Le karaté est un art martial qui nécessite beaucoup de force physique et mentale au cours d'un entraînement épuisant. Le karaté est originaire de Chine. Il y a deux façons d'apprendre le karaté. La première est de commencer à le faire vous-même à la maison (si, bien sûr, les dimensions de l'appartement vous le permettent). Et la seconde, plus lettrée et sensée, qui est choisie par la plupart de ceux qui le souhaitent, est de s'inscrire dans une section où un entraîneur expérimenté aidera dans tout.
Instructions
Étape 1
Si vous décidez de maîtriser ce type d'art martial à la maison, vous devez tout d'abord commencer par préparer votre corps à l'aide de techniques spéciales et d'exercices physiques. Ces exercices peuvent inclure:
- des exercices destinés directement à la musculation;
- des exercices visant à développer l'endurance et la volonté, qui vous seront très utiles lors de l'étude de ce type d'art martial;
- des exercices visant à développer la flexibilité de votre corps, qui sont probablement les plus importants de tout ce qui précède.
Étape 2
Pour commencer, lors de la préparation à la maison, vous aurez besoin d'une salle spécialement équipée, la soi-disant « home gym », où vous pratiquerez les frappes et les techniques utilisées en karaté.
Étape 3
Le gymnase doit être équipé d'un minimum: une barre horizontale, une « poire », des tapis et autres systèmes et équipements qui vous aideront à réussir à apprendre cette compétence difficile le plus rapidement possible. Le problème le plus aigu dans l'étude du karaté pour un débutant est le problème de la souplesse du corps (puisque les techniques et les frappes utilisées dans ce sport sont très traumatisantes, et un débutant qui n'a pas un niveau suffisant d'étirement des muscles et des ligaments peut se blesser lui-même).
Étape 4
Ce problème est corrigé par l'utilisation constante de types d'exercices spéciaux pendant l'entraînement, visant à étirer les muscles et les ligaments fossilisés, les préparant aux mouvements "extrêmes" effectués lors des impacts.
Ainsi, si vous souhaitez maîtriser les techniques du karaté, alors la préparation directement à ce type d'art peut se faire à la maison, mais en ce qui concerne les frappes et diverses techniques, il vaut mieux se tourner vers un entraîneur professionnel. Au moins, ce sera plus sûr que de le faire seul à la maison.
