Si vous allez jouer au football dans une entreprise, vous voulez toujours démontrer vos compétences dans ce jeu à vos camarades, en manipulant habilement le ballon et en frappant vos amis sur place avec des feintes spectaculaires.
Instructions
Étape 1
Obtenez un maillot de football confortable et choisissez le bon site d'entraînement. Une excellente option pour vous serait un espace fermé avec un plancher en bois.
Étape 2
Achetez un bon ballon de foot (pas forcément l'un des plus chers) et gonflez-le pour qu'il fléchisse légèrement sous une forte pression des doigts sur son pneu. Cela ajoutera une capacité de saut et vous apprendrez plus facilement.
Étape 3
Échauffez-vous, faites des exercices simples comme les deux suivants: 1) lancez le ballon sur le sol, et lorsqu'il rebondit sur le sol, effectuez un swing circulaire avec votre jambe autour du ballon; 2) roulez sur votre jambe, avec vos orteils, lancez le ballon verticalement vers le haut et attrapez-le. Faites ces exercices et d'autres pour chaque jambe.
Étape 4
Passez à des feintes plus difficiles. Serrez la balle entre vos jambes au niveau de vos pieds, puis sautez et, dans les airs, relâchez la pince, lancez la balle vers le haut, puis tournez rapidement à 180 degrés et attrapez la balle avec vos mains. Une autre astuce de la catégorie un peu plus difficile est la suivante: serrez la balle entre le talon de votre pied droit et la cheville de votre gauche, puis faites rouler la balle avec votre pied gauche sur le talon de votre droit et lancez la balle vers le haut avec le, attrapez-le.
Étape 5
Apprenez à dribbler. Pour ce faire, placez des cônes spéciaux sur le terrain d'entraînement, que vous pouvez facilement trouver dans un magasin de sport, et encerclez-les en utilisant de plus en plus d'actions diverses, comme tourner autour du ballon, taper autour, lancer le ballon avec les orteils le cône, et ainsi de suite. Expérimentez et pratiquez.
Étape 6
Regardez une variété de vidéos de feintes de football et inspirez-vous des matchs de football.
