Comme dans tout autre jeu de balle, au basket-ball, vous devez d'abord définir un lancer correct et précis. C'est la base de ce jeu. Il y a quelques éléments à considérer afin de faire des coups précis encore et encore. Voici ce qu'il faut surveiller si vous voulez systématiquement faire des hits à 3 points.
Il est nécessaire
Ballon de basket, filet, gymnase, entraîneur
Instructions
Étape 1
Faites attention à la position de vos mains. Vous devez apprendre à lancer d'une main pour que l'autre tienne le ballon. Pointez votre majeur et votre index vers l'arrière (loin de l'anneau) et gardez votre coude pointé directement vers l'anneau. Cette position sera difficile si vous avez eu les bras cassés. De plus, vos triceps doivent être parallèles au sol.
Étape 2
Regardez comment vos jambes sont positionnées. Vous devez mettre votre pied droit légèrement en avant si vous voulez lancer avec votre main droite. Assurez-vous que votre pied pointe vers l'anneau. Pliez légèrement les genoux. Tout cela est fait pour un bon saut. Cela vous rendra beaucoup plus confortable.
Étape 3
Lancez-vous. En même temps, sautez d'abord un peu et avant de planer, lancez la balle. Le coude doit être redressé. Faites un mouvement brusque avec vos pinceaux - alors la balle volera plus haut et plus fort. Soyez clair sur l'endroit où vous lancez la balle. À la fin du lancer, la main doit être pointée vers le haut. La position finale de la balle en dépend.
Étape 4
Pratiquez constamment. Le lancer correct vient avec l'expérience. Tout est très simple ici - plus vous complétez les 3 points précédents, plus vite vous apprendrez. Si vous ne le faites pas, oubliez les lancers de champion. Certains basketteurs réalisent des centaines de milliers de tirs au cours de leur carrière, ratent plusieurs fois, mais c'est la seule façon d'acquérir une expérience inestimable. Tu as besoin de faire la même chose!
Étape 5
Trouvez-vous un mentor. Sans un bon entraîneur, il est très difficile d'apprendre rapidement à frapper le panier avec précision. Même en connaissant les instructions, il n'est pas toujours possible de faire des prises de vue précises techniquement correctement. Parce que vous n'êtes pas un robot et vous avez aussi tort. Un mentor est nécessaire pour corriger votre position des bras, des jambes, du dos, de la tête lors des lancers d'entraînement. Vous aurez beaucoup de chance si vous rencontrez un coach aussi empathique qui suivra chacun de vos coups.
Étape 6
Croire en la victoire. Si vous faites des lancers purement mécaniques, sans confiance en vous et en la victoire, alors un tel entraînement sera vain ! Il est très important à chaque pensée d'approcher le progrès et le succès constants. C'est la seule façon d'apprendre rapidement à lancer et à frapper, non seulement à l'entraînement, mais aussi aux moments les plus cruciaux du match.
