La boxe est l'un des sports les plus difficiles. L'envie de mettre un coup de poing motive les gens à boxer. Mais tous les boxeurs ne peuvent pas se vanter d'avoir un bon coup. Que faut-il pour que votre coup fasse tomber le taureau ?
Instructions
Étape 1
Ajoutez de la netteté. Une personne physiquement forte n'a pas toujours un coup de grâce, et il y a plusieurs raisons à cela. L'un d'eux est une faible vitesse d'impact. Souvenez-vous du cours de physique de l'école. La force d'impact est égale à la masse multipliée par l'accélération. Et il n'y a rien de surprenant ici - avec une grande force physique et une faible vitesse, l'impact est moyen. Et s'il y a aussi peu de force physique, alors en général, un coup peu convaincant peut s'avérer.
Entraînez la vitesse du coup sur une petite poire spéciale avec des coups alternés. Il vaut également la peine de connecter des frappes d'ombre avec de petits haltères dans vos mains à l'entraînement.
Étape 2
Apprenez à vous détendre. Les coups sur la poire se passent bien, mais sur le ring, quelque chose ne va pas ? C'est un facteur psychologique. Il y a à la fois peur et peur de blesser l'ennemi. À partir de là, le subconscient contraint le mouvement et le coup n'est pas si rapide, fort et clair. Vous devez être capable de vous distancer de ce qui se passe. Bien sûr, pas en tant que bouddhiste, car vous pouvez sauter le côté gauche dans la mâchoire, mais toutes les peurs et toutes les émotions doivent être laissées en dehors du ring afin que vous puissiez montrer le maximum dont vous êtes capable.
Étape 3
Bouge toi. Même si vous êtes lourd comme un éléphant et joueur comme un lion, il est difficile de porter un coup renversant en position statique. L'impact en dynamique est plus fort qu'en statique, vous pouvez facilement le vérifier en pratique.
Étape 4
Inclure tout le corps. Peut-être connaissez-vous déjà cette simple vérité, mais vous ne devez pas oublier qu'un coup fort est un coup dans lequel tout le corps travaille: bras, épaule, dos, jambes. Alors, n'oubliez pas que le coup vient des jambes, et allumez-les pendant.
Étape 5
Choisissez un point précis. Un bon coup doit être précis. La vérité est simple, alors visez un endroit précis. Si vous voulez renverser votre adversaire, visez la mâchoire en tenant compte de tous les souhaits ci-dessus.
Étape 6
Consultez votre coach. Tous ces conseils sont universels, mais tout le monde a un problème différent avec la frappe, donc ce serait bien de voir un spécialiste qui peut voir d'un œil expérimenté ce que vous faites mal.
