n'avez pas le temps ou l'occasion de consulter un massothérapeute. L'effet d'un auto-massage régulier vous étonnera aussi.
Étape 4
Les crèmes anti-cellulite sont efficaces, mais uniquement lorsqu'elles sont combinées avec le reste des étapes. Si vous ne faites pas d'exercice et ne surveillez pas votre alimentation, alors, bien sûr, il ne sert à rien de vous acheter des crèmes chères. Mais si vous faites tout ce qui précède et ajoutez une utilisation régulière de crème anti-cellulite à ces actions, vous maigrirez encore plus rapidement.
