Aujourd'hui, les filles doivent parfois apprendre à se battre. Pour se débarrasser des fans trop intrusifs et même rustres. Pour lutter contre les hooligans de la rue ou les violeurs. Et juste pour se sentir plus en confiance en cas d'urgence.
Il se trouve que la nature a créé des femmes complètement inadaptées pour affronter avec succès un combat avec des hommes. Mais cela ne veut pas du tout dire qu'une fille ne peut rien opposer à un tyran ou à un violeur. Une bonne forme physique et psychologique, la connaissance de certaines techniques peuvent aider une fille au combat encore plus qu'un homme.
Éducation physique
La forme physique est la base de tous les vrais arts martiaux. Il est impossible d'obtenir un bon entraînement au combat sans entraînement physique. N'oubliez pas non plus que l'intimidateur moyen est plus occupé à boire et à faire la fête qu'à faire de l'exercice. Il n'est donc pas difficile d'avoir un avantage sur lui.
À la maison, vous pouvez effectuer des complexes d'exercices de force - pompes, squats, exercices abdominaux et autres. Il est utile de courir le matin, mais pas de faire du jogging, mais afin de développer des qualités de sprint. Cela vous permettra de vous échapper dans les cas où il n'y a aucune chance (plusieurs personnes attaquent, elles sont armées, etc.). Être en bonne forme physique améliorera votre réaction et votre vitesse, améliorera votre forme et votre santé.
Entraînement au combat
L'entraînement au combat est le développement de techniques spécifiques, frappes, blocages, évasions, captures. Vous pouvez les apprendre à partir d'un didacticiel d'autodéfense ou d'un cours vidéo. Et pour une formation pratique, mieux vaut inviter un ami, un copain ou une copine. Si ce n'est pas possible, pratiquez les techniques devant un miroir ou avec un adversaire imaginaire.. C'est quand même mieux que rien. S'il y a des peluches dans la maison, vous pouvez pratiquer des coups dessus, et avec de gros jouets - quelques lancers, des saisies. Apprenez à frapper votre adversaire aux points douloureux: à l'aine, au bas de la jambe, à la pomme d'Adam, aux yeux.
Pratiquez les techniques jusqu'à ce qu'elles soient complètement automatiques. N'oubliez pas: il vaut mieux travailler idéalement 2-3 réceptions que superficiellement 10-20. N'oubliez pas que le combat ne se déroule pas toujours dans des conditions « idéales ». Apprenez à vous défendre dans un ascenseur, dans des escaliers, sur des surfaces glissantes, en talons et dans des vêtements serrés, en position assise et couchée.
Arme
Pensez à l'arme et à la façon dont vous pouvez l'utiliser. Pour une fille, ce sera un bon avantage dans un combat avec un adversaire supérieur. Dans certains cas, même la démonstration d'un shocker, d'une bonbonne de gaz ou d'un couteau refroidira l'ardeur de l'attaquant.
Parmi les objets improvisés dans un combat, vous pouvez utiliser une pierre, un bâton, une bouteille et même un tabouret. Les filles utilisent souvent des talons pointus pour les coups de pied, de longues épingles à cheveux, vaporisent un spray déodorant dans leurs yeux. Il est également important de pratiquer l'utilisation d'armes et de moyens improvisés à la maison, afin de ne pas se perdre au bon moment et de tout faire correctement.
Préparation psychologique
Rappelez-vous que dans un combat de rue, il n'y a pas de règles et pas de relations humaines. Agissez avec confiance, faites le maximum de dégâts aux attaquants, ne pensez pas aux conséquences. Vous êtes le sexe faible et n'importe quel tribunal vous acquittera. Souvenez-vous qu'« il vaut mieux être jugé par trois que par quatre pour supporter ».
N'oubliez pas qu'il vaut mieux éviter un combat que de le gagner. Ne cherchez pas les ennuis pour vous-même. Cela signifie également que s'il y a une opportunité de s'échapper, courez.
