La crème pour le visage n'est pas toujours efficace, mais le yoga, qui renforce les muscles du visage, aide à tout âge. À l'aide d'exercices simples, qui ne prennent que 10 minutes par jour, vous pouvez non seulement lisser les rides, mais également resserrer les contours de l'ovale du visage.
Le visage d'une femme vieillit d'en bas. Par conséquent, après 30 ans, il est nécessaire de renforcer activement les muscles de la mâchoire inférieure, du cou et du menton.
Pour réchauffer le bas du visage, vous pouvez tourner la tête d'un côté à l'autre, tracer des cercles avec le menton devant vous et étirer votre cou. Puis inclinez un peu la tête en arrière, poussez la mâchoire inférieure vers l'avant, les lèvres repliées en un tube, atteignez le plafond et figez. Au cours de cet exercice, des muscles "morts" travaillent, ce qui, en s'affaiblissant, peut entraîner la formation d'un double menton.
Lorsque vous faites des exercices pour la partie inférieure du visage, assurez-vous que votre front ne se plisse pas.
Maintenant, pliez vos lèvres en un petit cercle et enfoncez votre langue dans le trou. Roulez les yeux au plafond et fixez votre visage dans cette position pendant 5 secondes. Répétez 5 fois.
L'exercice suivant aidera à prévenir la formation de sillons nasogéniens et à renforcer le contour de la partie inférieure du visage. Souriez « d'une oreille à l'autre » sans ouvrir les dents ni forcer les muscles de vos joues et de votre front. Serrez la racine de la langue et les muscles de la mâchoire inférieure comme si vous vouliez bâiller la bouche fermée. En même temps, étirez légèrement le haut de votre tête vers le haut. Tenez la pose pendant quelques secondes. Répétez 10-15 fois.
Incluez un tel exercice dans votre soin du visage quotidien. Étalez votre lèvre supérieure sur vos dents. Pliez votre bouche comme si vous vouliez envoyer un baiser. En même temps, gonflez vos narines en ressentant la tension dans les muscles inférieurs de votre visage. Soufflez de l'air avec force à travers vos lèvres légèrement entrouvertes.
Maintenant, rassemblez vos lèvres dans un tube et rentrez vos joues. Bombez vos yeux sans lever les sourcils ou plisser votre front. De l'extérieur, vous devriez ressembler à un poisson surpris.
Tous les exercices pour les muscles du visage sont mieux effectués devant un miroir - cela facilitera le contrôle des expressions faciales.
Gonflez vos joues en faisant rouler une boule d'air d'un côté à l'autre, ainsi que sous votre lèvre supérieure et inférieure. Essayez de simuler le jeu de la trompette.
Ouvrez la bouche et placez deux doigts sur chaque joue - le milieu et l'index. Avec l'effort des muscles, fermez vos lèvres, ce qui vous empêche de fermer la bouche avec vos doigts.
Il est temps de s'attaquer à la partie supérieure du visage. Le yoga aidera à prévenir la formation de rides profondes sur le front et à lisser les pattes d'oie.
Placez vos paumes sur votre front parallèlement au sol. Écartez légèrement vos doigts pour lisser la peau. Essayez de lever les sourcils tout en le bloquant avec vos mains.
Restez dans la même position. Abaissez maintenant vos sourcils en essayant de plisser votre front. Ne relâchez pas la pression des paumes, sinon de nouvelles rides d'expression se formeront.
Placez votre majeur sur les coins intérieurs de vos yeux et vos index sur les coins extérieurs. Appuyez fermement sur ces deux points et essayez de soulever la paupière inférieure. Ne jamais hausser les sourcils ou plisser le front.
Rendez-le plus difficile en roulant des yeux vers le plafond. Essayez de plisser les yeux en gardant votre front et vos sourcils immobiles.
Placez votre petit doigt sur vos yeux séparés en soulevant légèrement vos paupières supérieures. Essayez de fermer les yeux avec vos doigts. Attention, vous devez fermer les yeux uniquement en déplaçant les paupières supérieures vers le bas, mais sans plisser les yeux.
