Aujourd'hui, nous allons analyser les méthodes utilisées dans les pratiques de yoga. Faisons cela en utilisant l'exemple du Hatha Yoga. Nous avons deux de ces méthodes, et elles sont à l'opposé l'une de l'autre. Mais nous parlerons de la façon de les combiner et de la façon d'obtenir des résultats optimaux avec leur aide.
Méthode énergétique
La première méthode que nous aborderons est la méthode de l'énergie. Cela consiste dans le fait que, tout en pratiquant les asanas du hatha yoga, nous essayons de faire confiance à nos sensations et d'obtenir un maximum de plaisir en le faisant.
Cela peut être comparé à l'état où nous venons de nous réveiller le matin, lentement, en nous étirant, en bâillant. Profitez du processus d'éveil ! Nous ne nous forçons pas, nous écoutons notre corps et comblons ses désirs.
Par exemple, en effectuant la pose « se pencher sur les jambes droites en position debout », on ne se fixe pas pour objectif d'atteindre ses pieds avec la tête ou simplement de se pencher fortement. Notre objectif, si nous pratiquons les asanas en utilisant la méthode énergétique, est de profiter du processus. Nous sommes dans une pose autant que nous le voulons, à un moment donné notre corps demandera à se pencher davantage.
Nous, pour obéir à son désir, dans un état détendu, nous penchons plus bas à nos pieds. Vous pouvez même dire que le corps se plie, et nous observons le processus et apprécions cette manière d'exécuter. Nos mouvements sont doux, fluides, nous ne nous obligeons à rien. C'est la méthode de l'Énergie. On l'appelle aussi la Méthode Mère.
Méthode de la conscience
Son contraire peut être considéré comme la méthode de la Conscience ou la méthode du Père. En faisant un asana de cette manière, nous faisons un effort. Nous essayons de plier, de plier plus bas et de tirer les muscles plus fort quelque part.
Il est très important ici de distinguer entre quand on fait un effort pour s'accomplir et se réjouir du fait que l'on se dépasse à partir du moment où la violence commence. Et la violence, on le sait déjà, n'a pas sa place dans le yoga ! Là où la violence apparaît, le yoga s'arrête.
En nous surmontant, nous plongeons dans une position plus profonde, ressentons de la fierté que le corps nous obéisse. Nos muscles avec cette approche résistent, nous ascètes, mais sans apporter de sensations désagréables, nous surmontons.
Mais à la fois avec la première méthode d'exécution et avec la seconde, il devrait toujours y avoir de la joie en arrière-plan. Soit c'est la joie de se permettre, soit la joie de se dépasser ! C'est l'approche du yoga ! Toute autre approche ne nous apportera pas de résultats à long terme.
C'est formidable lorsqu'un yogi utilise ces deux méthodes dans sa pratique. Et la meilleure chose est lorsque les deux méthodes sont présentes dans l'exécution du même asana, se remplaçant l'une l'autre. Tout d'abord, nous utilisons la méthode Energy, prenons une pose, laissons le corps s'y détendre. Lorsque le corps s'habitue à la posture, nous augmentons consciemment la charge, en passant à l'exécution par la méthode de la Conscience.
