Le sein a toujours été un sujet particulier de préoccupation et d'anxiété pour ses propriétaires. Après tout, chaque femme veut que sa silhouette soit aussi parfaite que possible. Et y parvenir sans une poitrine haute d'une belle forme est presque impossible. Par souci du volume impressionnant du buste, de nombreuses beautés sont prêtes à tous les sacrifices, jusqu'aux opérations chirurgicales et aux exercices épuisants. Cependant, dans certains cas, les femmes posent une question complètement différente - comment réduire les seins trop gros.
Instructions
Étape 1
Paradoxalement, les seins trop gros sont aussi un problème sérieux. En plus des inconvénients esthétiques, il peut entraîner des difficultés purement physiques telles qu'un poids excessif du buste, une augmentation du stress sur le dos et une transpiration gênante. Par conséquent, les femmes doivent trouver différentes façons de réduire leurs seins et, dans certains cas, même accepter la chirurgie.
Étape 2
Avant de passer aux étapes actives pour réduire la poitrine, il est nécessaire de savoir ce qui est réellement associé à son volume indésirable. Le fait est que la raison ici peut être à la fois un excès de graisse causé par un excès de poids et une prolifération excessive du tissu glandulaire du sein lui-même. Dans le premier cas, il est relativement facile de retirer le sein à l'aide d'un régime et d'un sport.
Étape 3
Tous les nutritionnistes et préparateurs physiques s'accordent à dire qu'il est impossible de perdre du poids uniquement au niveau de la poitrine. Mais il est possible de réduire son volume grâce à une diminution générale du poids corporel et à l'acquisition d'une silhouette plus tonique. De plus, il est important de se rappeler qu'il n'y a pas de muscles dans la glande mammaire elle-même, donc il n'y a rien à pomper là-bas. Mais il est possible, grâce aux muscles de la poitrine et de la ceinture scapulaire, d'obtenir une forme de buste plus belle et plus tonique dans son ensemble. La combinaison d'exercices d'aérobie avec des exercices de force est particulièrement efficace dans ce cas. L'aérobic provoque la combustion des réserves de graisse, et les exercices avec des haltères et des poids renforcent également le corset musculaire de tout le corps et de la poitrine.
Étape 4
Si la raison d'un gros buste est un volume excessif de tissu glandulaire des glandes mammaires, alors tout est beaucoup plus compliqué. Dans ce cas, la seule façon de réduire radicalement la poitrine est la chirurgie. Cependant, avant de contacter un chirurgien plasticien, vous devrez consulter un endocrinologue et un mammologue - il est fort possible qu'un déséquilibre hormonal soit à l'origine d'une augmentation mammaire non désirée. Ensuite, vous devrez d'abord suivre un traitement médicamenteux pour arrêter la croissance des glandes mammaires.
Étape 5
Quelle que soit la façon dont le sein est réduit, il faudra des soins particuliers pour lui redonner sa forme. Avec une perte de poids naturelle associée à des sports actifs, des crèmes tonifiantes et des huiles aromatiques suffiront, ce qui, avec une utilisation régulière, aidera à renforcer le teint de la peau et à réduire les vergetures. Si le sein a été réduit par chirurgie ou suite à une perte de poids drastique, il aura besoin d'un lifting cosmétique pour retrouver sa belle forme.
