Style sportif
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le développement pectoral est la pierre angulaire du programme de tout athlète. Selon le genre et l'orientation, ils peuvent être développés à la fois pour esquisser et pour gagner du volume. Lors de l'entraînement, le plus important est de ne pas laisser les triceps travailler, sinon toute la charge leur revient
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pendant mes années d'école, il m'est arrivé d'être engagé dans le bras de fer. Dans cet article, je vais vous parler des grands principes et de quelques exercices qui vous aideront à gagner au niveau amateur. Lutte à main (bras de fer), assez répandue, amusante chez les hommes
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le personnage de Brad Pitt de Fight Club a déclaré: "Vous ne savez rien de vous-même si vous ne vous êtes jamais battu." Combien cela correspond à la vérité ne vaut pas la peine d'être jugé. Une autre chose est qu'un combat de rue peut vous guetter non seulement dans une ruelle sombre, mais aussi dans le hall du restaurant le plus haut de gamme qui brille de lumières
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les athlètes professionnels connaissent les mots magiques « en vrac », « sec » et « régime pauvre en glucides ». Le séchage est tout un rituel, la période la plus difficile de la vie d'un bodybuilder professionnel. Il nécessite un régime alimentaire et un programme d'exercices spécifiques
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La taille du poing est déterminée, tout d'abord, par les caractéristiques de l'anatomie d'une personne. Tout dépend de la largeur de l'os et du poids du corps. Mais que faire si vous avez besoin d'augmenter la taille du poing pour l'autodéfense ou pour pratiquer les arts martiaux ?
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Après l'apparition de films tels que "Yamakashi" et "District 13", un nouveau sport extrême au nom étrange de "parkour" a commencé à se développer dans notre pays. Le parkour, ce n'est pas seulement des acrobaties de rue extrêmes, mais aussi des obstacles à surmonter
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le parkour peut à juste titre être considéré comme l'un des sports de rue les plus populaires et les plus spectaculaires. Ses éléments sont assez difficiles pour une personne non préparée, puisqu'un parkouriste doit avoir une parfaite maîtrise de son corps et avoir une forme physique idéale
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un tonneau est un tonneau spécial qui aide à adoucir l'atterrissage. Elle est réalisée en oblique, c'est-à-dire que la ligne de contact du traceur avec la surface s'étend de l'épaulement légèrement en oblique vers le bas. Instructions Étape 1 Habituellement, un rouleau est utilisé lors de l'atterrissage, afin de ne pas blesser les jambes et de continuer à courir après un saut de hauteur ou d'une longue course
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Parlant de comment devenir un bon entraîneur, certains boxeurs, sans sourciller, soutiennent qu'il est très facile de le faire. Comme, il suffit d'être éliminé cinq fois, et vous êtes un entraîneur prêt. Comme vous le savez, il y a du vrai dans chaque blague
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le désir d'obtenir une catégorie sportive est inhérent à toute personne activement impliquée dans le sport. Après tout, la catégorie est un indicateur de la préparation physique, technique et tactique d'un athlète. Il caractérise le niveau d'esprit sportif et est décerné lors de compétitions municipales et régionales
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Initialement, ce type d'art martial n'impliquait pas de division en styles. Les premiers maîtres et fondateurs ont préconisé la création d'une école unique, cependant, tout le monde n'était pas d'accord avec cela. Le temps a passé et le karaté s'est divisé en plusieurs écoles séparées
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La ceinture noire en karaté est l'objectif que celui qui consacre la plupart de son temps et de son énergie à ce type d'arts martiaux, en s'efforçant d'atteindre la perfection, essaie d'atteindre. Pour obtenir une ceinture noire, il faut non seulement être bien préparé physiquement, mais aussi « grandir » jusqu'au titre de maître spirituellement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La position en karaté est le fondement de l'art martial. C'est grâce à la position de l'athlète qu'il dépendra de savoir s'il saura utiliser les techniques ou blocs de protection nécessaires pendant le combat, ainsi que s'il saura vaincre son adversaire
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La capacité de frapper rapidement est un élément essentiel dans l'entraînement de tout combattant. Plus le coup est porté rapidement, moins l'ennemi a de chances de construire une défense de haute qualité. De plus, la force du coup est directement proportionnelle à la vitesse de son application
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pour augmenter la vitesse d'impact, vous devez faire un effort supplémentaire pendant l'entraînement. Il est important d'effectuer le coup techniquement correctement, d'avoir développé des muscles et des ligaments et d'être détendu lors de l'attaque
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les pompes sont le moyen le plus abordable de maintenir une excellente forme physique, de plus, grâce à cet exercice, vous pouvez former une belle silhouette : des épaules larges et un bassin étroit, des muscles pectoraux développés. Cependant, il existe des types de pompes visant non pas à la formation de muscles de soulagement, mais au développement de caractéristiques purement physiques d'un athlète, dont la force explosive
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Il existe de nombreux types de pompes. Mais il existe des options de base qui vous permettent de réussir sans introduire de techniques spéciales sous forme de sauts et de leviers de vitesse. Les pompes peuvent être non seulement au sol, mais également sur les barres asymétriques, à l'aide de chaises, de bancs et d'autres appareils
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les pompes sont un exercice utile pour les hommes et les femmes pour travailler certains muscles du haut du corps. Les pompes améliorent particulièrement considérablement l'état des muscles pectoraux. Ils renforcent également la colonne vertébrale
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Vous pouvez rapprocher votre silhouette de l'idéal à la maison, si vous choisissez l'ensemble optimal d'exercices et ajustez le régime alimentaire. Pour se débarrasser de l'excès de poids en général et oublier les excès de dépôts sur les côtés, vous pouvez adopter une des techniques efficaces
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Comment effectuer un soulevé de terre sur les jambes droites - cette question est posée par les fans de musculation qui souhaitent donner à leur corps une forme de relief. Après tout, le résultat et la sécurité de votre santé dépendent de l'exactitude de cet exercice
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Choisir un sport pour créer votre moi idéal. Pourquoi le sport ? Instructions Étape 1 Tout d'abord, définissons ce que signifie une figure idéale. Regarde la photo. Évidemment : parfait n'est pas aussi mince. Idéal signifie harmonieux, proportionnellement plié
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les muscles abdominaux latéraux sont correctement appelés obliques. Ils font partie des muscles du tronc et jouent un rôle important dans de nombreux exercices. Presque tous les mouvements commencent par l'implication de ces muscles, et ce n'est qu'alors que les muscles du dos, des bras ou des jambes sont inclus dans le travail
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le bras de fer gagnant est une combinaison d'entraînement en force et de technique. Il existe plusieurs types d'attaque qui vous permettent de placer rapidement la main de votre adversaire sur la table. La technique à utiliser dépend de vos préférences et de vos capacités physiques
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Avant de décider de quitter la maison sous une forme athlétique, d'essayer de ne pas remarquer les maux ou de vous allonger/de consulter un médecin, essayez de comprendre le type de douleur musculaire que vous ressentez. Curieusement, il peut être non seulement « mauvais » et nécessitant un traitement immédiat, mais aussi « bon »
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Des abdominaux sculptés et gonflés sont souvent le seul objectif de nos sorties à la salle de sport. Nous travaillons activement sur des cubes en utilisant des crunchs droits et vivons presque sur un tapis roulant, brûlant les graisses. Mais le résultat ne nous convient toujours pas, car on oublie les muscles abdominaux latéraux, qui rendent les contours abdominaux idéaux
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un gros ventre gâche la silhouette des filles même minces. Pour se débarrasser de cette carence, le beau sexe utilise divers régimes, massages, activité physique. La persévérance des femmes conduit à de bons résultats. Mais toutes les femmes n'ont pas une grande volonté, cela ne veut pas dire qu'elles ne pourront pas avoir des abdominaux forts et un ventre tonique
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Au début du 21e siècle, une vague de mode pour le fitness, la beauté du corps, un mode de vie sain, l'entraînement et une bonne nutrition a balayé notre pays. Les gens ont afflué en masse dans les gymnases et les stades afin de mettre de l'ordre dans leur apparence
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pour élaborer votre propre programme de musculation, le sol, la barre horizontale et les barres parallèles suffisent amplement. Il est impossible de devenir champion du monde de musculation, mais il est tout à fait possible de se créer un corps musclé
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Malgré le fait qu'aujourd'hui les gymnases soient équipés des dernières technologies et que vous puissiez y trouver les équipements les plus modernes, certains des équipements utilisés dans un passé lointain sont encore utilisés par les athlètes d'aujourd'hui en raison de leur efficacité prouvée
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Dans tous les types de sports de combat utilisant des tactiques de frappe, une puissance de frappe puissante est requise. Il est nécessaire de développer la puissance du coup pour que les coups soient à la fois précis et efficaces. Afin de porter un coup puissant, il est nécessaire de renforcer les muscles et les ligaments impliqués dans l'impact, ainsi que les articulations et la force de préhension de la main
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Travailler les muscles des bras est important non seulement pour les hommes, mais aussi pour les femmes. Les mains libres de l'affaissement de la peau et de la graisse corporelle vous permettront de porter des robes et des hauts sans manches et d'avoir fière allure dedans
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le parapente est un sport qui se pratique à travers le parapente. Le parapente est une aile d'une envergure de dix mètres en forme d'ellipse, qui est contrôlée grâce aux suspentes qui lui sont attachées. Chaque élingue, qui peut ressembler à une ficelle, peut supporter environ 150 à 200 kg
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Nous vous suggérons de vous familiariser avec les meilleures façons de consommer 100 kilocalories ou plus en 10 minutes. Choisissez ce que vous aimez et perdez du poids. Instructions Étape 1 Corde à sauter Même sauter à un rythme modéré (confortable pour vous) vous permettra d'utiliser environ 110 kilocalories en 10 minutes
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La technique de mise en forme par impact dépend de la vitesse multipliée par la masse. Les coups les plus efficaces et les plus forts sont ceux qui viennent de la main. Ils commencent leur mouvement à partir des doigts de la main, qui sont projetés directement sur la cible avec un mouvement de fouet
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La domination des arts martiaux orientaux sur les écrans de télévision et dans les cinémas laisse de côté l'une des meilleures formes d'autodéfense - la boxe. Un bon boxeur est un adversaire très redoutable, capable de mettre KO plus d'un fan de l'Est
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les exercices de coups de poing jouent un rôle important dans les coups de poing de boxe. Ils améliorent la coordination des mouvements, font travailler les muscles stabilisateurs et calment simplement le système nerveux. Boxer une poire peut également vous aider à vous mettre en forme et à perdre ces kilos en trop
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Même se préparer à apprendre la boxe peut vous aider à réduire votre niveau de stress et à vous remettre en forme. Et lorsque vous apprenez à boxer, le sentiment de votre propre force s'ajoutera à ce bonus. Vous pouvez apprendre la boxe avec un entraîneur ou seul
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un ventre bombé gâchera même l'impression d'une très belle silhouette. Un régime alimentaire bien choisi aidera à éliminer l'excès de graisse corporelle et des exercices spéciaux permettront de faire face aux muscles paresseux. Faites-les tous les jours et après quelques semaines, vous verrez le résultat
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Même une silhouette élancée dérange parfois ses propriétaires avec une grande quantité de graisse sur les côtés. L'exercice aidera à former une belle courbure dans cette partie du corps. Vous devez vous entraîner régulièrement, seulement dans ce cas, vous obtiendrez un résultat rapide et stable
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les échecs étaient et restent l'un des meilleurs jeux intellectuels. Leurs avantages sont indéniables. Ce jeu est un excellent "exercice" pour le cerveau, synchronisant ses hémisphères. Les avantages des échecs Les échecs ont joué un rôle important dans le développement de nombreux scientifiques, politiciens, philosophes, artistes et musiciens désormais célèbres