Les mollets minces et élancés sont considérés comme l'idéal de la beauté des jambes féminines. Malheureusement, certaines femmes n'ont pas cette chance, leur caviar est plus épais de quelques centimètres qu'il ne devrait l'être. Une bagatelle, semble-t-il, mais cela interfère avec l'intégrité de la silhouette de la jambe et complique le processus de sélection de chaussures hautes, par exemple des bottes. Mais ce n'est pas un problème - il existe une certaine technique avec laquelle vous pouvez effectivement perdre trois à quatre centimètres de tour de mollet.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, organisez et répartissez judicieusement votre alimentation dans le temps. N'oubliez pas qu'il n'est pas souhaitable de manger après six heures et que si vous voulez vraiment perdre du poids, vous devez abandonner les féculents et les aliments gras et minimiser l'utilisation de sucreries. Préférez les fruits, les légumes et le poisson maigre à ces produits.
Étape 2
Entraînez-vous dans la salle de sport avec des poids légers ou en fitness. Le plus important est de ne pas utiliser de poids lourds, sinon vous risquez de gagner de la masse musculaire supplémentaire. Afin de perdre la masse musculaire des mollets, tout ce dont vous avez besoin est une plate-forme sur laquelle vous pouvez vous tenir debout avec vos orteils. Utilisez-le pour travailler dessus sans l'alourdir. Tenez-vous brusquement sur vos orteils et descendez de la même manière. Faites cet exercice le plus rapidement possible.
Étape 3
Si vous ne pouvez pas vous permettre une salle de sport par manque de temps, utilisez une corde à sauter. Ne portez pas de chaussures - cela mettra le plus de stress possible sur vos mollets. Faites de l'exercice deux à trois fois par jour pour ne pas laisser le temps à vos muscles de récupérer et vous les verrez fondre sous nos yeux.
