Comment Augmenter La Puissance De Frappe De La Balle

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Comment Augmenter La Puissance De Frappe De La Balle
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Vidéo: 7 CONSEILS pour avoir une GROSSE FRAPPE ! 2024, Mars
Anonim

Au football, la puissance de frapper la balle est l'un des éléments les plus importants d'un jeu réussi, car vous devez souvent tirer à de longues distances. L'amélioration de cet aspect devrait recevoir une attention accrue au cours du processus de formation.

Comment augmenter la puissance de frappe de la balle
Comment augmenter la puissance de frappe de la balle

Instructions

Étape 1

Détendez tout votre corps avant de frapper. C'est là que l'« effet fouet » entre en jeu. Le ballon frappera beaucoup plus fort s'il est botté avec un pied détendu. Imaginez que vos membres sont tendus tout le temps. Dans ce cas, il n'y aura pas d'effet souhaité et la balle ne volera pas aussi loin que nous le souhaiterions. Le seul endroit où forcer est la cheville.

Étape 2

Placez la balle en position de frappe. Reculez de quelques mètres. Courez et balancez votre jambe de frappe. La dernière étape avant de frapper devrait être assez longue. Le talon de la jambe de frappe doit presque toucher les muscles fessiers. Laissez aller votre genou en premier. Et à la dernière seconde, redressez votre jambe dans un mouvement de coup du lapin "à travers le ballon". Reculez un peu le corps.

Étape 3

Regardez toujours comment votre pied touche le projectile. Si vous pouvez clairement voir l'ensemble du processus, vous frapperez plus fort et plus précisément. Cette technique vous permet de contrôler le corps, donnant une accélération supplémentaire à la balle. Vérifiez-le en frappant la balle contre le mur. Cela vous aidera à mesurer la force de l'impact. Demandez toujours au gardien de but de votre équipe à quel point il est difficile ou facile pour lui de riposter. Ce sera également un indicateur d'une augmentation de la force d'impact.

Étape 4

Entraînez vos coups de poing jour après jour. Une fois que vous avez maîtrisé la théorie ci-dessus, commencez à frapper la balle aussi souvent que possible. Vous pouvez même le faire avant et après votre entraînement. Demandez à votre mentor de vous accorder plus de temps pour ce genre de travail, afin que le résultat apparaisse plus rapidement dans ce volet.

Étape 5

Renforcez les muscles et les articulations de vos jambes. Il est impossible de progresser sur le terrain sans activité physique générale. Souvenez-vous toujours de cela. Des exercices tels que les accroupissements sur les épaules avec un partenaire, les étirements, la course en navette et les fentes à la barre devraient être votre programme régulier. Après un certain temps, vous serez vous-même surpris de voir à quel point la puissance de frappe de la balle a augmenté.

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