Le mouvement moderne des sportifs de rue - adeptes du parkour - surprend et ravit les personnes qui rêvent de maîtriser les mêmes tricks et de se sentir libres en métropole. Toute personne qui consacre suffisamment de temps à l'entraînement, apprend à sentir son corps, développe souplesse, agilité et dextérité peut apprendre le parkour. Dans cet article, nous allons vous montrer comment maîtriser vous-même les bases du parkour.
Instructions
Étape 1
Lorsque vous apprenez le parkour, vous devez maîtriser la douceur et l'uniformité des mouvements et, surtout, utiliser une approche créative dans l'enseignement. Vous devriez aimer faire de l'exercice.
Étape 2
Faites de l'exercice autant que vous le souhaitez et ne faites de l'exercice que si les exercices vous apportent harmonie intérieure et satisfaction. Apprenez à tolérer l'échec - faire des figures de parkour échouera invariablement au début.
Étape 3
Soyez patient et déterminé - ce n'est qu'en travaillant sur un tour que vous pourrez l'amener à la perfection.
Étape 4
N'en faites pas trop avec l'entraînement - les débutants en parkour n'ont pas toujours le sens des proportions et sont donc épuisés à s'entraîner au même mouvement d'affilée. Il ne vaut pas la peine de travailler longtemps séparément sur chaque mouvement spécifique. Votre objectif n'est pas d'apprendre un tour, mais d'apprendre à passer d'un mouvement à l'autre en douceur et en beauté, et ces transitions ne doivent pas être mécaniques.
Étape 5
Apprenez à déterminer intuitivement quel tour vous devez effectuer dans une situation donnée et ressentez les capacités de votre corps. Il n'y a pas de règles définies dans le parkour - ne mettez pas tous les obstacles sous une seule norme. Évitez les obstacles, en tenant compte de vos caractéristiques individuelles, en formant votre propre séquence de mouvements spontanés.
Étape 6
En cours d'apprentissage, effectuez plusieurs mouvements d'affilée à la fois, en essayant de rendre les transitions entre eux plus organiques. Faites attention à la position de vos jambes - c'est important pour la bonne exécution des figures.
Étape 7
Déterminez la vitesse la plus optimale qui vous aidera à vous déplacer rapidement et magnifiquement, à surmonter les obstacles et à développer votre technique. Au fil du temps, vous remarquerez comment vous développez votre propre style de mouvement, incomparable avec d'autres athlètes.
