Tôt ou tard, tout le monde est confronté au problème du vieillissement cutané. Outre le lifting chirurgical, les soi-disant "injections de beauté" et diverses crèmes, il existe un moyen sûr de redonner fraîcheur et jeunesse au visage - le renforcement du visage (gymnastique pour les muscles du visage).
Instructions
Étape 1
Faites d'abord des exercices d'échauffement. Tenez-vous droit et inclinez votre tête vers votre épaule vers la droite et la gauche, puis tracez un cercle avec votre tête dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse. Commencez des exercices pour renforcer vos muscles du menton et de la mâchoire. Utilisez votre majeur pour toucher les coins de vos lèvres. Étirez lentement les coins de votre bouche en souriant. Serrez les muscles du menton et de la lèvre inférieure, dites le son "et-et-et", maintenez pendant 6 secondes et revenez également lentement à l'état d'origine. Répétez l'exercice 3 fois. Ensuite, détendez vos muscles et inspirez profondément.
Étape 2
Tirez votre menton vers le bas avec vos doigts, serrez votre lèvre inférieure et tirez vers vos dents supérieures. Pour combattre le deuxième menton, appuyez et tirez le menton vers le bas avec les deux mains, et appuyez fermement votre langue contre le ciel. Vous devriez sentir la résistance des muscles du menton.
Étape 3
Faites des exercices pour renforcer les muscles de vos joues. Penchez légèrement la tête en arrière et gardez-la droite. Avec trois doigts, tirez votre joue vers le bas tout en contractant vos muscles, résistez à la tension et tirez votre joue vers le haut en souriant. Pour renforcer les muscles de la joue inférieure, placez votre pouce sur la joue vers la gencive inférieure et tirez la joue de l'intérieur. Et avec les muscles de votre visage, ramenez votre joue vers vos dents.
Étape 4
Tirez les coins extérieurs des yeux vers les oreilles avec votre majeur et votre annulaire. Les yeux doivent être fermés. Serrez vos muscles et résistez à la traction de votre peau. Utilisez vos doigts pour tirer la peau sous vos yeux et essayez de fermer les yeux. Comptez jusqu'à six et détendez-vous.
Étape 5
Placez vos mains autour de votre tête de manière à ce que vos pouces soient à l'arrière de votre tête et vos index sur votre front. Déplacez la peau vers le centre du front, levez les sourcils et maintenez cette position pendant 6 secondes. Placez les coussinets de votre majeur au centre de vos sourcils. Tirez votre peau vers le haut tout en fronçant les sourcils. Et puis répétez l'exercice en sens inverse - tirez la peau vers le bas avec vos doigts et soulevez vos sourcils.
Étape 6
Tirez votre menton vers l'avant, inclinez votre tête en arrière et rentrez vos lèvres et souriez lentement. Restez dans cet état pendant 5 secondes puis détendez-vous. Répétez l'exercice 3 fois.
