Si vous décidez d'acheter un vélo d'appartement (ergomètre) pour vous-même, au lieu de faire la queue au gymnase, vous devez comprendre les avantages et les inconvénients d'une telle décision. Il existe de nombreux modèles de vélos d'appartement et d'ergomètres. Il est très important de choisir l'option qui vous convient le mieux, qui vous aidera à brûler le maximum de calories en un minimum de temps.
Les avantages d'un vélo d'appartement:
- Idéal pour ceux qui n'ont pas assez de temps après le travail et peuvent faire de l'exercice à la maison.
- Bénéfices supplémentaires pour les personnes en surpoids et/ou pour celles qui ne sont pas habituées au stress.
- Minimiser le risque de dommages articulaires.
- Charge rythmique, qui, à son tour, aide à brûler les graisses.
Cependant, s'il existe de nombreux aspects positifs de l'entraînement de cyclisme en salle à la maison, il existe également des inconvénients. Pendant que vous êtes occupé à perdre du poids et à vous entraîner vigoureusement, il y a certaines choses que vous pouvez sauter si vous ne vous arrêtez que sur le vélo stationnaire.
- Un tel entraînement monotone peut devenir ennuyeux après un court laps de temps.
- Pas le meilleur choix pour construire une excellente silhouette athlétique.
- L'amplitude de mouvement est très monotone et réduite.
Par conséquent, un vélo d'appartement (ergomètre) ne doit être considéré que comme un remplacement ou un complément temporaire aux entraînements réguliers et variés dans le gymnase. Et à ce titre il est tout simplement irremplaçable !
Avant de commencer l'exercice sur un vélo stationnaire ou tout autre type d'exercice, assurez-vous de consulter votre médecin pour obtenir des informations complètes sur votre état de santé et vos capacités. Arrêtez immédiatement si vous ne vous sentez pas bien ou si vous ressentez de la douleur.
