Des veaux gonflés et puissants sont le privilège des hommes. Selon les concepts de beauté, les jambes des femmes doivent être minces, mais en aucun cas larges et gonflées. Malheureusement, la nature joue parfois une farce cruelle et récompense les femmes aux mollets plutôt gros, ce qui complique le processus de sélection des chaussures à tige montante et n'est pas non plus très esthétique. Afin de réduire les veaux, il existe un certain nombre de méthodes qui aideront à réduire leur circonférence de trois à quatre centimètres.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, faites attention à votre poids. Gardez à l'esprit que le surpoids affecte la graisse dans tout votre corps, y compris vos mollets. Utilisez des régimes et faites du fitness ou de l'aérobic, et de préférence de l'aérobic step, car il est conçu pour perdre du poids et augmenter la minceur des jambes.
Étape 2
Faites des exercices spécifiques pour réduire la taille du mollet. Leur essence est extrêmement simple: tout ce dont vous avez besoin est une plate-forme - une élévation d'environ dix à quinze centimètres au-dessus du sol, large et stable. Montez sur la plate-forme avec votre pied droit, placez votre pied gauche dessus, puis descendez de la plate-forme de la même manière. Répétez cet exercice en levant fortement les genoux lorsque vous entrez et sortez de la plate-forme.
Étape 3
Faites des exercices pour les mollets, mais pas avec des poids. L'essentiel est qu'en faisant une charge sur vos mollets sans poids, vous aidez à réduire le volume musculaire et à augmenter l'endurance, mais si vous le faites avec du poids et lentement, vous gagnez de la masse musculaire. Tenez-vous avec les deux orteils sur l'estrade et montez brusquement dessus, puis descendez brusquement. Faites cet exercice jusqu'à ce qu'une sensation de brûlure se produise. La clé est de le répéter aussi vite que vous le pouvez.
