Corps fort - os solides, grands - os gros et larges. Le renforcement et l'expansion des os est un sujet éculé chez les athlètes. Elle a toujours inquiété et enthousiasmera les amateurs de sport.
Instructions
Étape 1
Afin de développer et de renforcer les os, de faire plus d'exercice, de faire un travail physique et de manger des aliments sains, car avec une meilleure circulation sanguine, tous les processus du corps, y compris le métabolisme, s'améliorent.
Étape 2
Faites-vous un régime alimentaire composé d'aliments contenant du calcium, du phosphore, du fer, des oligo-éléments. Mangez des céréales, des produits laitiers, du poisson, des herbes, de la viande et assurez-vous d'inclure de la viande en gelée dans votre alimentation. Par exemple, les enfants de diathèse reçoivent une coquille d'œuf écrasée avec quelques gouttes de jus de citron ou de lait ajoutés. Vous pouvez également manger les coquilles avec de la confiture ou de la confiture.
Étape 3
Prenez des médicaments qui contiennent du calcium pour de meilleurs résultats. Mais attention, car le calcium à des doses plus élevées contribue à l'apparition de précipitations dans l'organisme. Discutez avec votre médecin de la manière et de la quantité de calcium que vous devez prendre. Et n'oubliez pas de manger régulièrement, de bien dormir et de faire de l'exercice.
