La silhouette et la santé d'une personne sont favorablement influencées par une variété d'activités physiques. En même temps, il n'est pas du tout nécessaire de disparaître pendant des heures dans les salles de sport pour obtenir un excellent résultat. Nager dans la piscine améliorera considérablement votre bien-être et vous aidera à vous débarrasser de nombreux problèmes de silhouette et de santé.
Les bienfaits de la natation
Il est difficile de comparer nager dans une piscine avec nager en pleine mer. Il convient de garder à l'esprit que dans ce dernier cas, en raison de la forte concentration de sel dans l'eau, la charge sur les muscles est considérablement réduite. Ainsi, une personne peut se maintenir à flot sans trop d'effort.
La natation est une excellente prévention de l'ostéochondrose et de diverses autres maladies. Plongé dans l'eau, le corps humain utilise au maximum tous les muscles du corps. Dans ce cas, la charge sur les os et les articulations est uniformément répartie.
Nager régulièrement, l'un des types d'entraînement cardio les plus efficaces, augmente naturellement la capacité pulmonaire. Cela a un effet positif sur les fonctions du système respiratoire. De plus, la natation contribue à la perte en toute sécurité des kilos en trop, tonifie les muscles, les rend plus élastiques et aide à augmenter le système immunitaire.
Une telle activité physique est excellente pour ceux qui s'efforcent de faire du sport, mais pour des raisons médicales (problèmes cardiaques, forte obésité, courbure de la colonne vertébrale) sont incapables d'effectuer de nombreux exercices.
Les bienfaits de la natation dans l'enfance, lors de la formation du système musculo-squelettique et du corps dans son ensemble, sont très importants. Ce sport pas comme les autres augmente les capacités du système respiratoire et développe absolument tous les muscles. Les enfants aiment visiter la piscine, alliant émotions positives et bienfaits pour la santé.
La natation est également un excellent remède contre la dépression et le stress. Ces exercices calment parfaitement le système nerveux, remplissant le corps d'énergie positive. Une ou deux séances par semaine suffisent pour apprécier pleinement les bienfaits de ce sport.
Natation mal
Il est difficile d'appeler la natation un sport totalement sûr, malgré un certain nombre de qualités positives. Le principal inconvénient de nager dans la piscine est la qualité de l'eau. Ils le nettoient dans des établissements publics du même type à l'aide de chlore. Cela n'affecte pas au mieux l'état des ongles, des cheveux et de la peau du nageur. De plus, après avoir nagé dans la piscine, une personne peut ressentir une réaction allergique.
De mauvaises conditions d'hygiène peuvent également jouer un rôle. Les méfaits de la baignade dans la piscine peuvent également se manifester sous la forme de verrues, de mycose des ongles, dans des cas exceptionnels - lichen et gale. Pour éviter de tels problèmes après avoir nagé dans la piscine, lavez-vous soigneusement sous la douche à l'aide d'un gel ou d'un savon antibactérien.
