Le yoga peut donner de très bons résultats si nous le pratiquons régulièrement. Par conséquent, il est très important de développer une habitude de l'exercice. Vous pouvez même voir par cet indicateur seul à quel point notre pratique est réussie. Nous recevrons nos précieux fruits de la pratique lorsque nous parviendrons au niveau auquel le nombre de nos cours par semaine sera au moins deux fois supérieur.
En yoga, on pense que faire moins de deux fois par semaine n'est pas efficace. Mais n'oubliez pas non plus qu'un zèle excessif pour les cours pour débutants ne pourra pas durer longtemps. La personne « s'épuise » et quitte les cours au lieu d'en retirer des avantages pour elle-même. Par conséquent, deux séances par semaine est la quantité optimale pour les débutants.
Progressivement, notre corps deviendra plus fort, gagnera en force et "demandera" d'augmenter la charge. En parlant d'augmenter la charge, nous voulons dire que la fréquence des cours par semaine et la complexité des asanas que nous effectuons augmenteront. Mais tout cela vient petit à petit ! Nous devons nous en souvenir, les amis !
Le yoga ne vise pas à atteindre des indicateurs externes. L'augmentation de notre force, de notre souplesse et de notre beauté vient naturellement avec nos pratiques régulières. Mais la principale chose qu'il ne faut pas oublier lorsque nous faisons du yoga est que s'il n'y a pas d'harmonie dans nos cours, alors notre pratique ne s'appellera même pas yoga. Ce sera de la gymnastique, de l'acrobatie, mais pas du yoga.
Ce n'est pas facile à ressentir pour ceux qui commencent tout juste à pratiquer, car nous sommes constamment distraits par des facteurs externes. C'est compréhensible. Le rythme de vie moderne dans les villes, les mégalopoles ne contribue pas particulièrement au fait que nous sommes plus orientés vers notre monde intérieur et lui faisons confiance.
C'est pour apprendre à nous écouter, à faire confiance à nos sentiments intérieurs que l'on nous a proposé la pratique du yoga. Ce n'est pas un moyen rapide, mais un moyen fiable et éprouvé. C'est le chemin qui nous conduira à notre état originel, l'état de bonheur et de joie. Et cela ne peut se faire sans une approche harmonieuse. Par conséquent, nous rappelons que l'entrée progressive dans la pratique est un principe très important.
Les cours souhaités seront couronnés de succès et nous donneront d'excellents résultats, nous aideront dans la vie et nous apprendront à nous écouter ! Par conséquent, notre tâche aux stades initiaux est de développer une habitude.
