Le vélo est un excellent moyen de transport, très mobile et peu coûteux. Vous pouvez le conduire au travail, en évitant les embouteillages sans fin, ou dans la nature en compagnie d'amis. Il y a beaucoup d'options. De plus, le vélo est un excellent moyen de lutter contre la perte de poids. Cependant, il est impossible d'apprécier tous ces avantages si vous ne savez pas faire du vélo.
Instructions
Étape 1
Le plus important est de bien régler le siège. Cela est nécessaire pour poser le pied sur terre à temps. Vous devez régler votre vélo de manière à ne pas vous sentir mal à l'aise. Faites le plein de vêtements de protection: manchettes, genouillères, pulls épais et pantalons. Choisissez de vieux vêtements que vous ne craignez pas de jeter. Choisissez un site de formation. Il est préférable que ce soit un endroit avec un sol meuble, car les roues ne s'y coinceront pas.
Étape 2
Roulez sans pédaler au début. Vous devez sentir l'équilibre. Placez votre pied gauche sur le sol et votre pied droit sur la pédale du vélo. Avec le pied qui est en surface, poussez, détendez l'autre et ne faites absolument aucun effort. Essayez de rouler le plus loin possible sans vous pencher sur le côté. Le volant n'a pas besoin d'être tourné. L'équilibre est maintenu par votre corps, pas par ce contrôle.
Étape 3
Passez à la balade elle-même. Lorsque vous montez sur votre vélo, l'essentiel est de ne pas paniquer. Détendez simplement vos muscles. Répartissez votre poids corporel sur quatre points - également sur vos jambes et vos bras. Le mouvement des parties du corps doit être fluide, sans trop de secousses. Les yeux jouent un rôle très important dans le maintien de l'équilibre. Il n'est pas nécessaire de regarder vos pieds, regardez vers l'avant, seulement vers l'avant ! Le cerveau lui-même va réguler l'équilibre par rapport aux autres objets.
Étape 4
Vous devez apprendre à faire du vélo uniquement sur une surface plane et droite. Il n'est pas nécessaire de tourner le volant. Lorsque vous mangez, ne fatiguez pas vos muscles. Détendez-vous, ne pédalez pas de toutes vos forces, levez la tête, mais tenez fermement le volant. Si vous allez tourner, ne secouez pas brusquement le volant. Tournez légèrement le corps et le guidon. Et un autre fait important: rouler trop vite nécessite certaines compétences et connaissances, rouler trop lentement rend difficile le maintien de l'équilibre. Vous devez conduire à une allure moyenne.
