L'un des principaux avantages d'un attaquant au hockey est sa capacité à faire des feintes. Combinées à la maîtrise du club, à un bon patinage et à des lancers de rondelle visant différentes parties du terrain, les feintes vous permettront de contourner les adversaires et de marquer la rondelle dans le but de l'adversaire.
Instructions
Étape 1
Rappelez-vous que les feintes sont deux phases de mouvement: fausse et vraie. La première phase fait croire à l'adversaire à la véracité du mouvement et y réagit, et la seconde - effectuer rapidement un vrai mouvement afin de se libérer de la tutelle de l'adversaire.
Étape 2
Commencez les exercices de tricking sans la rondelle. Portez une attention particulière au maintien de l'équilibre et au changement de vitesse pendant que vous les exécutez. Après avoir développé ces compétences, concentrez-vous sur le développement d'une utilisation efficace de la réponse de l'adversaire. Combinez-les avec un compteur à chaque fois.
Étape 3
Au stade initial de l'entraînement, faites des exercices pour maîtriser les feintes avec un adversaire passif. Améliorez ensuite les techniques de résistance active de votre adversaire dans les jeux.
Étape 4
Déplacez-vous dans une colonne sans rondelle. Au signal du formateur, inclinez fortement votre torse et revenez à la position de départ. Faites ensuite le même exercice avec un bâton. D'abord, penchez-vous d'un côté, puis de l'autre.
Étape 5
Effectuez les mêmes actions en surmontant les obstacles. Pour cela, placez des râteliers ou invitez des défenseurs qui doivent se diriger vers vous en colonne un à un.
Étape 6
Entraînez-vous à courir avec accélération et arrêt au signal. Courez à nouveau et dès que le signal arrive, faites un mouvement circulaire avec le club autour de la rondelle et foncez avec.
Étape 7
L'adversaire doit vous attaquer, et vous, après avoir effectué un mouvement avec le bâton, censé passer le palet au partenaire de droite, devez rapidement encercler l'adversaire de gauche.
Étape 8
Pratiquez également la technique suivante: l'adversaire qui vous a rattrapé devrait essayer de prendre la rondelle, et vous commencerez à ralentir, indiquant que vous voulez vous arrêter et aller dans la direction opposée. Une fois que l'adversaire a réagi, commencez et partez dans la direction du mouvement initial. Ces exercices vous permettent d'effectuer avec succès des feintes avec un changement de direction.
