Chaque femme rêve d'une belle silhouette. Des jambes fines et une taille fine sont parfaites. Cependant, il ne suffit pas de renforcer les muscles du corps. Cela vaut la peine de penser au visage, car les coins tombants des yeux, les joues flasques et un ovale flottant peuvent gâcher toute l'impression. Vous pouvez garder votre visage tonique avec des exercices simples qui donneront à votre visage un aspect frais et aideront à développer vos muscles faciaux.
Il est nécessaire
miroir, persistance
Instructions
Étape 1
Regardez-vous dans le miroir et souriez à votre reflet. Mets un sourire sur ton visage. Ensuite, détendez vos muscles, appuyez fermement vos lèvres l'une contre l'autre et expirez l'air par la bouche en faisant vibrer vos lèvres. Terminez chaque exercice avec cette expiration relaxante.
Étape 2
Levez-vous et contractez vos muscles abdominaux autant que possible. Essayez de resserrer vos jambes et vos fesses. Levez les bras tout en respirant profondément. Inspirez par la bouche, dents fermées. Ensuite, baissez lentement les bras et expirez. Expirez par la bouche en faisant de vos lèvres un tube. Répétez cet exercice au moins quatre fois.
Étape 3
Tenez-vous debout avec vos mains sur votre ceinture. Regardez droit devant. Tournez la tête vers la gauche en inspirant avec le coin gauche de votre bouche. Expirez en revenant à la position initiale. Tournez ensuite la tête vers la droite en inspirant par le coin droit de votre bouche. Revenez à la position de départ. Répétez cet exercice au moins quatre fois.
Étape 4
Tenez-vous debout avec vos mains sur votre ceinture. Tournez à 90° en levant les bras. Inspirez par le nez, expirez par la bouche. En expirant, essayez de gonfler vos joues autant que possible. Répétez au moins quatre fois.
Étape 5
Tenez-vous droit, redressez-vous. Inspirez par le nez en fermant les paupières. Expirez par la bouche, tout en contractant les lèvres et les muscles autour de votre bouche. Répétez au moins quatre fois.
Étape 6
Tenez-vous debout avec vos mains sur votre taille et vos pieds à la largeur des épaules. Penchez-vous en arrière en inspirant par la bouche. Abaissez votre mâchoire en inspirant. Revenez à la position de départ. Penchez-vous en avant avec vos bras sur les côtés. Expirez en soulevant votre mâchoire inférieure. Répétez quatre fois.
Étape 7
Tenez-vous debout avec vos mains sur votre taille et vos pieds à la largeur des épaules. En inspirant, déplacez votre mâchoire inférieure vers la gauche ou la droite. En expirant, ramenez votre mâchoire à sa position normale. Répétez au moins quatre fois.
Étape 8
Tenez-vous debout avec vos mains sur votre taille et vos pieds à la largeur des épaules. Inspirez en serrant les dents et en écartant les coins de la bouche. Expirez en abaissant la mâchoire inférieure. Répétez au moins quatre fois. Faites des exercices du visage tous les jours et vous aurez l'air incroyable.
