Faire de l'exercice sur des simulateurs permet de garder son corps en forme et aide également à réguler le travail des organes internes. Mais il est également important de savoir de quel type d'équipement sportif vous avez besoin et à quelles fins.
Instructions
Étape 1
Écrivez votre objectif d'entraînement dans votre journal d'entraînement pour vous aider à faire le bon choix. Il existe deux principaux types d'équipements de ce type: l'augmentation de l'endurance et le développement de la force. La première classe comprend des vélos d'appartement, des tapis roulants, des rameurs, des steppers, etc. Le second - bancs, appareils d'exercice avec poids libres (barre, haltères, haltères) et complexes avec poids intégrés.
Étape 2
Calculez vos fonds pour l'achat d'inventaire. Si vous avez besoin à la fois d'endurance et de force, il vous faudra alors réunir un budget assez important. En général, le coût de chacun d'eux peut aller de 300 $ à plusieurs milliers. Par exemple, un simple vélo d'appartement qui mesure votre fréquence cardiaque et la distance parcourue peut coûter plus de 200 $. Plus son ordinateur a de fonctions, plus le vélo d'appartement coûtera cher.
Étape 3
Pensez à acheter un tapis roulant si vous n'aimez pas pédaler. Elle vous donnera la possibilité de faire des courses à la maison par tous les temps en dehors de la fenêtre. Le prix du tapis roulant varie de 400 $ à 1500 $. Les plus simples et les moins chères sont mécaniques, c'est-à-dire que vous devez mettre la piste en mouvement vous-même. Le deuxième type est électrique. C'est plus avancé et plus cher. Ce genre de piste peut se déplacer à une certaine vitesse selon un programme donné par un ordinateur.
Étape 4
Achetez une variété d'équipements de musculation et de renforcement musculaire. Si vous avez besoin d'une méthode complète de travail sur le corps, achetez un simulateur complexe avec des poids intégrés. En règle générale, cela coûte au moins 1000 $ à 1500 $, mais vous permet de travailler les muscles des jambes, des bras, de la poitrine, des épaules et du dos. Plus un simulateur a de possibilités, plus son prix est élevé. Cependant, il peut remplacer pour vous toute une salle de sport, pour des cours dans lesquels vous devez donner de l'argent chaque mois.
