Le patinage artistique est un sport populaire et incroyablement beau. Mais pour devenir comme Plushenko ou Yagudin, vous devez travailler longtemps et durement avec les entraîneurs, en vous épuisant avec l'entraînement et les régimes. Cependant, sur les patinoires, il y a beaucoup de gens qui veulent juste rouler et passer un bon moment. Apprendre à quelqu'un à patiner et lui permettre de faire ses premiers pas sur la glace est assez facile.
Instructions
Étape 1
A quel âge faut-il patiner ? - la question la plus importante que se posent les jeunes mamans est à partir de quel âge un enfant doit apprendre à patiner. Il n'y a pas de réponse définitive: certains enfants traversent la glace avec assurance à l'âge de trois ans, tandis que d'autres ne font leurs premiers pas qu'à sept ans. L'argument en faveur de l'apprentissage précoce est le manque de peur chez les enfants. Plus l'enfant est grand, plus il est prudent, plus il a peur des chutes. Il convient de rappeler que le patinage sur glace est une charge importante pour tous les groupes musculaires.
Étape 2
Il est important de choisir les bons patins pour l'enfant: ils doivent être de taille exacte (l'option "pour la croissance" doit être abandonnée immédiatement), avoir des dents sur la pointe et des lames tranchantes. Il est important de chausser des patins parfaitement dimensionnés. Ils sont lacés avec un chevauchement cruciforme. Il est nécessaire d'engager non seulement tous les crochets, mais également les trous. Le laçage doit fixer le patin sur la jambe, l'empêchant d'appuyer trop fort ou, au contraire, de pendre. Sinon, les blessures ne peuvent être évitées.
Étape 3
Vous devez vous préparer pour que l'apprentissage du patinage ne se fasse pas en une seule leçon. Après les deux ou trois premières chutes, les enfants commencent à être capricieux ou froids.
Étape 4
Cela vaut la peine de commencer l'entraînement avec les premiers pas en patinage. Et de préférence pas sur la glace, mais sur la neige densément tassée. La glace artificielle est une bonne option. C'est plus lisse et moins glissant. D'abord, dites à votre enfant comment tomber correctement: il est préférable de s'asseoir sur le côté, en s'accroupissant légèrement et en appuyant vos bras pliés contre le corps. Des casques, des genouillères et des coudières peuvent être portés pour éviter les blessures. Si la chute ne peut être évitée, apprenez à votre enfant à se relever rapidement et facilement. Pour ce faire, vous devez vous mettre à quatre pattes, mettre vos mains sur la glace, mettre votre patin droit sur la glace avec toute votre lame, c'est-à-dire vous mettre sur un genou. Ensuite, les deux mains doivent être posées sur le genou droit, se reposer, déplacer le poids du corps et mettre le pied gauche sur la glace avec toute la lame du patin.
Étape 5
L'étape suivante consiste à maîtriser quelques exercices simples:
- un pas de côté (demander à l'enfant de marcher d'un bord de la patinoire au côté opposé avec un pas de côté);
- ressort (squats, sur place);
- marcher en avant.
Étape 6
Ensuite, vous pouvez essayer de conduire sur la glace. Il est conseillé que l'enfant essaie de le faire lui-même. Maman ou papa devrait être là tout le temps et tendre la main lorsque le bébé commence à tomber. La technique du patinage artistique n'est pas difficile. La jambe gauche doit être avancée et la jambe droite légèrement oblique derrière elle. Le corps doit être incliné vers l'avant, les jambes au niveau des genoux doivent être légèrement pliées. L'enfant doit pousser avec le pied droit et rouler sur la gauche. La deuxième poussée est effectuée exactement à l'opposé. S'il y a des traces sur la glace qui ressemblent à une branche d'épinette, alors la technique de patinage est correcte.
Étape 7
Cela n'a aucun sens d'apprendre à freiner et à tourner, car ce sera intuitif pour un patineur débutant.
