Un ventre rentré est le rêve de toute femme, de plus, c'est tout à fait faisable. Les muscles abdominaux élastiques et entraînés sont non seulement beaux, mais soutiennent également le travail bien coordonné des organes internes. Il suffit d'avoir de la patience et un peu de temps à consacrer à prendre soin de son apparence et de sa santé. Le problème de l'élimination de l'excès de graisse sur la taille et l'abdomen doit être abordé de manière globale.
Il est nécessaire
Tapis de sport, miel, moutarde sèche, film alimentaire, racine de valériane, camomille, douche
Instructions
Étape 1
Aplatissez votre ventre avec un entraînement des muscles abdominaux.
Allongez-vous sur le sol. Pliez vos jambes au niveau des genoux. Joignez vos mains à l'arrière de votre tête. Levez la tête et les épaules du sol. Ne soulevez pas les omoplates du sol. Étirez vos épaules jusqu'à vos jambes fléchies avec une petite amplitude de balancement. Maintenez cette position pendant 1 minute. Relaxer.
Position de départ, allongé sur le dos. Tendez une jambe vers le haut. Étirez vos épaules jusqu'à la jambe surélevée. Après une minute, reposez-vous et changez de jambe allongée.
Allongez-vous sur le dos, placez vos mains le long du corps. Levez les jambes droites au-dessus du sol. Dessinez des nombres imaginaires dans les airs avec les orteils tirés, de un à neuf. Ne soulevez pas votre dos du sol.
Étape 2
Faites de l'auto-massage.
Allongez-vous sur le dos. Placez votre paume sur votre ventre et caressez dans le sens des aiguilles d'une montre dans un mouvement circulaire.
Frottez l'abdomen avec le côté des paumes, comme si vous sciiez avec une scie à métaux.
Serrez les paumes dans les poings et roulez avec les jointures et pétrissez les dépôts de graisse.
Étape 3
Effectuer des massages au miel et des enveloppements corporels.
Broyez 1 cuillère à café de miel entre vos paumes. Placez vos paumes sur votre ventre et arrachez brusquement. Faites ce massage sur toute la zone à problème. Des ecchymoses peuvent se former sur la peau. Il est important que vous n'ayez pas de maladies des organes internes.
Mélanger 2 cuillères à soupe. cuillères de miel et 1 cuillère à soupe. une cuillerée de moutarde sèche. Étaler ce mélange sur la taille et le ventre, envelopper de film alimentaire. Marchez pendant 1 heure. Faites-le pendant 8 à 10 jours.
Étape 4
Faire de l'hydromassage de la zone à problèmes.
Debout sous la douche, dirigez un jet d'eau puissant vers l'abdomen. Eau chaude et eau froide en alternance. À la fin de la procédure, frottez l'abdomen humide avec une serviette éponge.
Étape 5
Prenez des bains aux herbes pour éliminer l'excès de graisse du corps.
Broyer 30 g de rhizomes de valériane en poudre. Verser 1 litre d'eau froide et laisser reposer 1 heure. Puis faire bouillir pendant 20 minutes, filtrer et verser dans le bain. Prenez un bain avant de vous coucher. Le déroulement des procédures est de 10 à 12 jours.
Versez de l'eau bouillante sur les fleurs de camomille de la pharmacie (100 g pour 2 l). Laisser reposer 2 heures, filtrer et verser dans le bain. Allongez-vous dans un bain chaud pendant 15 minutes avant de vous coucher, pendant 10 à 12 jours.
