La natation est le sport optimal pour toute la famille, elle convient aux personnes de tous âges, même celles ayant des problèmes de colonne vertébrale et du système cardiovasculaire. Si vous voulez pratiquer ce sport sérieusement, vous devez connaître les styles de nage, même si vous n'avez pas besoin de tout maîtriser
Il existe 4 styles au total, chacun avec ses propres avantages et sa propre technique de nage.
La Fédération panrusse de natation donne à ce style une définition claire. Le style libre implique l'utilisation de diverses méthodes de nage qui conviennent à l'athlète. Bien que maintenant de plus en plus de freestyle soit un speed crawl: une personne nage sur sa poitrine en faisant de larges vagues, d'abord avec sa main droite, puis avec sa main gauche. Les jambes montent et descendent.
Le crawl est apparu en 1870, le célèbre nageur anglais John Tranger a commencé à l'utiliser, puis les frères Tooms et Dick Cavill, et plus tard Charles Daniels, ont finalisé le style.
C'est le style le plus courant mais le plus lent. Il est souvent utilisé par les gens ordinaires, car c'est la brasse qui permet de surmonter de longues distances sur l'eau et de ne pas se fatiguer. Il vous permet également de visualiser l'espace au-dessus de l'eau.
Pour nager la brasse, vous devez caresser simultanément avec les deux mains et travailler avec vos jambes dans un plan horizontal. Beaucoup gardent la tête hors de l'eau, mais les athlètes plongent avec les bras tendus vers l'avant.
Le style le plus jeune et le plus complexe qui a émergé en 1935. Apprendre à nager avec un papillon demande beaucoup de temps et d'endurance. Le nageur effectue des balançoires avec les deux bras et des coups de pied en forme de vague. Lors du balancement, la partie supérieure du corps de l'athlète s'élève au-dessus de l'eau.
Lors de l'enseignement de ce style, des mouvements ondulatoires des jambes sont pratiqués, seulement après que les mains sont connectées.
Cette méthode est similaire à un crawl, la seule différence est que le nageur effectue les mouvements sur le dos. Il est important de surveiller votre respiration, elle doit être calme et régulière, inspirez au-dessus de l'eau, expirez dans l'eau. Les professionnels vous conseillent d'apprendre à nager sur le dos seulement après avoir maîtrisé le style crawl.
