Après l'accouchement, chaque femme veut revenir rapidement à la taille précédente, mais il faut comprendre qu'une perte de poids rapide est lourde de conséquences, vous pouvez perdre du lait. Il est tout à fait possible de se débarrasser des kilos en trop, mais ne vous précipitez pas.
Instructions
Étape 1
La mère perd une partie du poids lors de l'accouchement, mais le corps, dans l'espoir de protéger le bébé de la faim, a tendance à accumuler de la graisse. Ne vous inquiétez pas, la mère perd environ 600 calories à chaque tétée. De plus, de nouvelles émotions et expériences absorbent parfois toute l'attention et la perte de poids se produit d'elle-même.
Étape 2
Plus une femme se soucie de son apparence, plus il lui est difficile de perdre du poids. Il est nécessaire de lâcher prise, car vous n'avez pas pris de poids en une journée, pourquoi devrait-il disparaître instantanément ? Vous devez aborder cette question de manière responsable, car maintenant vous êtes responsable non seulement de votre santé, mais également de la santé et de la vie de votre bébé. Tout doit être fait progressivement, lentement. Essayez de marcher plus avec la poussette, la marche calme fera son travail, les calories commenceront à être brûlées. Faites de l'exercice régulièrement, que ce soit 15 minutes par jour, mais quotidiennement.
Étape 3
Mangez rationnellement, les régimes ont un effet temporaire, d'ailleurs vous nourrissez à deux, pensez aux oligo-éléments que le corps de votre enfant assimilera si vous suivez un régime rigide. La période d'allaitement n'est pas une raison pour mourir de faim et se limiter à la nourriture.
Étape 4
Ne vous limitez pas à boire. Il faut boire beaucoup, jusqu'à 2 litres par jour. Parfois, un verre d'eau peut éteindre une crise de faim. Un estomac plein ne nécessitera pas de collation, et l'eau propre compensera son manque à l'intérieur du corps. N'oubliez pas de prendre une bouteille d'eau lorsque vous vous promenez avec votre bébé.
Étape 5
Branchez-vous sur la victoire, notez vos succès, cela vous donnera de la force et vous aidera à gagner le combat avec des kilos en trop. Ne vous laissez pas guider par des personnes célèbres qui ont perdu du poids rapidement, après tout, vous ne savez pas quel prix elles paient pour paraître mince et réussir. Rien ne vaut rien, il faut tout payer. Demandez-vous si cela vaut la peine de sacrifier autant pour le plaisir de vous voir perdre du poids. Tout a besoin d'une mesure, agissez raisonnablement, et vous réussirez.
